红油,生菜,碳水化合物,芝麻油，食材用料：挂面适量、鸡蛋２个、生菜１颗、芝麻油适量、盐适量。做法：1、准备好食材。2、鸡蛋煮熟。3、剥壳切两半。4、挂面锅中煮熟。5、倒入生菜，加盐。7、加适量芝麻油即可。清汤面，中华面食小吃，顾名思义就是基本不加佐料，尤其是容易使面条面汤上色的佐料，如酱油、料酒、肉汤、红油等的面条。洁白的面条、清澈的汤搭配一点小菜，吃起来清淡爽口，非常适合那些喜欢与需要吃清淡食物的人，且能为身体够补充一定的碳水化合物。 ...

小火煮,脂肪,生粉,碳水化合物，1、肉沫切丁。2、再剁成泥。3、加盐，生粉，胡椒粉合拌均匀。4、做成小丸子。5、放进烧开的清水里。6、用小火煮丸子。7、用小火煮丸子不易散开。8、在汤里调点盐让汤入味。9、待丸子熟时调点鸡精。10、淋上香油，放进香葱烧开出锅。营养价值：热量271.00大卡、碳水化合物0克、脂肪17.04克、蛋白质27.34克、纤维0克、钠384毫克、钾351毫克。 ...

免疫力,核黄素,人体,碳水化合物，1、汗菜清洗干净，折断。2、大蒜切片。3、热锅，烧油。4、放入红汗菜，爆炒。5、炒到变软开始放盐、大蒜爆炒几秒，放适量水，焖锅，片刻后起锅即可营养价值：苋菜是一种营养价值极高的蔬菜，特别是含有较多的铁、钙等矿物质，同时含有较多的胡萝卜素和维生素C，民间有六月苋，当鸡蛋；七月苋，金不换的说法，由此可见其营养价值之高。常吃苋菜还可以减肥强身，有提高人体免疫力、促进儿童生长发育、加快骨折愈合、减肥排毒、防止 ...

脂肪,核黄素,碳水化合物,胚乳，１５分钟。1、将玉米剥皮，清洗上面的须即可。2、先将蒸锅内放入一壶开水或者放入足量水直接煮开（水量一定不要超过锅盖）煮开后放上蒸盘和放入玉米，盖上锅盖，中大火煮１５分钟即可。3、蒸好了稍微盖一会儿就可以吃了。玉米属禾木科植物五蜀黍，玉米籽粒由胚乳、胚、皮、尖端等组成，其含量分别为８２％、１２％、５％、１％。玉米胚是种子的胚乳，具有很高的营养价值，每１００ｇ中含脂肪４.６ｇ以上、蛋白质８.２ｇ、碳水化合 ...

脂肪,豆角,碳水化合物,微克，１、主料：鸡蛋、豆角辅料：植物油、盐、辣椒。２、把豆角去掉头尾，汤锅水大火烧开，下豆角、加少许的盐烫２分钟左右捞起。３、过凉水捞起，豆角切丁。４、把辣椒洗净切丁。５、把鸡蛋打散，搅拌均匀。６、热锅凉油，油热７成下豆角。７、辣椒翻炒出香味。８、加盐翻炒均匀。９、加鸡蛋液。１０、稍微煎到鸡蛋定型，快速用筷子划散。１１、把鸡蛋和豆角融合在一起。１２、翻炒成丁状即可。营养价值：每１００克含热量２８千卡、蛋白质２． ...

脂肪,碳水化合物,放进,翻炒，１、食材准备：鸭胗３００克、蒜苔２５０克、油、盐、姜丝、辣椒丝、酱油、味精、料酒、十三香各适量。２、鸭珍切花刀，蒜苔切段，辣椒，姜切丝。３、油烧开，倒进鸭珍。４、翻炒，倒入料酒去腥。５、加盐翻炒片刻。６、倒进蒜苔，加盐炒匀。７、再混炒。８、放点酱油提鲜。９、等蒜苔炒熟时，放进辣椒提辣。１０、炒匀，放入十三香，味精炒匀即可装盘。营养价值：鸭胗即鸭胃，鸭的肌胃，形状扁圆，肉质紧密，紧韧耐嚼，滋味悠长，无油腻感。 ...

冲突,人体,脂肪,碳水化合物，芒果和虾可以一起吃，没有冲突，吃了虾后或是吃芒果后都可立即吃芒果或是虾。1、虾中有丰富的水分、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素Ａ、Ｂ１、Ｂ２、Ｅ、尼克酸等，这些营养物质对于人体都有很大的好处。芒果中含有丰富的热量、碳水化合物、胡萝卜素、烟酸、蛋白质、膳食纤维、磷、镁、硒、钾、铁、铜、钠、锌、锰等矿物质和丰富的维生素，可以给我们的身体补充所需要的营养物质。2、两种食物可以同吃，但是不能食用过量。芒果中含有丰富 ...

元素,北方,碳水化合物,最多，鲜杏仁有毒，须经过煮后脱毒才能吃，鲜杏仁核无毒。杏仁为蔷薇科，落叶乔木植物杏或山杏的种子。杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种，主要分布于我国北方，以新疆、河北、辽宁、山东、陕西等省区分布最多。杏仁具有丰富的营养价值，每１００克杏仁中含蛋白质２５～２７克，油脂４７～５６克，碳水化合物及粗纤维１２～１９克，还含有钙、磷、铁、硒等多种矿质元素和维生素Ｅ、维生素Ｂ１、维生素Ｂ２、维生素Ｂ５、维生素Ｃ等多种维生素。 ...

碳水化合物,日光,加工品,是指，腊肉表面白色可将腊肉用开水冲洗干净后，擦上层白酒，然后挂在通风好的地方继续晾晒（要确定腊肉内没有变质），或者将腊肉表面的白酶洗掉放入冷藏内。腊肉是指肉经腌制后再经过烘烤（或日光下曝晒）的过程所制成的加工品。腊肉的防腐能力强，能延长保存时间，并增添特有的风味，其含有磷，钾，碳水化合物等多种营养成分，主要流行于四川、湖南、重庆、江西等地区。 ...

根茎,西兰花,脂肪,碳水化合物，将水烧开，把西兰花放入沸水中焯一下，不要煮太久，将西兰花捞起放入蒸锅中，蒸１０分钟捞出，把蒸好的西兰花去掉根茎部分，放入搅拌杯中，加适量温水，打成泥即可。西蓝花中的营养成分主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素Ｃ和胡萝卜素等。每１００克新鲜西蓝花的花球中，含蛋白质３．５克～４．５克，是菜花的３倍、番茄的４倍。此外，西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于 ...

分支,结构,单位,碳水化合物，淀粉遇碘变蓝是化学变化，淀粉遇碘变蓝色是显色反应。主要是由于生成包合物的缘故。淀粉跟碘生成的包合物的颜色，跟淀粉的聚合度或相对分子质量有关。在一定的聚合度或相对分子质量范围内，随聚合度或相对分子质量的增加，包合物的颜色的变化由无色、橙色、淡红、紫色到蓝色。淀粉是高分子碳水化合物，是由葡萄糖分子聚合而成的。其基本构成单位为α-D-吡喃葡萄糖，分子式为(C6H10O5)n。淀粉有直链淀粉和支链淀粉两类。前者为无 ...

脂肪,中美洲,约克,碳水化合物，纯黑巧克力与普通的巧克力相比，只是糖和奶的添加量减少，其中的脂肪含量并没有减少，碳水化合物的含量仍然很高，100克的纯黑巧克力所含有的热量约为516大卡。巧克力（chocolate）最初来源于中美洲热带雨林中野生可可树的果实可可豆。1300多年前,约克坦玛雅印第安人用焙炒过的可可豆做了一种饮料叫chocolate。早期的chocolate是一种油腻的饮料，因为炒过的可可豆中含50%以上油脂 ...

人体,脂肪,元素,碳水化合物，1、黄瓜含水量大，并含有微量的维生素C、胡萝卜素及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需营养元素。且含有丙醇二酸，能抑制碳水化合物在人体内转化为脂肪，因而有减肥的功效。2、每100克黄瓜可食部分含水分96.9克、蛋白质0.6克、脂肪0.2克、糖1.6克、热量46千焦、粗纤维0.3克、钙19毫克、磷29毫克、铁0.3毫克、胡萝卜素0.13毫克、维生素B10.04毫克、维生素B20.04毫克、烟酸0.3毫克、维 ...

脂肪,核黄素,体内,碳水化合物，开水蒸螃蟹要蒸15~20分钟。清蒸螃蟹既把螃蟹蒸熟，又能保持住它肉质的鲜美，使它体内大量的营养物质不流失。螃蟹的营养成分：每100克螃蟹含能量103千卡，蛋白质17.5克，脂肪2.6克，碳水化合物2.3，胆固醇267毫克，维生素A389微克，硫胺素0.06毫克，核黄素0.28毫克，烟酸1.7毫克，维生素E6.09毫克，钙126毫克，磷182毫克，钾181毫克，钠193.5毫克，镁23毫，铁2.9毫克，锌3 ...

脂肪,专用,碳水化合物,陈米，1、塑料桶可以储存大米，建议使用食品专用的塑料桶，不要使用装涂料、化工原料的塑料桶。大米是日常生活中最常见的食物之一，有着极高的营养价值，是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的成品。2、大米中富含碳水化合物、蛋白质、脂肪和B族维生素等，人体所需90%以上的的营养元素几乎都能提供。3、大米的贮存有着较多的影响因素，比如说温度、水分等，陈米往往不好吃是因为在贮存过程中，大米中的淀粉、脂肪和蛋白质发生了 ...

馒头,中国,消化,碳水化合物，馒头冷藏可以放3天。馒头等面食放在冰箱冷藏不要超过三天，超过三天虽然可能没有变质，但馒头的主要成分淀粉可能会老化，再加热食用不太容易消化。馒头：馒头，别称馍、蒸馍，中国特色传统面食之一，是一种用面粉发酵蒸成的食品，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。馒头制作简单，味道松软可口，通常是半球形、长方体，大小从直径4公分左右到直径15公分左右均有。 ...

色香味俱全,楔形,花柱,碳水化合物，青蒿在春天发芽，富含维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物、微量元素等营养成分，清明节时正生长旺盛，此时的青蒿味道最细嫩，且做出来的团子芳香四溢，色香味俱全。青蒿，菊科蒿属植物，一年生草本。植株有香气。主根单一，垂茎单生，高可达150厘米，上部多分枝，下部稍木质化，叶片两面青绿色或淡绿色，无毛；裂片长圆形，基部楔形，叶柄基部有小形半抱茎的假托叶；头状花序半球形或近半球形，基部有线形的小苞叶，外层总苞片狭 ...

状态,脂肪,小米粥,碳水化合物，小米粥煮30分钟能熟。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。因此，小米熬粥有“代参汤”之美称。小米粥口味清淡，有清香味，具有简单易制，健胃消食的特点。煮小米粥的时间与食材量的多少、煮粥用具等因素都有一定的关系，无法明确具体时间，食材越少，小米粥熟得就越快，用高压锅煮比普通砂锅煮所需的时间更短，具体可以通过小米粥的状态来判断，通常一碗小米如果用普通砂锅煮，至少要煮30分钟左右，如果喜欢 ...

作用,脂肪,西瓜子,碳水化合物，每100克生干西瓜子仁中含热量为573卡，蛋白质32.4克，膳食纤维5.4克，脂肪45.9克，碳水化合物3.2克，维生素B20.08毫克，维生素B10.2毫克，维生素E1.23~27.37毫克，磷760毫克，铁4.7毫克等。西瓜子中含有丰富的蛋白质、脂肪酸及维生素等多种营养成分，它里面还有以铁和硒为主的多种微量元素，以上这些营养元素对人体的肺部具有很好的保护作用，可起到清肺化痰等多种功效，另外对于人类的咳 ...

营养,碳水化合物,长胖,可能会，1、草莓吃多了会引起肥胖，草莓的热量是比较低的，100g的草莓中，仅有30大卡的热量。不过就算如此，草莓也是不适合大量食用的。因为草莓中的主要能量来源是果糖和葡萄糖，这两种成分非常容易被身体吸收。2、如果大量的食用草莓的话，可能会导致能量来不及代谢，出现肥胖的现象。适量食用是不容易长胖的，草莓不仅仅热量、纤维、碳水化合物的营养数值较低，而且维生素C的含量较多，比橙高40%左右，也是减肥的一种好水果，大家可 ...