脂肪,西兰花,营养,碳水化合物，水煮西蓝花2-5分钟能熟。如果喜欢吃偏硬的口感，可以煮2-3分钟；如果喜欢吃偏软的口感，可以煮5分钟。建议不要煮太久，煮太久西兰花的颜色会变，同时营养也会大量丢失。西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素Ｃ和胡萝卜素等，适量食用对身体有益。西蓝花，俗称青花菜，原产意大利，是一种常见蔬菜。西蓝花是二年生薹属草本植物，是甘蓝的一种变种。叶子大，主茎顶端形成 ...

莴笋,西兰花,西芹,虾仁，西蓝花、芦笋、番茄、西芹、莴笋等。西蓝花炒虾仁做法用料：西兰花1小棵、虾仁8个、大蒜1瓣、生抽5ml、淀粉2g、盐少许。1、西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟。2、将西兰花去掉粗茎，择成小朵。3、虾仁用生抽、淀粉腌一下，大蒜拍破切碎。4、锅中注入适量清水，烧开后加入少许盐，将西兰花放入，煮几分钟熟透后捞出。5、锅中倒入少许油，下蒜末。6、下虾仁翻炒变色。7、放入西兰花翻炒均匀即可出锅。 ...

西兰花,五香粉,牛奶,白胡椒粉，主料：鱼子50克、胡萝卜半根、西兰花1小朵、鸡蛋1个、面粉150克。辅料：白胡椒粉少许、五香粉少许、盐少许、牛奶适量。鱼子洗净去掉筋膜西蓝花用开水浸泡1分钟，然后切成细碎，胡萝卜也切成细碎。把处理好的鱼子、胡萝卜碎、西兰花碎放到碗中。加入白胡椒粉、五香粉、盐，加入鸡蛋和面粉。少量多次的加入牛奶调和成面糊，不可太稀或是太稠。不粘锅加油烧热倒入一勺面糊，迅速摇匀摊开。烙至一面凝固后翻面，烙至两面金黄即可出锅。 ...

西兰花,花菜,蚝油,翻炒，清炒西蓝花的主料：西兰花500克，木耳20颗，食用油1勺，盐2克，蚝油1勺，生抽1勺。１、整颗菜花放入淡盐水中浸泡半小时，撕成小朵。２、锅中放水，水开后放入盐和少量食用油，放入西蓝花，西兰花变绿捞出。３、焯过水的西兰花颜色很漂亮。４、把泡好的木耳放水里焯一下捞出。５、锅中倒油喜欢吃辣的放个干辣椒，不喜欢的忽略。６、放入西兰花木耳倒入蚝油盐和适量的生抽，大火爆炒。７、要大火快速翻炒出锅，不然西兰花就软塌不脆了。 ...

西兰花,柠檬汁,连续,覆盖，1、用小苏打。刷牙的时候在牙膏上加点小苏达，不要沾水，轻刷牙齿表面，可以有效清除牙锈，增加牙齿的亮白。不可长期使用，要间隔开几天使用。2、用食醋。把家里的食醋含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。这个方法不能连续使用，大概一个月两次就够了3、有机硅成分的牙膏。如果想要更好的美白效果，可以选择含有有机硅成分的牙膏，这种硅拥有良好的耐磨系数，可以在美白牙齿的同时，将对牙齿的磨损程度降到最低。4、使用柠檬。刷牙后 ...

西兰花,生菜,水后,营养，西兰花冻了怎么做好吃的方法：1、西兰花品质柔嫩，纤维少，水分多，风味比花椰菜更鲜美，西兰花主要供西餐配菜或做色拉。2、菜花虽然营养丰富，但常有残留的农药，还容易生菜虫，所以在吃之前，可将菜花放在盐水里浸泡几分钟，菜虫就跑出来了，还可有助于去除残留农药。3、吃的时候要多嚼几次，这样才更有利于营养的吸收。4、西兰花煮后颜色会变的更加鲜艳，但要注意的是，在烫西兰花时，时间不宜太长，否则失去脆感，拌出的菜也会大打折扣。 ...

西兰花,热油,翻炒,料酒，1、胡萝卜洗净削皮切片2、西兰花切块洗净3、猪肉切片，加入料酒淀粉抓匀4、锅内热油放盐，倒入肉片滑炒至变色5、倒入西兰花胡萝卜翻炒均匀6、加入适量水7、盖上锅盖煮约10分钟8、最后淋入水淀粉使汤汁浓稠，撒上香葱即可。 ...

西兰花,咀嚼,选择,根茎，1、选择食材。在给宝宝做辅食的时候一定要选择最健康的食材，小孩的饭量跟大人相比要小很多，在选择西兰花的时候可以少用一些。2、清洗食材。做西兰花的时候注意一定要清洗干净，西兰花的外貌样子非常容易藏有一些虫子，这个时候建议将西兰花放在水中浸泡一段时间，然后多次清洗即便，直到清洁干净为止。3、切菜。大人们平时所见到的西兰花都是非常大块的，但是孩子的饭量是非常小的，并且孩子的牙齿发育也不完整，这个时候就要求西兰花切的碎 ...

金黄,西兰花,青菜,备用，1、准备制作菜肴所用材料。将花菇泡水至少15分钟以上，彻底将花菇泡软。将泡软的花菇洗净杂质和沙石，拧干水分待用。2、鹅掌洗净，剪去趾尖。烧一锅开水，里面加少量料酒、葱段和姜片，将鹅掌焯烫一分钟左右。3、焯烫过的鹅掌捞起用清水冲去表面浮沫。用吸油纸将焯烫过的鹅掌吸干水分。将鹅掌下入四成热的油锅中慢慢炸。4、将鹅掌下入四成热的油锅中慢慢炸。炸至色泽金黄后起锅备用（这个过程要有点耐性）5、锅里加入鹅掌、花菇，鲍鱼汁2 ...

西兰花,切成,翻炒,主料，1、主料：西兰花300克，玉米肠6根。2、辅料：酱油5克，盐3克，水适量，鸡精适量。3、锅里加入水加入盐烧开。4、西兰花切好。5、玉米肠切成断后切成花。6、西兰花放水里焯一下水。7、锅里加入油加葱炒香。8、然后加入玉米肠翻滚几下。9、再加入过完水的西兰花。10、快速翻炒一分钟。11、加入酱油，翻炒均匀加入盐。13、炒至均匀入味，然后装盘即可。 ...

黄油,西兰花,土豆,洋葱，材料：西冷牛肉适量、西兰花适量、土豆适量、西芹适量、胡萝卜适量、洋葱适量、百里香适量、玉桂叶适量、胡椒粒适量、黄油适量、盐适量、胡椒适量。做法：1、锅内放冷水，加入盐、胡椒粒、百里香、玉桂叶和切成块的西芹、胡萝卜、洋葱，最后加入牛肉，烧滚后改小火将牛肉煮熟；2、西兰花改刀，土豆削成块，用黄油炒熟，加盐、胡椒调味；3、将煮熟的牛肉取出切片装盆，配以西兰花和土豆出锅即可。 ...

备用,西兰花,炒西兰花,不需要，1、将西兰花洗净切块备用2、锅里放入适量的清水烧开，放入西兰花灼，待西兰花变色即可捞出备用3、将辅料切好备用4、锅里放入多些的油烧热，爆香生姜大葱，放入西兰花翻炒5、西兰花翻炒均匀后，就放入大蒜末，翻炒均匀即可出锅了（因为西兰花灼过水不需要炒的太久，所以我们的速度要快哦）6、一份简单的素炒西兰花就做好啦 ...

西兰花,八角,水后,方法，1、排骨用水冲净后擦干，放入碗中，加入生姜、香葱和秘制腌料拌匀，腌制15分钟。2、西兰花淖水后捞出，浸入冷水中待用。3、平底锅倒油，待油烧至七成热，放入排骨，炒至金黄色。4、然后放入八角、香叶、蒜瓣、豆瓣酱炒香。5、将排骨和其他材料转入砂锅，倒入2碗水，大火煮沸后转至小火闷烧30分钟。6、大火收汁至浓稠，撒上香葱即可出锅；西兰花沥干水分，和排骨一起摆盘享用。 ...

作用,三文鱼,人体,西兰花，红酒红酒俗称葡萄酒，是经自然发酵酿造出来的果酒，这种果酒富含多种物质，除了含有主要成分葡萄汁，酒精以外，剩余的物质超过1000种，其中比较重要的有300多种，对人体有着诸多作用与好处。如其中的SOD活性特别高，可抗氧化。除此以外，适量地喝红酒还可以降血压、降血脂、减小患心脏病的几率。并且有助有睡眠。绿茶喝茶有益健康大家都知道，不过喝什么样的茶最好我想可能很多人不清楚。喝什么茶最好呢？那就是绿茶。绿茶中富含 ...

细丝,西兰花,鳕鱼,海鲜，1、大米和干贝洗净，分别浸泡半个小时。2、鳕鱼去掉鱼皮和中间的鱼骨，鱼刺，切成1cm见方的小丁。胡萝卜去皮切成和鳕鱼大小一样的丁。西兰花掰成小朵后，放入沸水中焯烫一下，焯烫的时间不要太长，水开后煮5秒就可以了，焯好后放在凉水中过凉。3、泡好的干贝加一点点黄酒放入蒸锅中蒸15分钟，蒸好后晾凉用手碾碎成细丝。4、锅中放入泡好的米，再倒入两倍于米量的水，加入鳕鱼，胡萝卜和干贝丝，盖上锅盖。大火煮开后，调成小火焖20分 ...

红烧鱼,备用,番茄酱,西兰花，1、红烧鱼不辣的做法如下：鱼洗净，用姜粉料酒盐入味，约10分钟。西兰花烫熟备用，葱姜蒜整棵拍松。2、整个鱼身裹上干淀粉。3、大火热锅，用姜擦锅防粘。凉油入锅，油倒少半锅，烧到七分热，放鱼入锅，大火炸，晃锅防粘。炸鱼时不要翻动鱼，晃锅，用汤勺往鱼身浇热油，炸至表面硬了后，装盘。4、做糖醋汁:把盐，糖醋，料酒，生抽，老抽，蚝油，番茄酱，水放入碗中调匀。锅留少量油，放入葱姜蒜，都是整棵拍松，爆香。倒汁，烧沸，放 ...

外壳,番茄酱,西兰花,备用，1、材料：鲍鱼汁一勺，鲍鱼一个，西兰花适量，米饭一碗，老抽，番茄酱，适量高汤。2、将鲍鱼内脏去除，清洗干净，外壳用牙刷刷净，入开水锅中蒸3分钟左右备用。3、西兰花入开水中焯熟过凉开水待用。4、锅热下少许油，将鲍鱼汁和老抽，番茄酱，适量高汤（或者清水），蒸好的鲍鱼，水淀粉混合入锅内烧开勾成芡。5、取一碗米饭倒扣在盘子，码上西兰花，将勾芡好的汁直接浇上即可。 ...

韭菜,危险,释放,西兰花，1、豆制品、花生等富含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素，并不会使男人女性化，并且还能减少男性骨质流失。2、大蒜、韭菜等葱属类蔬菜。蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助维生素B1的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。有 ...

西兰花,根茎,热油,小葱，1、食材：香菇150克、胡萝卜150克、西兰花根茎150克、盐5克、蒜5克、葱5克、水淀粉5克、生抽10毫升。2、备好食材：泡发香菇、胡萝卜、西兰花根茎、新蒜和小葱。3、将西兰花根茎削皮，先切长条，再切丁。4、同样将香菇和胡萝卜也切丁，新蒜剥出和小葱切碎。5、热锅热油下香菇、新蒜和小葱，炒出香味加点盐调味，盛出。6、用原锅原油炒胡萝卜和西兰花根茎。7、炒到变色加点盐调味。8、接下来将炒好的香菇倒下去翻炒。9、加 ...

西兰花,损害,选择,混合，1、选择长势好，没有损害的西兰花小苗放入挖好的坑的空器中，培好土轻轻压好浇透水即可。2、2周后，要对西兰花小苗进行第一次追肥。肥料与土混合培向根部即可，注意防止小苗倒伏。3、当植株顶尖花蕾有2厘米时便可以进行第一次收获。同时进行第二次追肥，10克肥料混土即可。4、采摘西兰花时一定要用刀子或剪刀进行，不能用手直接掰取，否则会破坏茎部组织。5、当侧花蕾长到1.5厘米时可以进行第二次收获。西兰花的茎长到20厘米时也可 ...