糖尿病人吃啥菜好（糖尿病人吃啥主食好）
糖尿病人吃啥菜好，糖尿病人吃啥主食好相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、您好!糖尿病患者饮食要求为:(1)碳水化合物和纤维素的含量较高；(2)脂肪(特别是饱和脂肪)的含量要低；(3)尽量少加糖和盐；(4)每次进餐的间隔时间基本相等；(5)食物的品种应多样化；(6)宜多食高膳食纤维食物,如荞麦、燕麦、豆类和蔬菜等。
2、糖尿病患者应在糖尿病医生和营养师的指导下,按每个人的具体情况制定饮食计划。
3、应以淀粉类食物(米、面、地瓜、土豆、山药等)作为主食,宜多吃些蔬菜、瓜果,限量少吃糖、油脂、动物脂肪,根据需要适量进食奶及奶制品、肉类、禽蛋类及坚果类。
4、一般来说,在糖尿病患者的饮食中,碳水化合物占总热量的55-60%,蛋白质占15-20%,脂肪占25%控制体重,控制食量。
5、肥胖是糖尿病的一个有害因素,而过度消瘦又意味着营养不良,怎样的身型才算是理想呢?下面这个很简单的公式可以帮助我们进行自我监测。
6、理想体重(公斤)=身高(厘米)-105?把现时的体重与理想体重比较,就可以知道自己的体重是否合乎理想了。
7、(最好把体重控制在理想体重的95-105%范围内)调整饮食和运动可以帮助你减肥或增肥,这最好在医生指导下进行。
8、控制食量是指在医生协助下,根据你的身高、体重及活动量,制订出一个既可以供给足够的营养,又可以减轻你的胰腺负担的饮食方案,你应按规定的份量进食。
9、在一般情况下不应任意加减。
10、2、尽量保持血糖曲线平稳正常人饥饿时血糖处于低值,每一次进食后,血糖都会升高,此时胰腺便会分泌胰岛素以降低血糖。
11、由于糖尿病患者体内胰岛素不足或对胰岛素不敏感,餐前餐后血糖波动就更大,这对糖尿病是很不利的,怎样才能避免呢?有以下几个措施:(1)少吃多餐,同样的份量,分次吃完会比一次吃完的效果好。
12、(2)多选用含膳食纤维的食物,因为膳食纤维可以减慢食物的吸收,延缓血糖的升高,同时又能降低胆固醇,通利大便。
13、富含膳食纤维的食物有:粗粮、糙米红米、蔬菜、麦片、麦麸、豆类等。
14、3、避免吃甜食。
15、以上建议仅供参考,如果您有这方面的烦恼,建议您及早到正规医院进行相关检查,以便明确病因后采取准确合理的方法和措施进行治疗,以免延误病情.。
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