今日最新热天中午吃什么饭比较好(中午吃什么饭比较好)
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1、如有条件中午当然是营养全面丰富一点好了。
2、饭+肉搭配蔬菜还可以添加一些蛋白质脂肪较高的食品,一定要维持下午的活动不然下午都会很饿。
3、中午关键是吃饱~ 简单一点的话包子馄饨之类既方便又美味。
4、以下是复制粘贴非原创但希望能适合您.第一套:星期一早餐:馒头，牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。
5、中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。
6、晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
7、 星期二早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳中餐:米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。
8、晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
9、 星期三早餐:肉包子、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)中餐:馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。
10、晚餐:炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。
11、 星期四早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个中餐:米饭 、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。
12、晚餐:豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。
13、星期五早餐:菜包子、牛奶(或豆奶)、中餐:米饭、炒菜花、辣子鸡丁，香菇青菜汤。
14、晚餐:芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。
15、星期六早餐:面包、牛奶(或豆奶)、煎鸡蛋1个中餐:米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。
16、晚餐:馒头，玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。
17、星期天早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮鸡蛋1个中餐:米饭 黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。
18、晚餐:韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。
19、第二套:周一:早餐:牛奶，包子中餐:馒头，排骨花生米，芹菜炒香干晚餐:紫菜蛋汤，清蒸鲫鱼，尖椒肉丝，米饭周二:早餐:小米粥+蒸饺中餐:米饭，木耳炒肉，鱼头炖豆腐，凉拌黄瓜晚餐:米饭，丝瓜汤，洋葱炒肉，肉末炒豆腐周三早餐:牛奶，面包(或花卷)中餐:米饭，清炒四季豆， 凉拌三丝(红、白萝卜、莴笋)晚餐:馒头， 土豆烧牛肉，酱牛肉，香菇炒小白菜周四:早餐:牛奶，鸡蛋饼中餐: 馒头，红烧豆腐，醋溜土豆丝，肉末豆角晚餐:米饭，排骨炖海带，炸鸡腿， 青椒炒鸡蛋周五早餐:豆浆，小笼包中餐:米饭，清炒空心菜，排骨炖东瓜汤，红烧鱼块晚餐:腰果炒菜花， 白菜炒猪肝，茄子烧肉周六:早餐:牛肉面，豆浆中餐:米饭，红烧肉，火爆腰花，鸡蛋汤晚餐:馒头，南瓜炖排骨，炒鳝丝，周日早餐:豆浆，馒头中:馒头，苦瓜炖鸡腿，蒸鱼块，豆芽炒粉丝晚餐:米饭， 笋尖焖豆腐，烧茄子，炒蒜苗第三套:周一:早餐:米粥，油条，豆浆，鸡蛋午餐:花卷，冬瓜紫菜汤，肉丝炒芹菜晚餐:米饭，冬瓜紫菜汤，凉拌笋丝周二:早饭:油饼，鸡蛋，牛奶，饼干午餐:米饭，清炒虾仁，蒜茸茄子，凉拌丝瓜晚餐:米饭，豆腐汤，肉丝炒豆芽，黄瓜炒鸡蛋。
20、周三:早饭:稀饭，牛奶，煮蛋，午餐:米饭，凉拌皮蛋，肉丝芹菜晚餐: 馒头，清蒸鱼，冬瓜汤，香菇炒肉丝。
21、周四:早饭:牛奶，鸡蛋，粥，午餐:馒头，冬瓜汤，烧茄子，番茄炒鸡蛋晚餐:米饭，冬瓜紫菜汤，炸虾，毛豆炒豆腐干，周五:早餐:花卷，米粥，鸡蛋中餐: 馒头，香菇炒豆腐，鱼丸汤， 肉末炒豆角晚餐:米饭。
22、醋溜土豆丝，炒空心菜，冬瓜骨头汤，周六:早饭:油条，鸡蛋，豆浆午餐: 馒头，尖椒土豆丝，麻辣鸡丝，韭菜炒鱿鱼晚餐: 米饭，冬瓜紫菜汤，香酥鸡腿，黄豆炒香干周日:早餐: 油饼，鸡蛋，豆腐脑中餐: 米饭，炖牛肉，炒素什锦、菠菜炒鸡蛋晚餐: 馒头，红烧带鱼，糖醋圆白菜，炖海带最后求采纳遇到此类问题都可以求助我。
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