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白露“十样白”是哪十样 养生吃什么最合适

  夏天太热,冬天太冷,所以很多人都会喜欢凉爽的秋天。而到了秋天这个季节却是最容易生病的时候,忽冷忽热的。白露节气的到来是昼夜温差大的时候,所以这个时候我们要好好注意自己的身体,也有很多的养生小技巧。

  “十样白”风俗

  在来到白露节气的这一天,每个地方都有他们的习俗,而吃“十样白”则是浙江温州的一个风俗习惯。苍南、平阳等地民间,人们于此日采集“十样白”,以煨乌骨白毛鸡、鸭子或猪肘子,据说食后可滋补身体,去风气(关节炎)。这“十样白”乃是十种带“白”字的草药,即白芍、白芨、白术、白扁豆、白莲、白茅根、白山药、百合、白茯苓、白晒参,以与“白露”字面上相应。

  养生指南

  每个节气都有每个节气适合吃的东西,而在白露这天也有他们的养生小指南。温水泡足,滋补肾气。从白露开始,天气越来越冷,有的人出现手、脚冷、四肢怕冷、疲劳等症状,这是肾气虚的表现,所以白露要注意滋补肾气,此时可以坚持夜间足底泡,用温水泡,水不能过脚踝,时间为15~30分钟,最好浸泡到身体稍发热的时候,泡足同时摩擦耳朵和腰部,耳朵有一个密集的反射区,与全身各器官对应,健康养生经常揉耳朵是一个很不错的养生小技巧。

  红薯的作用

  在来到白露,根据气候也有适合吃的食物,适当吃红薯对自己的身体能够有很大的帮助。位列抗癌蔬菜排行榜榜首。红薯中的粘液物质,如粘液蛋白、粘液多糖等能保持人体心血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化的发生,还能保持呼吸道、消化道、关节腔的润滑。膳食纤维能刺激肠道,增强肠道蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效,还能减少肠癌的发生。

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