身体虚弱常吃这些食物可提高免疫力
在生活中，很多人的秒免疫力都是很低的。那么，大家对于这种情况有什么了解呢?吃什么能提高免疫力呢？
鸡蛋
想要有效提高免疫力，可以每天吃一个鸡蛋，通过鸡蛋获取营养，能够满足身体需求。鸡蛋作为营养较全面的食物，里面含有人体需要的维生素、卵磷脂、蛋白质、矿物质、微量元素，而这些营养物质恰好能够满足人体需求，对免疫力提高有帮助，适当进食鸡蛋还能够益智健脑，收获的好处明显。
番茄
含有多种抗氧化强效因子，如其中含有的番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，可提高宝宝免疫力，修补受损的细胞，保护细胞不受损害，并能降低宝宝因严重腹泻而导致的死亡率。实验证明，当人连续食用两周番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。吃番茄最好微煮后加入少许橄榄油，使番茄红素更多地被人体吸收。
胡萝卜
胡萝卜主要用于辅助治疗哮喘、浮肿、皮肤病、神经过敏症等。医学上通常认为孩子们食用胡萝卜可以使眼睛明亮。
胡萝卜作为增强免疫力和预防癌症的蔬菜佳品，其效果主要在于它含有丰富的β-胡萝卜素。即β-胡萝卜素能控制肺癌、胰腺癌之类最危险性癌症的发展。是肺癌十分良好的预防剂。常食胡萝卜和富含β-胡萝卜素的食物可大大降低中风的危险性。研究发现，一周吃5份以上胡萝卜的妇女，比只吃1份或不足1 份的妇女中风危险率降低68%。胡萝卜所含丰富的β-胡萝卜素可阻止胆固醇在血管壁上的集结，保护脑血管，减少脑血管破裂的可能性。
鱼
在日常生活中适当吃一些深海鱼对人体健康有帮助。深海鱼作为丰富营养物质的来源，能够为人体提供不饱和脂肪酸，这种物质对血管弹性增强有利，而且深海鱼可以为人体提供蛋白质，蛋白质是人类生命活动的物质基础，通过补充足够的蛋白质也能够提高免疫力。
西兰花
西兰花作为绿色蔬菜的一种，营养价值比较高，进食之后能够获取里面的微量元素、抗氧化物质，还能够增强身体的抗癌能力。适当进食也能够让免疫功能提高，而在免疫功能增强时很多疾病的发病率会降低。
牛奶
富含了非常多蛋白质的牛奶，无论何时都是增加营养和增强免疫力的首选，且牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白有增强呼吸道和内脏器官抗感染的作用。牛奶中含有的磷，对促进幼儿大脑发育有着重要的作用。牛奶中含有维生素B2，有助于视力的提高。
坚果
我们都知道坚果含有大量的脂肪。但是坚果是很健康的一种食物。要想获取大量的蛋白质，纤维，硒，维生素E和维生素A，坚果也是一个很好选择。
小部分坚果能增加能源和克服饥饿，可以帮助减肥者正常饮食。当然了，坚果含大量的卡路里，而且你很不小心的时候，会忍不住吃太多的坚果哦。
贝类
英国专家研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。
本文由'郁光浩'发布，不代表演示站立场，转载/删除联系作者，如需删除请-> 关于侵权处理说明。
相关推荐
-
梦见旧情人是什么意思 梦见旧情人
威胁,增强,近期,机会，大多数人在结婚之前都有过恋情，曾经你们相知相爱，共同幻想过以后的生活，但是由于某种原因，你们最后没有走在一起，但是那个人也曾经给过你快乐，真真实实的存在你的回忆里。当你成家之后，偶尔会想起他，并不是还爱他，只是缅怀那段时光，感慨曾经而已。晚上做梦的时候也会梦见你们在一起的时候，梦见他的样子。那么做梦梦见旧情人是什么意思呢?梦见旧情人预示什么呢?就让小编来告诉你这个梦境在提示着我们什么吧。梦见旧情人是什么意思梦见了...
-
十二星座一周运势详情8.30
空间,计划,选择,赚钱，人生无常，有时起有时落，抱最大的期望，尽最大的努力，做最坏的打算，持最好的心态，记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受成事实的，太阳总是新的，每天都是美好的日子。那么一起跟来看看十二星座本周的运势吧！★★★白羊座★★★如果有人有勇气，能大胆放肆且有做开创者的决心，或是从头到尾跟下一个大项目，那就肯定是你了，白羊座。你有很多活力四射的能量，需要的时候你会很坚定且有进取心，你很聪明且反应很快，等等等等。如果你...
-
夏入秋易情绪低落，常吃8种食物可预
核桃,缓解,人体,牛奶，秋季的气候和物候很容易让人伤感，特别一些生活、学习压力大人，常常有苦闷、倦怠、凄凉之感。这些“悲秋”情绪极易诱发情志疾病，如抑郁症。所以，入秋之后应注意调适心情。其实，生活中有些食物就是缓解消极情绪的良药，当你感到情绪低落、闷闷不乐的时候，多吃它们能让你开心起来哦。心情抑郁吃什么？8种食物吃出好心情1、香蕉研究发现，饮食会影响大脑产生快乐和幸福感觉的化学反应，人们可以通过食用富含钾、色氨酸及维生素B6的食物来赶走...
-
十二星座适合和谁谈恋爱？哪个星座？
模式,金牛座,对象,需求，十二星座适合和谁谈恋爱？每个星座都是有不一样的性格，适合恋爱的对象也是不一样的，当然每个人对爱情的追求也是不同的，个性不同所以适合自己的人也不一样的，遇到一个对的人，你才会发现在此之前的人都是浮云一般，下面是小编整理的十二星座适合和什么星座谈恋爱相关内容，一起去看看吧！白羊座比较适合成熟一些的人，但是不能太古板，要可以接受白羊有时候的天马行空，白羊偶尔还是不懂事的，属于比较贪玩的星座，所以找的对象一定要可以照顾...
-
男生梦到蟒蛇是什么意思 男生梦到
共鸣,需求,精神,性行为，我们常常会做梦，梦中会梦见不同的事物，在中国的传统解梦文化中，梦境往往具有某些征兆。蛇是一种具有攻击性的动物，男生梦到蟒蛇，可能来自于现实生活中环境的影响,也有梦者的主观想象。那么男生梦到蟒蛇所代表什么含义?男生梦到蟒蛇有什么预兆?男生梦到蟒蛇是什么意思呢?下面跟着小编一起来了解一下。男生梦到蟒蛇是什么意思梦见蛇，大多都是表示性爱关系，有性需求的象征，而如果蛇是卷曲状的的，表示目前的你正沉溺在性爱的关系里，另外...
-
男人梦见和女人吵架是什么意思 男
怀孕,增强,鸡枞,病人，在我们的生活中，常常意见不同的两个人就会争吵，在意见分歧的时候，也不会分性别区分，异性之间的争吵也是很常见的。而有的人会在梦境中梦见与异性吵架，在我国的解梦文化中，不同生活环境的不同人群梦见的都有着不一样的寓意。那么男人梦见和女人吵架有什么寓意呢?男人梦见和女人吵架好不好?男人梦见和女人吵架有什么预兆?男人梦见和女人吵架是什么意思呢?下面跟着小编一起来看看吧!男人梦见和女人吵架是什么意思男人梦见和女人吵架，小圈子...
-
属猪女和属猴男的婚姻如何？长久吗？
信任,需求,精神,磨合，在十二生肖婚配中，属猪女和属猴男婚姻如何？两人都具有怎样的性格特点呢？属猪的女生性格开朗直率、心地善良，非常具有爱心，与身边人交往时不会玩心计，待人真诚。同时他们的思想不够坚定，对对谎话缺乏辨别力，容易受蒙蔽，并且性情比较燥且容易冲动；属猴的男生生性幽默风趣，是朋友身边的开心果，异性人缘好，才华横溢，但是他们目光短浅、做事没有目标性，定力不足。那么，这样的两人婚配会如何呢？话不多说，我们一起来看看本期的生肖猪女和...
-
2022年春节感情运增强的4大星座 你
状态,繁荣,增强的,对象，现实生活中，其实大部分人都很关注自己的爱情。他们关心在感情中会遇到什么样的另一半，以及与另一半相处时会出现什么问题。其实如果是一些不关乎原则的事情，那么双方各自让一步就什么事情都没有了。元旦节即将到来，哪些星座可以收获甜甜的爱情呢？摩羯座摩羯座的性格非常可靠。2022年春节，他还是很有进取心的。他几乎把所有的时间和精力都花在了工作上，完全忽视了自己的感情生活，也不太在意。2022年春节，摩羯座情绪豁达，面对...
-
女人梦见好多蛇追着咬是什么意思
调整,财富,需求,学习，蛇一般是在夏季出没，所以，出行的时候一定要小心，特别是去爬山或是一些阴凉的地方应该尤其注意了，不要被蛇咬到了。那如果在梦中梦见好多蛇被追着咬是什么意思呢?会不会有什么不好的预兆，不过梦见蛇据说是好梦哦，所以也不要太担心了。下面就跟小编一起来解读解读这种梦境的含义吧，看看它到底在暗示着什么吧!女人梦见好多蛇追着咬是什么意思女人梦见蛇追着咬梦见蛇追着咬，面临重大事件的考验，令你无法等闲视之。收起你爱玩的心，认真看待眼...
-
梦见蚕娥好不好 周公解梦梦见蚕娥
行业,正则,疾病,弊端，我们睡觉经常会做梦，梦里的场景和遇到的人或事物可能是自己熟悉的，也有可能是完全陌生的。梦境有我们自己的主观意识，也有受周围生活环境的影响。那我们做梦梦到蚕蛾是怎么回事呢?梦到蚕蛾好不好?接下来就让我们一起来看看周公解梦梦见蚕蛾是什么意思吧!梦见蚕蛾梦见蚕蛾好不好梦见蚕蛾——能碰到好的事情。梦见飞蛾入灯——他人败。梦见蚕飞不茧——主小吉。一般梦中的蚕蛾——说明了梦者对于决定了的事一往无前，很勇敢。梦见蚕蛾从茧中出来...