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2020末伏多少天 今年末伏一共有几天

  2020末伏多少天 今年末伏一共有几天

  10天。2020年末伏时间为8月15日——8月24日。

  末伏是立秋后的第一个庚日,是三伏天中的最后一伏。

  庚日公式:GR=(D-[Y/4])MOD10(GR庚日、D偶数年1单数年6、Y年、[]取整、MOD取余)初伏GR加10(2084年例外不加)、中伏GR+20、末伏GR大于7时减1小于8时加9(2096年例外减1),比如2006年GR=(1-[6/4])MOD10=0(10),初伏7月20日、中伏30日、末伏8月9日。

  进入末伏后也就离秋天不远。一般而言,三伏中最热的是中伏,但是也不要以为进入末伏就不热了,民间末伏还有“秋老虎”之称,所以末伏还是要谨防高温卷土重来。

  末伏期间谨防秋老虎:

  入秋之后,尽管昼夜温差变大,但是白天有时仍然很热,特别是秋后久晴无雨时,暑气更加逼人,民间素有“秋老虎”之说。但只要注意饮食,“秋老虎”是完全可以降伏的!

  首先,清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。

  莲子、芡实、薏米,对夏季烦热失眠疗效甚好

  一般来说,此类饮食能防暑敛汗补液,还能增进食欲。因此喝些绿豆汤,或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。此外,多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足人体所需要的营养,又可补充经排汗而丢失的钾。但经过一个长夏后,人们的身体消耗都很大,特别是一些老年人,大多脾胃虚寒,因此,在选择食物时,要注意其性味,不宜过于寒凉,例如:西瓜、梨、黄瓜等,其性味寒凉,多食可能伤及脾胃,不利于补虚。再者,饮食营养也很重要,不能为了追求清热解暑,而使饮食过于清淡,事实上,有许多食品如鸭肉、泥鳅、西洋参、鱼、猪瘦肉、海产品、豆制品等,既有清暑热又有补益的作用,可以放心食用。

  其次,燥是秋天的主气,秋燥之气最容易伤肺,应慎防秋燥。

  因此,人们每日应适当多饮些白开水、冰糖水、清茶等,以滋润脏腑。

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