2021大暑节气的养生方法 大暑节气养生要点
2021大暑节气的养生方法
1、精神调养
注重“心静”，保持心情平和。
2、起居调养
大暑暑湿交蒸，避免烈日下暴晒，预防中暑；避免汗出后即吹冷风，寒邪侵袭而出现感冒、关节疼痛等疾病；注意休息，适当午睡，保持精神充沛和心情舒畅。
3、运动调养
可以选择早晨或傍晚在河边、花园里进行低强度运动，如瑜伽、散步等，避免运动后大汗淋漓。
4、饮食调养
宜进食温软食物，切忌任性进食寒冷食物、不知饥饱，可多喝热米汤、热粥、绿豆汤等养胃生津，益气消暑。
大暑节气吃什么消暑
①应季的蔬菜水果：苦味的蔬菜比较适合在暑天吃，例如苦瓜、黄瓜、豆芽等等。水果方面常见的有西瓜、荔枝、哈密瓜、提子、桃子等等，帮你轻松度过大暑。
②青草豆腐：指的是采用仙草、甘草、夏枯草与菊花、金银花等中草药煎制成豆腐形状、冷却后即可食之，清凉解毒，生津止渴。
③饮消暑汤：主要是由老冬瓜、新鲜荷叶和赤小豆制成，喝了有清热解暑的功效。
④喝暑羊：指的是羊肉汤的意思，人们认为羊肉在伏天吃营养程度最高。同时吃了容易大量出汗，可带走五脏积热，同时排出体内毒素，极有益健康。
大暑节气注意事项
大暑节气正值“三伏”，是我国一年中日照最多、气温最高的时期，在我国华南以北的中下游等地区，如苏、浙、赣等一带处于炎热少雨季节，滴雨似黄金，有“小暑雨如银，大如金”的民谚。
而在我国的华南西部地区，大暑期间虽然高温出现也最频繁，但雨水也最丰沛、雷暴最见，是雷阵雨最多的季节。这里有谚语说︰“东闪无半滴，西闪走不及”，意谓在夏天午后电如果出现在东方，雨不会下到这里，若闪电在西方，则雨势很快就会到来，要想躲避都来及。
大暑时节暑湿俱盛，人之心气易于亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养，致注夏、中暑等病。如果出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗肢麻木、口渴、恶心等症状，多为中暑先兆，应立即将患者移至通风处休息，给病人喝一些开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。
大暑期间预防中暑，应合理安排工作，注意劳逸结合；并避免在烈日下暴晒，注意室内降还要保持睡眠充足，讲究饮食卫生。有条件的人适宜常服用一些芳香化浊，清解湿热之方，藿香叶、佩兰叶各10克，飞滑石、炒麦芽各30克，甘草3克，水煎代茶饮，也可在大暑天里一些仁丹、十滴水等。
本文由'藏智颖'发布，不代表演示站立场，转载/删除联系作者，如需删除请-> 关于侵权处理说明。
相关推荐
-
芒种生孩子好不好 出生在芒种节气
支持,欺骗,特征,精神，芒种生孩子好不好出生在芒种节气的人命运怎么样命理命运：芒种出生的孩子出生的孩子是喜水命者。夏天出生的孩子,五行中火比较多，而缺水。喜水命的人需要有水的支持，和金的辅助。喜水命的人忌火和木。猪年，鼠年是他们的幸运年。性格特征：1、喜水命人喜欢刺激和变化，是喜水命人的一大特点，他们不墨守成规，喜欢创新发展，甚至喜新厌旧。喜水命的人虽然重感情但是也好色，一夜情往往发生在他们身上，不过喜水命的人通常恋家。过于敏感，爱打...
-
2021三伏天什么时候结束 2021三伏
方法,恢复,运动,脾胃，2021三伏天什么时候结束2021年三伏天从7月11日开始，到8月19号结束，总共是四十天。三伏天是一年中最热、潮湿、闷热的日子。所谓的“三伏天”是指农历的“三伏天”，这是一年中最热的时候。“伏”的意思是天气太热，不能移动。但是三伏天被称为“伏”，因为还有很多寒冷的因素。三府是中原地区一年中最热的三四十天。三福是根据农历计算的，大约在公历的7月中下旬到8月上旬。2021三伏天是几月到几月2021三伏天是7月到8月...
-
今天立夏吃什么东西最好 立夏吃啥
北方,乌树,米饭,作用，今天立夏吃什么东西最好蛋立夏吃蛋，不仅能经受“疰夏”考验，还能带来生活圆满。立夏有吃蛋的习俗，能预防暑天常见的食欲缺乏、身倦肢软、消瘦等苦夏症状。鸡蛋，性平，补气虚，有安神、养心的功能。立夏茶为迎接立夏，我国江西一带还有立夏饮茶的习俗，说是不饮立夏茶，会一夏苦难熬，在立夏的那一天，妇女们要聚集七家的茶叶，共同烹饮，说是立夏饮了七家茶，可以保证整个夏天不会犯困。立夏羹立夏日吃糯米粉拌鼠曲草做成的汤丸，名“立夏羹”。...
-
小满是什么节气 小满是24节气中的
等待,药物,田里,方法，小满是什么节气小满是24节气中的第几个节气小满是24节气的第8个节气，夏季的第二个节气。其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。每年5月21日或22日视太阳到达黄径60°时为小满。小满节气由来《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。南方地区的农谚赋予小满以新的寓意：“小满不满，...
-
芒种养生不能忘 记住这些芒种养生
推荐,损耗,备用,草鱼，芒种养生该怎么做一、清补清补就是要吃的清淡一些，因为夏季天热，人们心浮气躁的，食欲往往不高。此时，清淡的食物，才能下得了口。所以说，平日里应该多吃吃一些蔬菜、水果之类的，油脂多的食物，比如说肥肉、油炸的，就应该少吃。其中，推荐这几种清补食物：1、鸭肉吃它能够健脾养胃，还能滋阴去热。在这燥热的夏季食用，十分的适合。平日里可以用它炖汤喝，比如说买两只鸭腿，洗好了以后，直接放入炖锅中，加入当归、黄芪一起炖，汤成以后加入...
-
2021大暑是几月几日日几点 今年大
中草药,特征,豆腐,日照，2021大暑是几月几日日几点今年大暑是哪一天大暑节气2021大暑节气：2021年7月22日22:26:16。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中日照最多、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。大暑气候特征：高温酷热，雷暴、台风频繁。大暑节气期间高温多雨，高温与多雨时期基本一致，大暑节气的气候特征表现为雨热同期。季风气候是我国气候的主要特点，季风气候是大陆性气候与海洋性气候的混合型。冬季受来自内陆的干冷气流的影...
-
2021春分时节如何养生 春分养生注
卫生,运动,韭菜,预防，2021春分时节如何养生1、及时御寒虽然说春季气温回暖，但是时常会有雨水天气，在下雨的天气里，气温会降低。所以说，日常出门的时候，要做好御寒措施。比如说，里面穿薄一些，加个厚些的外套。这样下雨天就不冷了。而太阳出来了，若是天热的话，则可以脱掉外套。最好坚持“上薄下厚”的穿衣原则，绝对不能穿得太单薄了。2、运动锻炼春天是体质投资的季节，这个时候天气回暖，而且空气清新，最利于吐故纳新了，帮助充养脏腑了。对此，建议人们...
-
春分吃春菜是什么意思 春分吃春菜
豆芽,益处,营养,作用，春分吃春菜是什么意思春分吃春菜有什么典故春分吃春菜是为了祈求家宅安宁，身体健康。春菜是一种野苋菜，也称为春碧篙。逢春分那天，全村人都去采摘春菜，采回的春菜与鱼片滚汤，叫“春汤”。还有俗语曰“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”春分吃春菜的好处总的来说春菜中含有很丰富的营养物质，春分吃春菜不仅能强健身体，对于一些高血压和心脏病患者也很有益处。经常吃春菜不仅能及时的补充人体所需营养还能有效的缓解情绪，对于一些...
-
今年立夏是几月几号 立夏今年是什
精神,心脏,人体,机能，今年立夏是几月几号立夏今年是什么时间20202020年立夏时间：2020年5月5日，08:51:16，农历2020年四月(大)十三，星期二。立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气。立夏交节时间为每年公历5月05-07日，此时北斗星的斗柄指向东南方，大阳黄经达45°。《历书》：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏，是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。立夏后，日照增加，逐渐升温，雷...
-
惊蛰吃什么传统食物 惊蛰传统食物
预防,细菌,煎饼,韭菜，惊蛰吃什么传统食物惊蛰传统食物推荐惊蛰吃什么传统食物1、梨子惊蛰吃梨是北方的民间习俗。农民在惊蛰日要吃梨，意为与害虫别离。春回大地，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，所以梨特别适合在这个季节食用。2、蛋除了吃梨，民间还有惊蛰吃蛋的说法，据说是因为惊蛰这一天要祭祀白虎，而白虎通常獠牙张嘴，只有以蛋喂食，饱食后它就不会伤人了。而经过演变，当初喂给白虎的鸡蛋，如今变成了喂给人...