大便很干燥，想拉，拉不出来怎么办？
第一：可以用饮食来调理一下。治疗这种病症首先要从饮食中着手，饮食中必须有适量的纤维素；每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个;主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。另外晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
第二：还需要积极地锻炼身体。适宜的体力活动，有助于身心健康，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。还有每晚睡前，有规律的按摩腹部，养成定时排便的习惯。
第三：还有就是要保持愉快的心情。生活要有规律，早睡早起。很多大便干燥，便秘是由于生活不规律、饮食不均衡等导致。应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等；消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅。
本文由'冀颖'发布，不代表演示站立场，转载/删除联系作者，如需删除请-> 关于侵权处理说明。
相关推荐
-
欲寄彩笺兼尺素山长水阔知何处全文
语言,作用,选取,高山，1、出自北宋晏殊的《蝶恋花》：槛菊愁烟兰泣露，罗幕轻寒，燕子双飞去。明月不谙离恨苦，斜光到晓穿朱户。昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路。欲寄彩笺兼尺素，山长水阔知何处?2、全文翻译：清晨栏杆外的菊花笼罩着一层愁惨的烟雾，兰花沾露似乎是饮泣的露珠。罗幕之间透露着缕缕轻寒，一双燕子飞去。明月不明白离别之苦，斜斜的银辉直到破晓还穿入朱户。昨天夜里西风惨烈，凋零了绿树。我独自登上高楼，望尽那消失在天涯的道路。想给我的心...
-
运动裤多久洗一次
运动,发现,泡沫,就会，运动裤建议是在每次运动完之后都要清洗，不然上面的汗渍放着会容易发臭。在洗完运动裤之后要注意将水分拧掉，一定要注意将运动裤的水分尽量排掉，尤其是里面的洗衣粉泡沫必须除掉，不然在晾干运动裤以后就会发现运动裤的表面有一些白色物质，这就是洗衣粉泡沫晒干之后的效果。除了在运动裤的清洗方面需要注意一些事情之外，最为关键的还是要注意晾晒运动裤。运动裤可以在太阳下暴晒，但是不要暴晒的时间太长。...
-
宝宝湿疹怎么治疗
治疗,海鲜,过敏,复发，目前它的诊断方法是很多的，引起湿疹的原因也是有很多，有些是花粉过敏，还有可能是化工厂，造纸厂引起的污染过敏。这些都是可以对皮肤造成影响的原因。饮食和生活的不规律也是会引起的，像吃姜，葱，蒜，芥末，花椒，海鲜等发性食物。患了湿疹，应该尽早进行相关的治疗,注意的是要及时调整饮食,要注意忌食辛辣刺激的食物，避免进食易致敏的物品,如酒类,海鲜贝类食物应禁用,以清淡饮食为好指导意见：如手抓,外用肥皂,热水烫洗等;衣着应较宽...
-
去离子水是什么作用（去离子水是什么
去离子水是什么作用（去离子水是什么），，去离子水是什么作用，去离子水是什么相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、去离子水，就是去除了离子的水。2、因为水是一种万能的溶剂，在自然界的水中会溶解有很多种类的盐类，而这些盐类在水中均有一定程度的电离从而产生很多种类的阴阳离子。3、溶解了盐类物质的水是可以导电的。4、水中含盐量的多少...
-
传闻中的陈芊芊苏子婴喜欢谁
苏子,花垣,作用,的人，传闻中的陈芊芊苏子婴没有喜欢的人。苏子婴这个人表面看起来柔柔弱弱，实际上非常的有心计，一出场就把韩烁气得不轻，在陈芊芊剿匪的过程中也多次使坏，最后却成为了陈芊芊扳倒陈楚楚的重要助力。当陈芊芊与韩烁即将去剿匪的时候，裴恒把苏子婴送到了陈芊芊的身边。为了照顾男主的情绪，陈芊芊本来不准备收下这个人，可听到这个名字之后马上就反悔了。因为在陈芊芊所写的小说当中，苏子婴是韩烁和陈楚楚的媒人，这个时候的陈芊芊还没有意识到自己已...
-
新买的衣服要洗吗
运输,确保,作用,细菌，1、新衣服买回来需要清洗才能穿着，因为衣服的生产和运输过程中会吸附大量的细菌和灰尘，直接穿着对身体健康不利，且新衣服上会有染色后的固色剂，这类化学药剂会对身体产生刺激性，不利于身体健康，因此新衣服最好洗完后再穿着。2、至于清理新衣服的办法，比较建议的是将新衣服带回家，用清水+洗衣皂漂洗，撒一些盐巴可能会更具杀菌、消毒、防褪色的作用。3、宝宝的衣物要多洗几遍，最大程度确保有害物质的去除。如是羽绒服、棉袄这些大件的衣...
-
桑葚弄到衣服上怎么洗
作用,属性,化性,分解，1、用白醋：棉质衣服上的桑葚汁，用肥皂洗涤不但不能去掉污渍，反而会使其颜色加重，建议用白醋浸泡污渍处数分钟，然后用清水洗净。2、用食盐：如果是新渍还可以把食盐撒在污处，用手轻搓，用水润湿后浸入去果汁的洗涤剂溶液中洗净。3、用双氧水：在3％的双氧水中加入适量的稀氨水，再用面部蘸取擦拭污渍处，擦拭干净后再晾干，而后清洗一遍。双氧水和氨水都有氧化性，能够氧化污渍，使其褪色。4、用漂白剂：对于白色衣物可以使用漂白剂洗涤，...
-
胃酸倒流怎么办
胃酸,调节,运动,精神，作息调节：有规律的生活对于健康也是非常重要的，保证充足的休息和睡眠，睡觉时垫高头部，以防胃酸反流，餐后散步有助于驱散困意，避免餐后在沙发上小憩，别养成睡前进食的习惯饮食调养：少吃刺激、过硬食物，减少烫、冰冻、咸、辛辣、油炸食品的摄入，避免暴饮暴食，应避免摄取会降低下食道括约肌压力的饮食或药物，多吃纤维食物、可有效防止胃酸倒流生活规律：掌注意生活起居规律、营养均衡、戒除烟酒、多喝水，一天三顿要定时定量，吃完饭不应马...
-
追求生活品位什么意思
运动,聊天,经济,生理，可以理解成是一种生活质量。比如，平常的生活是挤公交上下班（上下课），回家蹲在电脑前打游戏或者聊天，早上起来叼个面包啥的就出门了，周末就是在家睡一天等，这是一般的生活。追求生活品味之后的生活呢，是早上起来喝热牛奶，有人接送上下班或者上下学，回家后喝一杯红茶加奶或者咖啡，看会英文原著或者诗集充实自己，而后看看新闻了解一下国家大事和政策，晚上泡脚缓解压力，周末出门去健身房运动或者约好友一起增进友谊。追求生活品味其实就是...
-
安全体系建设作用（安全体系建设内容
安全体系建设作用（安全体系建设内容），，安全体系建设作用，安全体系建设内容相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、安全生产的体系包括安全管理体系；2、安全监督体系；3、安全生产技术保障体系；4、安全生产实施管理体系。2、一般定义安全体系就是你的体系要以谁为首，并要做到横向到边，纵向到底。3、一般企业都是“一岗双责”，即生产（管...