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为什么说早上吃水果是金

  1、保养皮肤:水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素,可以滋养皮肤,其美容效果可不是一般的化妆品可比的。

  2、减缓衰老:水果除了含有我们已知的营养素外,还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性,改善激素

  代谢,具有抗菌抗病毒的能力,并且发挥着延缓衰老的作用。它富含维生素以及人体必需的微量元素等营养成分。

  3、预防疾病:由于水果中含有很多维生素,微量元素,所以还可以用来预防疾病。

  4、降低血压:水果防治心血管病,并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生,产生某种酶的活性。

  5、减肥瘦身:有些水果中含有丰富的食物纤维,纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物,在结肠内,纤维可提供给肠腔营养物质,这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。

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