富含膳食纤维的食物
1、谷类中的粗粮，比如玉米、小米、燕麦、大麦，谷物粗粮中麸皮里面含有的膳食纤维非常的丰富。
2、蔬菜，尤其是蔬菜中的叶菜，比如韭菜、芹菜、菠菜、油麦菜、小白菜，其中含有的膳食纤维也非常的可观。
3、经常吃到的水果，比如苹果的皮是不溶性的膳食纤维，苹果的肉是可溶性的膳食纤维，除此之外还有香蕉、桔子、柠檬、柚子，它们的果肉中含有的膳食纤维量也非常丰富。
本文由'昌偲'发布，不代表演示站立场，转载/删除联系作者，如需删除请-> 关于侵权处理说明。
相关推荐
-
最大马力的摩托车是多少马力?
赛车,心脏,输出,提升，1、最大马力的摩托车能达到326hp。2、摩托车媒体visordown评选出的马力最强大的车型包括：（1）KawasakiNinjaH2R。川崎重工旗下顶尖部门打造的增压怪兽KawasakiNinjaH2R，动力心脏为全新打造的998cc机械增压水冷并列四缸引擎。最大马力可输出310hp的强悍动力，而且RAM-AIR冲压进气系统可让最大马力输出提升至326hp，重机动力王者当然非H2R莫属。（2）Apri...
-
菁怎么读音视频（菁怎么读音）
菁怎么读音视频（菁怎么读音），，菁怎么读音视频，菁怎么读音相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、菁是一个字，只有一个读音，读作jīng。2、本意是指韭菜的花，引申泛指其他的花，也引申指事物最美好的部分。3、形声。4、从艸，从青，青亦声。5、"艸"指"草本植物"，"青"意为"精华"。6、"艸"与"青"联合起来表示"草本植物的精...
-
豆腐的热量是多少
豆腐,方法,存放,盒装，1、豆腐的热量80大卡/100g。每100克豆腐含碳水化合物4.66克，脂肪4.02克，蛋白质7.61克，纤维素0.4克。2、保存方法：豆腐放的时间长了之后很容易变粘，影响口感，只要把豆腐放在盐水中煮开，放凉后之后连水一起放在保鲜盒里再放进冰箱，则至少可以存放一个星期不变质。3、鲜豆腐可以冷藏保存，真空包装的豆腐一旦包装被打开就必须保存好，可将之放入水中，然后用密封盒装好放在冰箱里。4、每隔两天换水的话，可以保存...
-
白色裙子怎么搭配好看
纤维素,查验,果胶,性能，1、白色桑蚕丝连身裙衬托优雅气质用桑蚕丝轻柔飘逸的高档面料做成的白色长裙，将女人柔美的曲线勾勒得淋漓尽致。绣片珠花的素雅衬托你的优雅气质。由于桑蚕丝从栽桑养蚕至缫丝织绸的生产过程中未受到污染，因此是世界推崇的绿色产品。又因其为蛋白质纤维，属多孔性物质，透气性好，吸湿性极佳，而被世人誉为“纤维皇后”。穿上这样一件白色长裙后，面对灿烂的阳光您会有更有一副好心情迎接一天的开始!2、蕾丝套装浪漫连身裙薄薄的纯棉面料舒适...
-
炒合菜怎么做啊
韭菜,绿豆芽,盘中,装入，1、主料：猪肉(瘦)100克、粉丝30克、绿豆芽250克、菠菜150克、韭菜75克、鸡蛋120克。2、辅料：淀粉(蚕豆)15克。3、调料：味精3克、香油20克、料酒15克、葱油25克、醋3克、盐5克、花生油30克、大葱10克、姜5克。4、春韭摘洗净，切3厘米长的段。5、水泡粉丝用刀略斩，不要过长。6、鸡蛋打散加食盐适量、葱姜末少许。7、将嫩菠菜摘洗净，切8厘米长的段。8、水烧沸，将菠菜放入水中焯过。9、瘦肉洗净...
-
腠理是什么意思（腠理是什么意思）
腠理是什么意思（腠理是什么意思），，腠理是什么意思，腠理是什么意思相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、泛指皮肤、肌肉、脏腑的纹理及皮肤、肌肉间隙交接处的结缔组织。2、《素问·疟论》说：“故风无常府，卫气之所发，必开其腠理，邪气之所合，则其府也。3、”腠，又称肌腠，即肌肉的纹理，或肌纤维间的空隙；理，皮肤纹理，即皮肤上的缝隙...
-
格力犬总是不拉大便，要在饮食上下功
格力,操作,纤维素,排便，准备一些蔬果进行喂食格力犬总是不大便的话，宠物主人可以先调整狗狗的饮食结构。饮食不合理是格力犬出现排便不规律的原因之一，主要是因为饮食比较干燥，或者是喝水少，导致格力犬便便比较干燥，所以排便异常。可以先调整格力犬的饮食，给格力犬多喝水，吃点蔬菜和水果补充纤维素，比如苹果、火龙果、芹菜还有南瓜等。在食物加入一些汪素通宠物主人除了准备一些蔬果食物进行喂食外，其实长期的排便不规律不健康，可能会缺少消化酶和有益菌，要及...
-
地蛆用什么农药
广谱,作用,土豆,公司，1、阿维菌素辛-地蛆线虫（白瓶）一灌净-绿坤。产品特点：本制剂是我公司新研制的具有广谱杀虫活性的药剂，具有触杀、胃毒和熏蒸作用。能渗透叶片组织，在植物表现残留期短，能杀死地下害虫，药效期长达两个月。2、适用作物：韭菜、大葱、蒜、花生、芦笋、牛蒡、柑蔗、生姜、土豆、瓜类。3、适用对象：韭蛆、蝼蛄、地老虎、金针虫、蛴螬、韭萤叶甲、葱地种蝇、葱斑潜蝇...
-
饺子馅最好吃的馅
挤出,韭菜,饺子皮,姜末，1、饺子皮擀薄，大概是原来的两倍大。2、放上拌好的韭菜馅。（韭菜洗净，控会儿水分，切碎，放上炒熟的鸡蛋碎，加入油，香油，盐，味精拌匀即可）3、茄子去皮，剁碎，放盐腌一下，放屉布里挤出水分，倒入盆中，加盐，葱姜末，油，香油，味精拌匀，放在饺子皮上，包法与烙法同上。4、小芋头蒸熟，放凉，剥去外皮，芒果去皮，切块，加糖。5、包法同上，有没有看出多多的馅。6、咬一口，软糯香甜，味道棒极了。...
-
早上吃什么更有精神
营养,纤维素,选择,脂肪，1、蓝莓：新鲜或冷冻的蓝莓是一种强大的抗氧化剂，具有改善记忆力、调整血压和加速新陈代谢的功能。2、麦片：麦片含有核黄素、叶酸和其他必需营养素。丰富的优质蛋白能满足人体日常所需的营养物质，搭配脱脂牛奶是很好的早餐组合。3、全麦面包：全麦面包中含有丰富的纤维素和矿物质，较低的脂肪和热量，使其成为健康早餐的首选。搭配鸡蛋和行人黄油都是不错的选择。4、橙汁：鲜榨橙汁是最经典的健康早餐，丰富的维生素D以及富含的脂肪，都能...