含硒高的食物排名表（含硒高的食物和水果）
含硒高的食物排名表，含硒高的食物和水果相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、水果： 桑葚、软梨、 桑葚(红) 、苹果 、蒲桃、 菠萝蜜 、杏、桂圆肉。
2、食物:鱼、虾、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类（如花生、瓜子）。
3、天然食品硒含量从高到低，大致顺序为海产品、动物内脏、鱼、蛋、肉、粮食、牛奶（粉）、蔬菜、水果。
4、硒存在于很多食物中，含量较高的有鱼类、虾类等水产品，其次为动物的心、肾、肝。
5、蔬菜中含量最高的为金花菜、荠菜、大蒜、蘑菇，其次为豌豆、大白菜、南瓜、萝卜、韭菜、洋葱、蕃茄、莴苣等。
6、其中动物肾的含硒量是肝的4倍，而肝的含硒量又比肉类高4倍；蛋类含硒量多于肉类；瘦肉中以牛肉含硒最高。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
本文由'续夜蓝'发布，不代表演示站立场，转载/删除联系作者，如需删除请-> 关于侵权处理说明。
相关推荐
-
一折瑞士名表是真货吗（一折瑞士名表
一折瑞士名表是真货吗（一折瑞士名表旗舰店），，一折瑞士名表是真货吗，一折瑞士名表旗舰店相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、你说呢？瑞士打折手表也最高才8折优惠。本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。...
-
低糖水果排行榜（低糖水果排行榜）
低糖水果排行榜（低糖水果排行榜），，低糖水果排行榜，低糖水果排行榜相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、香蕉属于减肥MM的常备食物，它的营养成分也很丰富，既能美容养颜，还可以改善便秘，让肠道更加健康。2、2、苹果基本是大家减肥最常见的一种水果，首先是它的热量，其次就是味道清甜可口，会有一定的饱腹感。3、3、番石榴之所以能够作...
-
杨氏之子的翻译20字左右（杨氏之子
杨氏之子的翻译20字左右（杨氏之子 的翻译），，杨氏之子的翻译20字左右，杨氏之子 的翻译相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、译文：在梁国，有一户姓杨的人家，家里有一个九岁的儿子，非常聪明。2、有一天，孔君平来拜见他的父亲，恰巧他的父亲不在家，孔君平就把这个孩子叫了出来。3、孩子给孔君平端来了水果，水果中有杨梅。4、孔君平...
-
去火的水果和蔬菜或食物有哪些（去火
去火的水果和蔬菜或食物有哪些（去火的水果和蔬菜），，去火的水果和蔬菜或食物有哪些，去火的水果和蔬菜相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、去火的水果（1）草莓：草莓营养价值高，含丰富的维生素C，中医认为，草莓性味甘、凉，入脾、胃、肺经，有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑之功，适用于肺热咳嗽，食欲不振，小便短少，暑热烦渴等...
-
维生素多的食物有哪些水果（维生素d
维生素多的食物有哪些水果（维生素d的食物有哪些），，音频解说 维生素多的食物有哪些水果，维生素d的食物有哪些这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答：1、许多医生建议婴儿出生后几个月就及时补充维生素D。那么维生素D有什么作用呢？哪些食物含有维生素D？你在日常生活中吃对食物了吗？2、维生素d的功效3、一般来说，婴儿并不缺钙，但...
-
经期不宜吃什么（来月经不能吃什么）
经期不宜吃什么（来月经不能吃什么），，经期不宜吃什么，来月经不能吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答：1、女性在月经前避免过咸的食物。因为过咸的食物会增加体内盐分和水分的储存，在月经来潮前，孕酮增加，容易出现水肿、头痛等现象。如果在月经前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。2、有很多女性喜欢喝碳酸饮料，经期会疲劳无精打...
-
蝉花虫草粉功效与作用方法（蝉花虫草
蝉花虫草粉功效与作用方法（蝉花虫草粉功效与作用），，蝉花虫草粉功效与作用方法，蝉花虫草粉功效与作用相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、蝉花虫草粉的功效与作用滋补首先可以确定蝉花虫草粉里面含有多种氨基酸和天然多糖，并且除了这些以外，还有很多甘露醇和多种微量元素存在，大家食用之后还可以起到保肾壮骨、保护肝脏等作用。2、并且还能...
-
黑布林水果拼盘（黑布林水果的功效）
黑布林水果拼盘（黑布林水果的功效），，黑布林水果拼盘，黑布林水果的功效相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、黑布林的果实含有丰富的糖，维生素，果酸，氨基酸等营养成分。2、具有很高的营养价值，黑布林的保健功能十分突出，有生津利尿，清肝养肝，解郁毒，清湿热的作用。3、促进消化：布林能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用...
-
补钙的最佳食物（补钙的最佳食物排行
补钙的最佳食物（补钙的最佳食物排行榜），，补钙的最佳食物，补钙的最佳食物排行榜相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、芝麻。2、芝麻富含丰富的氨基酸和蛋白质含钙量非常高，经常服用可以使骨骼更加强劲，还可以润肠通便。3、2、虾皮。4、虾皮富含的钙是蛋类以及鱼类的几十倍。5、它可以预防老年骨质疏松症。6、3、牛奶。7、牛奶是人们膳...
-
甜过初恋是什么意思（甜过初恋）
甜过初恋是什么意思（甜过初恋），，甜过初恋是什么意思，甜过初恋相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、其实没有什么第二句的。2、这句话起初是一个卖水果的老奶奶在水果摊边写的。3、后来被拍了发到网上了就火了起来。本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。...