胃不好吃什么食物养胃最有效（胃不好吃什么食物最养胃）

胃不好吃什么食物养胃最有效，胃不好吃什么食物最养胃相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、胃不好应该吃什么养胃呢?首先，主食应该多吃面食，要吃煮的很软的面条，尽量少吃米，尤其是很硬的大米。

2、其次，要经常喝粥，尤其是小米粥。

3、第三，菜食类尽量吃清淡的。

4、由于清淡类的饭食可能不大容易开胃。

5、众所周知，姜是小人参，补阳暖胃祛湿，是养胃的好食材。

6、民间谚语有“早晨三片姜，不老医生开药方”，这也通常都是医生给胃病患者的建议。

7、 主食中最养胃的是面条。

8、面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。

9、此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是人的大脑所需要的食品。

10、硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用。

11、面条的吃法多种多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面。

12、太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收。

13、因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面最合适。

14、在吃面条的时候，为了保持营养的平衡，可以增加一个水煮蛋并搭配各种蔬菜，达到碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养元素的平衡。

15、 要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化。

16、早在古代，人们就已经注重喝粥对身体保健的功效。

17、李时珍在《本草纲目》中曾记载50多种粥，他认为：“每日起，食粥一大碗。

18、空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。

19、”意即每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担。

20、尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。

21、这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。

22、而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。

23、 《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。

24、其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。

25、同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。

26、可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

27、南瓜去皮切块，搅拌机搅拌成泥状；下小米下水煮30分钟后，将南瓜放入粥内同煮15分钟左右即可。

28、 陶弘景在《名医别录》中指出芋头具有“宽肠胃、充肌肤，滑中”的功效；《食物本草》中说芋头“疗烦热，止渴，令人肥白，开胃，通肠闭”。

29、秋天是吃芋头好季节，对于苦了一夏而又要面临秋老虎发威的肠胃，吃点芋头可以养胃健胃，增强脾胃消化功能，还能除烦止渴，滋润和美白肌肤，而且在这个季节芋头便宜又好吃。

30、需要提醒的是，吃芋头时注意一定要烹熟，否则其中的黏液会刺激咽喉，而且不要一次吃得太多。

31、南方人食用芋头的花样相比北方人丰富多了，最常做的就有芋头饺子。

32、常吃芋头馅饺子可以健脾养胃。

33、 除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。

34、但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。

35、中午饭前喝一些汤，不仅能起到保健作用，还可使胃内食物充分贴近胃壁，滋养胃部，并增强饱腹感，避免进食过多，这对肥胖或希望减肥的人来说很有益处。

36、萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、紫菜汤等都是不错的选择。

37、 牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。

38、牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。

39、现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。

40、虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

41、 同时胃不好需要注意以下事项：每日进餐定时定量不过饱;若有条件，最好少吃多餐，每天5-7餐。

42、2、避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等;化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。

43、3、选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;同时补充足够热能、蛋白质和维生素。

44、4、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品;主食以面食为主。

45、5、可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

46、6、进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化;根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜;供给细软、粗纤维少的食物。

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