高三学生食谱大全一日三餐（高三学生食谱大全）
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1、肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。
2、主要成分：肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。
3、豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、猪油。
4、芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇。
5、2、燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。
6、主要成分：燕麦粥：燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜。
7、菜肉包：面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇。
8、什锦泡菜：大白菜、榨菜、小黄瓜、辣椒等。
9、3、黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。
10、主要成分：黑枣粥：粳米、糯米、马芽枣、核桃。
11、鲜肉小笼：面粉、肉末、冬笋、香菇。
12、苣笋豆干：苣笋、豆腐干、胡萝卜、香菇。
13、4、皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。
14、主要成分：皮蛋粥： 粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。
15、果酱包：面粉、果酱、核桃、牛奶。
16、雪菜肉末：雪菜、肉末、土豆、胡萝卜。
17、5、馄饨，白果糕，鹌鹑蛋。
18、主要成分：菜肉馄饨：面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜。
19、白果糕：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干。
20、鹌鹑蛋：鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒丝。
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