蛙跳训练视频（蛙跳）
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1、展开全部 两脚站立与肩宽，摆臂、收腹、下蹲协调，重心从后脚跟过渡到前脚掌起跳，两手带起，45度起跳，腾空要高，然后收腹双脚前伸，手往后摆，脚后跟先着地。
2、蛙跳的好处蛙跳首先是一种剧烈的下肢运动，是锻炼提升体能的一种好方法，但蛙跳对下肢的冲击力非常大，练的过程中不注意或者稍微过量就会容易受伤，未成年人千万别练，伤膝盖、伤腿骨。
3、对下肢的冲击力非常大，而且做蛙跳对未成年的长高会造成一定的影响。
4、所以最好不要做蛙跳。
5、经常参加体育锻炼有助于人长高，但必须注意的是：孩子过早剧烈运动亦会影响长高。
6、这是因为过多的体力消耗会影响骨骼和肌肉的营养供给，若再加上营养不足，就会严重影响身体的正常生长发育和身高的增长。
7、同时，孩子过早地参加剧烈运动，还会抑制生长激素的分泌。
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