后空翻少年（后空翻）
后空翻少年，后空翻相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、有的人说到了20岁就不能练后空翻了,其实这种说法是不对的.你如果肯吃苦,20岁后手翻也可以练成.只是动作没有从小练的好看罢了.我就是20岁才学的.我教练告诉我后空翻不同于后手翻,它不要求有太好的柔韧性.但你的弹跳如果好的话就可以做的更好些.做后空翻最重要的一点是摆腿速度,你可以跳的不高,但摆腿一定要有速度.另外,刚开始做空翻是不能自己做的,那样太危险了.要两个人先一左一右抓住你的衣服和裤子,你跳起来后他们帮你增加高度和翻转.等你知道自己翻转做动作了.旁边的人就不抓你了,你跳起来自己做动作,他们只在旁边帮着拖一把.然后是一个人站在旁边保护你,但要求你自己能独立完成动作,否则很容易摔到,没学会的时候也不要轻易的换地方做,原来再哪做就一直在那个地做,不然你会找不到方向感的,我就吃过这个亏.最后是脱保,你就可以自己完成动作了.后空翻的分解动作是 :一.双手摆动,带动身体跳起.体会用摆臂的力量带动身体往上跳,增加弹跳高度. 二.跳到最高点时提膝,往后给头.但要有人在后面扶着你,不然容易摔倒. 如果上面的动作熟练了以后就可以在有人保护的时候做动作了,但动作定型慢. 建议将第三步练习一下. 三.跳起,到最高点时抱膝,要求身子要正. 四.在比较明白这个动作要领的保护下做动作,确保练习者的安全.做的时候精力一定要集中.。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
本文由'冠羽少爷'发布，不代表演示站立场，转载/删除联系作者，如需删除请-> 关于侵权处理说明。
相关推荐
-
100瓦几小时耗一度电（100瓦一小时消
100瓦几小时耗一度电（100瓦一小时消耗多少电），，100瓦几小时耗一度电，100瓦一小时消耗多少电相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、100w的电器每小时耗电是=0.1度电。2、根据公式：1度电（千瓦时）=1kw=1000w，即100w=0.1kw=0.1度电（千瓦时）。3、千瓦·时或千瓦小时（符号：kW·h；常简称为...
-
我参加的班级劳动100字（我参加的班
我参加的班级劳动100字（我参加的班级劳动），，我参加的班级劳动100字，我参加的班级劳动相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、爱劳动的师翎是我学习的榜样 星期三 2007年1月3日师翎是我学习的榜样,学习虽说成绩不很理想,她比我们班的一些人更爱劳动.那是一个普通的课间,大家像往常一样玩的玩,笑的笑,有一个是闲着的.而此时的...
-
格力空调哪个系列最好性价比最高（格
格力空调哪个系列最好性价比最高（格力空调哪个系列最好），，格力空调哪个系列最好性价比最高，格力空调哪个系列最好相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、格力空调型号系列中U系列是最好的，理由如下：采用国际顶尖技术（由格力自主研发）双级变频压缩机，提高压缩机运转效率，制冷制热能力更强劲；1赫兹变频技术，使空调相当于一个15 W电灯...
-
信息系统项目管理师难不难（信息系统
信息系统项目管理师难不难（信息系统项目管理师含金量），，信息系统项目管理师难不难，信息系统项目管理师含金量相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、每年参加高级信息系统项目管理师考试的通过率大约保持在20％左右，相对来说通过率是很低的，这也从侧面证明了该证书的含金量不会太低。2、首先，这个证书是国家认可的，终身有效。3、对于事业...
-
迪丽热巴全名翻译（迪丽热巴全名）
迪丽热巴全名翻译（迪丽热巴全名），，迪丽热巴全名翻译，迪丽热巴全名相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、迪丽热巴，迪力木拉提中文名：迪丽热巴·迪力木拉提外文名：Dilraba别名：小迪、胖迪、热巴国籍：中国民族：维吾尔族星座：双子座身高：168cm出生地：新疆乌鲁木齐出生日期：1992年6月3日职业：演员毕业院校：上海戏剧学...
-
潇洒走一回歌词简谱（潇洒走一回歌词
潇洒走一回歌词简谱（潇洒走一回歌词），，潇洒走一回歌词简谱，潇洒走一回歌词相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、《潇洒走一回》是叶倩文1991年专辑《潇洒走一回》的主打歌曲，陈乐融，王蕙玲填词，陈大力，陈秀男谱曲。2、同时也是91年台湾电视剧《京城四少》的主题曲。3、该曲于1992年和1997年获十大中文金曲奖。4、歌词：天...
-
鸡蛋每个含多少蛋白质（鸡蛋的含蛋白
鸡蛋每个含多少蛋白质（鸡蛋的含蛋白质有多少），，鸡蛋每个含多少蛋白质，鸡蛋的含蛋白质有多少相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、鸡蛋是母鸡所产的卵。2、其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。3、富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重50克，含蛋白质6-7克，脂肪5-6克。4、鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体...
-
辚辚怎么读（辚）
辚辚怎么读（辚），，辚辚怎么读，辚相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、说说这个词的出处就很快有人回答了。2、《重到沭阳图》记 清 袁枚迟明行六十里，峄亭延候于十字桥，彼此喜跃，骈辚同驱。3、骈两匹马并驾一车辚车轮同相同；一样驱驱驰；赶马前进so...你连起来就会了哈。本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。...
-
300英雄三笠为什么叫宇宙（300英雄三
300英雄三笠为什么叫宇宙（300英雄三笠教学），，300英雄三笠为什么叫宇宙，300英雄三笠教学相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、技能介绍 被动：弱点打击。2、从身后攻击目标英雄，会造成额外伤害。3、击杀英雄会获得12气体，助攻获得一半。4、Q技能：弹射勾爪。5、弹射一根绳子，并将自己拉向目标。6、Q技能连续用会消耗很...
-
百度翻译器拍照翻译（百度翻译器）
百度翻译器拍照翻译（百度翻译器），，百度翻译器拍照翻译，百度翻译器相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、Ayr International爱尔国际Ayr International英文：Ayr InternationalAlbert Internetional。本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。...