处暑过后，暑气渐消，燥气已起，养生方面需注意6点
每年8月23日前后，视太阳到达黄经150°时是24节气的处暑。“处”含有躲藏、终止意思，处暑表示炎热暑天结束。《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，表示暑气将于这一天结束，我国大部地区气温逐渐下降，是气温由炎热向凉爽过渡的节气。那我们应该如何做好处暑养生工作？
处暑养生常识
1、养阴润燥
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，处暑时节应多吃滋阴润肺的食物，如银耳、藕、菠菜、鸭蛋、蜂蜜等，防止燥邪伤害人体津液。同时注意补充水分，建议多喝温水，以缓解和防止便秘症状。
2、少辛增酸
处暑时节，由于气候渐干燥，很多人会感到早晨起床时嗓子发干，皮肤干燥，即使饮用一大杯水，也难以解渴。这种现象就是人们常说的“秋燥”，而这个时候，我们应该少吃点辛辣的食物，适当吃一些酸味食物。“望梅止渴”的故事 说明酸性食物具有非常强的滋阴效果，甚至还没吃到嘴里，润燥的效果就已经出来了，所以处暑时节要多吃酸味水果，如山楂、葡萄等，而像西瓜这类大寒的瓜果， 则要少吃或不吃。
3、避免过早添加衣物
秋季养生小常识提示说，“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。同时，早晚比较凉了，要注意增加衣服。
4、注意健脾祛湿润肺
中医认为湿易伤脾阳。一旦脾阳受损，就会脘腹胀满、胸闷欲呕、大便稀溏等症状。食材里加点白扁豆、炒薏苡仁等药食同源的食物。白扁豆味甘，微温能健脾化湿可用于大便溏泻，同时应忌贪凉冷饮，生鲜瓜果。
此外，秋天燥易伤肺，容易出现过敏性鼻炎、哮喘、气管炎、肺炎等。处暑除了要祛湿外还要润肺，秋燥不是真正的火，而是虚火，要用凉润之品，滋阴润肺。
5、多睡一小时
整个夏季炎热的气候让人消耗了较多能量，到了处暑时节，人体开始休整。此时宜调节起居作息，适当增加睡眠，可以在相当程度上缓解秋乏过盛。此后应早睡早起，夜晚睡觉不应晚于23点。
午时阳气最盛，阴气衰弱，《黄帝内经》：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。中午小憩，不但可以保持精力充沛，也是顺应自然界的阴阳变化规律进行调养的重要方法。
6、轻松运动
秋季里气候清爽宜人，多到户外走走，勤晒太阳，适当做些有氧运动。但运动不宜太过，尽量选择运动量较小的活动，避免大量出汗，以伤阳气。可根据个人的体质，做一些登山、慢跑、郊游等户外运动，但要多注意滋脾补筋。在运动的时候，要注意不要剧烈，做好准备活动，避免伤筋。
本文由'云居爱香'发布，不代表演示站立场，转载/删除联系作者，如需删除请-> 关于侵权处理说明。
相关推荐
-
梦见心脏什么意思 梦见心脏什么征
心脏,预防,经营,运动，心脏是人体非常重要的器官，心脏出现一些问题会对人的生命产生威胁。预防心脏疾病可以做一些有氧的运动，吃一些瓜果蔬菜，多喝水，保持良好作息。珍爱自己的生命从保护自己的心脏开始。梦见心脏什么意思？梦见心脏什么征兆？看看小编是怎么说的。梦见心脏什么意思梦见心脏，一些较大的变化，尤其是人事方面的，会逐渐确定下来，是祸是福，完全取决于你自己的想法。问问别人的意见，能够让你的心情安定一些，但是你要明白，最终做决定的还是你自己。...
-
一夏无病三分虚，入秋进补，这7种素食
果胶,莲藕,人体,营养，俗话说：“一夏无病三分虚”。夏日酷暑难耐，人体出汗特别多，体能消耗大，再加上常有食欲不好，吃不下饭的情况，营养补给不足，身体就变得亏虚。过了处暑，尽管仍有“秋老虎”肆虐，但是早晚已经变得凉爽了，此时若没有及时补养身体，秋天就很容易生病。所以，处暑以后，根据体质适当食补是很有必要的。今天就给大家推荐7种适合这个时节滋补的素食，别忘了给家人进补。入秋之后，这7种进补食材宜多吃1、芋头秋天，酝酿在土地深处的芋头终于成熟...
-
梦见医护人员什么意思 梦见医护人
安定,疫情,孕妇,情况，从此次新冠肺炎的疫情防护情况来看，医护人员大公无私的形象可谓是深入人心，就连过去一向紧张的医患关系也得到了很大的改善，但梦见医护人员是什么意思梦见医护人员预示什么?下面跟着小编一起来解析一下你的梦境。梦见医护人员什么意思梦见医护人员，适合在家中好好休息的一天。前一阵集中在变动的日子，让你身心都有些超负荷运作了。所以，条件允许的朋友，实在不宜安排外出奔波的活动了。梦见医护人员预示什么1、孕妇梦见医护人员，预示生女，...
-
梦到嘴巴是什么意思 梦到嘴巴代表
收入,或事物,烫伤,缓解，嘴巴又在意味着什么，很多人在梦中会梦到自己的嘴巴，梦到跟人吵架等等，那这些都代表什么呢?有什么含义呢?下面就跟小编一起来解读解读梦到嘴巴是什么意思吧!如果在梦中梦到嘴巴会不会有口舌之争呢?会不会影响自己的生活呢?跟朋友同事的关系会不会有矛盾呢?梦到嘴巴是什么意思梦到嘴巴梦到嘴巴表示压抑的欲望，对异性的冲动;还可能表示内心有难以表达的感情，渴望自我表达。梦到嘴巴代表什么梦里的嘴，与性爱、谎言与真诚等内容有关。梦见...
-
梦见过世的爷爷又过世预示什么 梦
发现,不适,近期,机会，不知道大家有没有在梦里梦见亲人过世，然后你处于悲伤中无法自拔，醒来却发现只是一场梦，从而让我们更加珍惜身边人。小编就梦见过，在梦里很难受很悲伤，却一直醒不来，醒来之后发现还好只是梦，还好他还在。那么梦见过世的人又过世一遍呢，岂不是让悲伤再次上演一遍?做梦梦见过世的爷爷又过世预示什么呢?梦见过世的爷爷又过世有什么征兆呢?今日小编就来告诉你答案，看看这究竟是怎么回事。梦见过世的爷爷又过世预示什么梦见过世的爷爷又过世，...
-
处暑吃什么蔬菜好？这些蔬菜现在吃正
人体,防治,菱角,营养，处暑后多吃蔬菜可以补水、防秋燥，但每个时令的蔬菜不一样，那么处暑吃什么蔬菜呢？南瓜南瓜经过一个夏季的沉淀，其中部分水分挥发，而糖分与淀粉逐渐积聚，入秋后的南瓜吃起来口感更香甜软糯。老南瓜价格亲民，营养却一点也不差，其中含有丰富的类胡萝卜素、矿物质等元素，因此人们常说的“秋吃南瓜，远胜良药”并不是没有道理的。玉米初秋时节，正值玉米上市，建议大家多吃些鲜嫩的玉米。因为其营养成分要比老玉米高很多。玉米富含膳食纤维，能促...
-
吃什么能养肝？秋季养肝别错过这些食
西红柿,能力,肝脏,人体，肝脏是人体很重要的器官，我们平时对肝脏的保护是必不可少的，在饮食上就要多多注意。那么，养肝护肝的食物有哪些呢?肝脏不好的人，多吃这些养肝食物芦笋芦笋是一种比较常见的食物，它能够帮助滋养肝肾，莴笋中含有叶绿素，叶绿素是一种很好的护肝神器。另外莴笋中还含有一种氨基酸成分，这种氨基酸可以吃养肝细胞，还能够帮助经常喝酒的人缓解醉酒的症状。西红柿西红柿富含维生素C、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可...
-
梦到胸部是什么意思 梦到胸部代表
潜意识,头枕,丰满,提示，不同的人有不同的胸部，因此梦境中的胸部也是一样，有的人会梦到自己的胸部变大，或是变小，那这些都是什么意思呢?其实梦境不同，代表的意思也都各有不同，下面就跟小编一起来解读解读梦到胸部是什么意思吧!看看梦到胸部是否意味着什么，代表着什么吧!梦到胸部是什么意思梦到胸部梦到胸部，象征着梦者对“性”的好奇心。梦到胸部代表什么如果梦见到胸部变大的话，提示你要加强勇气。如果梦见自己的胸部被人看到，提示你不妨光明正大地展示自己...
-
梦见胃什么意思 梦见胃什么征兆
人体,器官,消化,财力，胃是人体一个非常重要的器官。我们吃进东西，然后胃进行消化，最终这些营养被身体吸收，我们的身体就获得供给。好好呵护我们的胃，这样才能更好的吃东西，我们的日常心情也会对胃部产生正向影响。梦见胃什么意思？梦见胃什么征兆？看看小编是怎么说的。梦见胃什么意思梦中的胃，是情绪是否得到发泄的象征。胃，在现实生活中，人的胃是容纳、消化和情绪发生器，它和神经系统一样，对环境中所发生的事情非常敏感，尤其对消极的情绪产生比较大的反应。...
-
梦见王室成员什么意思 梦见王室成
怀孕,双色球,运动,达成，很多人看到电视上演的王室成员，感觉他们每天都吃着山珍海味，衣来伸手饭来张口，无聊了就跑出皇宫去玩，生活的美滋滋的，而且完全没有皇帝那样大的压力。简直就是完美生活的典范。梦见王室成员什么意思？梦见王室成员什么征兆？看看小编是怎么说的。梦见王室成员什么意思梦里的王室成员通常象征父母、权威。梦见王室成员，不论是工作或运动、社团里，其他成员对你的援助都很及时且珍贵。受团体和谐气氛围绕的日子。最近就是要以人和为重，只要团...