吃什么可以美白？美白淡斑的食物有哪些？
变白是很多人的愿望，不管男女都想让自己变白，像很多女性使用了很多美白的化妆品，其实美白的食物有很多，多吃这些食物是能够越来越白的。
番茄汁
想要拥有白净无瑕的皮肤，建议每天喝杯番茄汁，因为番茄中含有丰富的维生素C等营养成分，然而所含的维生素C是美白祛斑最有效的成分之一，能减少皮肤内黑色素的形成，从而消除面部色斑。
柠檬
柠檬含有维生素B1、B2、苹果酸和油皮苷等元素，还含有非常多的维生素C，是“坏血病克星”。也正因为其所含的维生素C，导致它有着延缓衰老和抑制色素沉着的功效。平时可以适当泡点柠檬水喝或者将柠檬汁加入到洗脸的温水中，都可以起到收缩毛孔，减少色素沉积的功效。
黄瓜
黄瓜是美白食物中最常见的了，很多人都知道黄瓜有着美白的作用，其实黄瓜是含有着丰富的维生素、游离氨基酸以及果酸的食物。多吃黄瓜是能够清热去暑同时美白肌肤的，黄瓜的用途不仅可以食用，还可以外用，用黄瓜敷面膜有着缓解皮肤和美白的作用。
酸奶
用于皮肤美白的酸奶是一种典型的食品，可作为皮肤的天然美白剂，无论是用于皮肤美白面膜的局部应用，还是作为超级食物的一部分，都可以用于自然美白肌肤。经常食用酸奶可以从内部滋润肌肤。
冬瓜
冬瓜经常被大家说为是减肥的好食物，但是它其实对于美白也有着非常好的效果。冬瓜里面蕴含了丰富的葫芦巴碱成分，可以很好的促进人体的新陈代谢，让暗沉的肤色能够的到一定的提亮;丙醇二酸则能够抑制体内的糖类成分转化成脂肪，因此它也经常被大家称为天然的美容剂。
牛奶
牛奶可以自然地美白肌肤。喝一杯牛奶是快速美白肌肤的最佳方法。牛奶富含必需脂肪，维生素A，维生素D和钙，可作为肌肤的组成部分，帮助大家自然美白肌肤。
草莓
草莓也是可以美白的，这是因为草莓也是和其他水果一样含有大量的维生素以及营养物质对皮肤是非常好的身体吸收后是能够美白皮肤的，但是草莓相比较其他水果来说是有着好吸收的优点。多吃草莓是能够帮助人体更好的吸收这些物质起到美白的作用。
猕猴桃
猕猴桃被大家誉为是“水果之王”，所以营养程度肯定也不一般了，它里面蕴含了丰富的的维生素C、维生素A和维生素E以及镁、钾、纤维素等成分，具有超强的钙含量，而且别看它不是黄色水果，但它的维生素C含量居然是柳橙的两倍，所以它的美白效果一定不会差。
本文由'剧怡彤'发布，不代表演示站立场，转载/删除联系作者，如需删除请-> 关于侵权处理说明。
相关推荐
-
本周将迎立秋，宜润燥养肺，这7种降燥
莲藕,鼻干,作用,畏寒，“立秋之日凉风至”，2021年8月7日将迎来立秋节气。立秋后的天气依旧“火爆”，暑热尚未消退，秋燥渐起，人体很容易出现皮肤干痒、口鼻干燥、毛发干枯等情况。而且燥易伤肺，可能会引发呼吸道疾病。所以，立秋后的重点是养肺，在饮食上应多一些能够润肺降燥的食物。立秋养肺为先，这些养肺润肺食物要常吃1、梨梨甘甜多汁，果肉细嫩，含有纤维素、糖类、多种维生素和矿物质，被称为“百果之宗”。中医认为，生梨性寒味甘，有清心润肺、清热解...
-
多走路能降血脂吗？多吃这些食物或利
血脂,洋葱,作用,运动，在人们经常久坐的情况下，人们的血液的流通速度也开始逐渐变慢，血液也变得更加浓浓稠，因此现在越来越多的人出现了血脂方面的问题。经常走路可以降血脂？运动可以促进身体的代谢能力，帮助燃烧和消耗体内的脂肪和热量，而走路的运动强度太低，只有中等强度的运动才能起到降低甘油三酯水平的作用。比如在运动过程中感觉到微微气喘的就是中等强度运动。此外想要运动，这样子必须要有足够的运动量，并持之以恒，轻微而短暂的运动对于高血脂、高胆固醇...
-
三伏天能吃羊肉吗？三伏天吃羊肉的好
作用,受损,人体,患者，俗话说“冬季吃羊肉补，夏天吃羊肉臊”，羊肉是大补之物，具有温补的功效，堪称冬天御寒保暖的佳品。但是我国很多地区有三伏天吃羊肉的习俗，认为可以“发汗排毒”，那么三伏天吃羊肉好吗？三伏天吃羊肉有什么好处1、排汗排毒三伏天人体阳气旺，新陈代谢快，体内湿气浮于皮表，吃羊肉对身体是以热制热，排汗排毒，将冬春之毒、湿气驱除。2、暖胃生津夏天，冷饮、空调很容易给肠胃带来健康问题。尤其是冷饮，容易刺激胃肠，造成消化道功能紊乱。而...
-
脚后跟长个痣好不好 女人脚后跟侧
赚钱,理财,吉利,能力，脚后跟长个痣的女人好吗脚后跟长个痣的女人，这类女人带来财运很不错，是一个好的痣，财运好，慢慢的好起来，这是一个很吉利的象征，带来的都可以很好的赚钱，投资和理财方面也可以起到好的作用，甚至好影响的。脚后跟长个痣的女人富贵一生若是脚后跟长个痣的女人，这类女人的财运很好，基本在这辈子中都可以富贵起来，反正也不会太缺钱，自己也可以过上自己需要的还生活，人生中就是一个开挂的人生，让很多人羡慕，所以都会带来顺利的人生的。脚后...
-
天热便秘很闹心，8种食物是天然“通
梨子,缓解,肠道,豆芽，夏季天气炎热，出汗量增加，汗液蒸发带走了体内水分，引起轻微脱水症状，肠道就会加大对粪便中水分的重吸收，从而导致大便干结，诱发便秘。还有就是夏季气温高，人体活动量减少，肠道蠕动慢，也可能引起便秘。其实，夏天虽然容易便秘，但是如果多吃这几种食物，就可以很好地改善便秘症状。8种食物是便秘的“克星”，坚持吃跟便秘说拜拜1、白开水肠道缺水了，代谢物累积干结在肠道中，当然排便就困难了。想要缓解便秘就一定要多喝水，《中国居民膳...
-
2021年5月金牛座事业成功率高吗
金牛座,机会,作用,证明，有一句老话说的好，三百六十行，行行出状元。每个人在这个世界上存在，那就一定能够找到自己最合适的事业，不管是作为公众人物还是默默无闻的打工人，抑或是全心全意为人民服务的公务员们，只要在自己的岗位上辛勤努力，勇于投入和付出，就一定会在自己所在的事业范围内做出一番成绩。相信每一个正在创业或者处在发展自己事业的时间段的金牛座朋友们都会非常关心自己的事业会有什么样的前途，那今天就一起来了解一下具体分析吧！2021年5月金...
-
三伏酷暑天，宁可不吃肉也要多吃这6
情况,元素,冬瓜,作用，不知不觉七月份马上就要结束了，但是我们仍然处在煎熬的三伏天。今年是三伏天长达40天，要持续到8月下旬才结束。三伏天又闷又热湿气还很重，很多人也因此出现食欲下降，没什么胃口的情况。而三伏天出汗多，人体消化增大，急需补充各种营养素，所以这个时候应该要吃一些能够清热解暑、开胃生津的食物。下面为你推荐适合三伏天清补的6种食物。三伏天最适合吃什么菜？1、空心菜空心菜，原名蕹菜，口感脆嫩，口味清新，可荤可素，或炒或汤或拌，是...
-
夏天吃饭没胃口，这8种食物和6个方法
作用,增强,分泌,方法，一到夏天，受高温的影响，许多人的胃口变得一蹶不振，很容易出现茶饭不思、食欲不振等情况。长期下去势必会影响身体健康，而通过一些饮食上的调节，倒也能改善这些状况。下面，夏季胃口不好吃什么能增强食欲呢？天气热吃什么开胃？陈皮陈皮对肠道具有温和的刺激作用，可以促进消化，排除体内积气能起到增加食欲的作用。许多胃口不好的人，都会用陈皮来调理。特别是在夏天的时候，用陈皮煮一碗甜汤，不但清热解暑还能起到开胃作用。山楂现代药理学研...
-
总是不听劝的星座
差错,前提,金牛座,目标，一个人的认知是有限的，不管你是多么学识渊博也总有思想的局限性，所以在做一些事情的时候也常常会有出错的地方，这个时候就必须要虚心去接受别人的建议，才能够做出更加合理的判断。这个道理很多人都懂，但是能真正做到恐怕就没有那么多人了。在十二星座当中有这样几个星座，在走上错的路之后依然不听他人劝告，来看看是哪几个星座吧。金牛座:有长远的打算金牛座对于自己要做的事情是有长远的打算的，他们清楚的知道自己想要实现什么目标，应该...
-
血糖高的人要从饮食下手，这几种食物
作用,体内,患者,体质，对于糖尿病患者来说，稳定血糖很重要，一旦体内血糖升高，就会给糖尿病患者带来很大的痛苦，最严重的时候还会威胁到生命。所以为了防止糖尿病持续伤害人体，医生表示：大家应该从饮食入手，多吃这些被称之为糖尿病“克星”的食物。高血糖不要慌，这几种食物每天吃一点，血糖或能慢慢稳定苦瓜正如俗语所说，“良药苦口利于病”，苦瓜虽苦，却是高血糖患者十分适宜的一类食物，其一，苦瓜含糖量低且富含膳食纤维，可以帮助促进肠道蠕动，排出毒素。其...