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2021年初伏是哪一天 2021年入伏时间的初伏时间

  2021年初伏是哪一天

  2021年初伏是7月11日,星期日,农历农历二零二一年六月初二。

  2021年初伏时间:7月11日-7月20日,共10天。

  初伏第1天:2021年7月11日

  初伏第2天:2021年7月12日

  初伏第3天:2021年7月13日

  初伏第4天:2021年7月14日

  初伏第5天:2021年7月15日

  初伏第6天:2021年7月16日

  初伏第7天:2021年7月17日

  初伏第8天:2021年7月18日

  初伏第9天:2021年7月19日

  初伏第10天:2021年7月20日

  初伏离哪个节气最近

  初伏离小暑节气最近,小暑在三伏天之前到来,暑有炎热的意思,小暑表示小热,还不是非常热,意思是说天气开始逐渐变得炎热,还没到最热的时候,所以,小暑后再过一段时间才会进入三伏天,可以说小暑节气是三伏天气的开端。

  入伏防暑小知识

  1、洗温水浴散热更快

  很多人认为用冷水“冲凉”让人更舒服,又能起到降温的作用。但事实上,大汗淋漓时用冷水“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合,使得体内的热量不能散发而滞留体内,从而易引起各种疾病。正确的做法,应该是选择温水浴,因为洗温水浴散热更快,而且浴后会让人感觉通体清爽。

  2、口渴后不宜狂饮

  夏天喝水要及时,不要等口渴了才喝水。科学的做法是每日清晨醒来喝一杯凉开水(约200毫升),上午2杯-3杯,下午3杯-4杯,晚上临睡前最好再喝一杯,老年人半夜醒来上厕所后,再喝点水。饮水最好分多次饮,慢慢地喝,不要暴饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0.5%左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。

  3、让室内空气对流

  尽量使室内空气对流,这样就可以让流动的风使房子降温,除了节省电费以外,还有利於人体健康,一举两得!

  4、多蔬果,少油腻食物

  夏季蔬菜瓜果种类繁多,营养丰富。市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等,有清凉祛暑的作用。一些深色的果蔬,如胡萝卜、芒果、红黄番茄等,它们含有大量的胡萝卜素及植物化学物质,有助于增强免疫力,补充维生素、矿物质和膳食纤维。吃油腻食物会加重胃肠的负担,人们会感到腹胀,不思饮食、疲倦感加重。夏季饮食应以清淡平和为主。

  5、喝热茶

  冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的绝妙良方。

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