芒种养生方法 芒种节气养生知识大全
芒种养生方法 芒种节气养生知识大全
一、起居
1、要有一个良好的作息习惯。
2、芒种节气可以适当晚睡一会儿，但是一定要注意早起。
3、要注意保证有足够的午休时间。
4、要保持心情愉悦放松，注意不要经常发脾气。
5、要注意常洗澡换衣服。
6、可以释放晒太阳，但是要注意不要再中午前后，可以在早上阳气生发的时候晒会太阳即可。
二、饮食
1、注意少吃一些大鱼大肉油腻的食物。
2、要注意多吃一些苦味食物。
3、可以适当吃一些酸味食物，可以帮助生津去暑。
4、在芒种应该多吃一些清淡易消化的食物，所以喝粥就是一种很好的选择。
5、芒种节气前后，人们也比较适合进补，但是却不适合大补，应该选择一些清补的食物。
6、要注意多喝水。
三、运动
1、芒种节气前后气温比较高，所以在运动的时候，要注意避免高温运动。
2、控制好运动时长，不要超负荷运动。
3、要选择适合自己的运动项目。
4、尽量避免在气温高的时候进行户外运动，可以选择室内运动。
四、情志
1、保持心情愉快最重要，不要想太多，多看一些积极向上，愉快的东西;
2、不要暴怒，保持心平气和;
3、心情不好的时候，要走出去，找个环境好的地方放松;
4、不要让心情起伏太大。
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