清明时节湿气重吃什么 清明养生祛湿三大饮食忌宜
清明时节湿气重吃什么 清明养生祛湿三大饮食忌宜
1、适宜：芹菜、豆腐、木耳、莲子、银耳、马蹄、荠菜、香椿
清明节气宜食清淡新鲜的蔬菜水果，以清补肝脾，保持机体平衡。如芹菜、慈菇、木耳等，也宜鸭肉、红小豆、薏苡仁、莲子、无花果、乳品、豆腐等。
春生之际，常服银耳、荠菜 、菠菜、山药柔肝养肺。荠菜正是清明当令的野菜，《玉壶清话》说其「物无定味，适口者珍，荠汁为美。」荠菜性味甘平，具有和脾、利水、止血、明目的功效。
此外，应季的春菜还有：香椿、茵陈蒿、莴笋(莴笋叶)、茼蒿、马兰头、苦菜等。
2、少吃：白酒、辣椒、火锅、麻辣香锅、水煮系列、糕点、糖、甜饮料
少食辛辣之物，如白酒、辣椒等，以免助阳外泄，否则肝木生发太过，则克伤脾土。加之清明时节本身就是肝火旺盛的时候，按传统中医养生理论，肝属木，木生火，多吃辛辣之物会使肝火过旺，导致血压升高。
清明过后雨水增多，尤其是南方，气候潮湿，容易使人产生疲倦嗜睡的感觉，这就是所谓的春困，而甜腻性食物有助湿作用，食后更易使人产生及加重春困的感觉，所以要少吃甜食，少喝甜饮料。
3、忌吃：动物血、驴肉、百草心、黄花菜、动物内脏(尤其是肝脏)、小蒜、韭菜、酱菜
清明是哮喘、肺炎、高血压心脑血管病等慢性疾病好发的季节，如果这时节再吃发物的话，很可能诱发这些疾病的发生，所谓“发物”，从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品，因此像羊肉、狗肉、虾、鸡公这些食物要适当少吃。
如何判断体内湿气过重?
专家表示，判断体内湿气，首先看外表，一般体型肥胖(小腹明显)、湿疹、面油、眼肿、舌苔白腻等人群湿气较重。
其次找症状：胸腹胀满，口淡不渴，不思饮食，或有恶心呕吐，困倦嗜睡，身重，下肢水肿，大便溏泻，小便浑浊，睡觉流口水，关节酸痛、沉重，白带增多、稠厚等。
按照湿邪侵袭部位不同，表现也不同：
在上焦可能会出现胸闷，头晕、四肢沉重、浑身不舒适，就像身上背负很多重物。此外，体内湿气重还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表现症状。
在中焦可能会出现胃脘胀、食欲欠佳、饭量下降。还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
在下焦可能出现大小便不利，小便混浊、大便溏泄、女性白带过多、私处瘙痒等。
根据不同部位，采用最佳的祛湿方法。
本文由'常淑婉'发布，不代表演示站立场，转载/删除联系作者，如需删除请-> 关于侵权处理说明。
相关推荐
-
清明天气特点 清明天气怎么样
作用,肝火,复发,呼吸道，清明天气特点清明天气怎么样到了清明节气，东亚大气环流已实现从冬到春的转变。西风带槽脊移动频繁，低层高低气压交替出现。江淮地区冷暖变化幅度较大，雷雨等不稳定降水逐渐增多。“清明时节雨纷纷”指的是江南的气候特色，这时常常时阴时晴，充沛的水分一般可满足作物生长的需要，令人烦恼和不能忽视的倒是雨水过多导致的湿渍和寡照的危害。而黄淮平原以北的广大地区，清明时节降水仍然很少，对开始旺盛生长的作物和春播来说，水分常常供不应...
-
清明节祝福短信 关于清明节的寄语
大道,疾病,无限,春光，清明节祝福短信关于清明节的寄语问候清明小长假到，快乐紧紧来拥抱：与烦恼说说再见，送忙碌一个吻别，让微笑点点蔓延，让轻松悄悄渗入，让健康无处可逃。清明小长假，祝你健康快乐!清明小长假，祝福短信发，春风亦盎然，思念恒流长，快乐似纸鸢，只欠没转发。清明节祝福缤纷，愿君笑口常开，事事如意!春光美好艳阳照，柳絮飞扬燕儿舞，发条短信送祝福，愿好运多幸福罩。清明节来到，祝平平安安快快乐乐幸幸福福健健康康。是他们用身躯铺起了康...
-
端午节五彩绳的寓意 端午节五彩绳
又称,流行,疾病,端午节，端午节五彩绳的寓意为孩子系五彩绳是端午节的重要习俗，它有祈福纳吉的美好寓意。端午节系五彩绳的习俗起源于汉代，至今不衰。民间把五彩绳看成“五彩龙”，端午节又称“小儿节”，五月被古人称为毒月，端午节拴五彩绳有保护儿童驱妖避邪之意。随水冲走的五色绳就会变成小龙，带走你身上的不好的东西。这样一来，烦恼、忧愁都随着雨水流走，会给你带来一年的好运。端午节用五彩丝线编制成绳，挂在小孩脖子上，用以避邪，称为“长命缕”。又名“...
-
端午喝雄黄酒的意义是什么 端午喝
中药,猛虎,疾病,防治，端午喝雄黄酒的意义是什么端午喝雄黄酒的寓意端午喝雄黄酒的意义是为了纪念屈原，防止被虫蛇伤害。而且古人认为雄黄酒可以驱妖避邪，所以就形成了端午节时喝雄黄酒的风俗。同时，还要以雄黄酒涂抹儿童面颊耳鼻，或在额角写一“王”字，比作猛虎，以威邪魅。端午节喝雄黄酒传说传说屈原投江之后，屈原家乡的人们为了不让蛟龙吃掉屈原的遗体，纷纷把粽子、咸蛋抛入江中。一位老医生拿来一坛雄黄酒倒入江中，说是可以药晕蛟龙，保护屈原。一会儿，水...
-
龙抬头出生的人命好吗 龙抬头出生
财粮,选择,疾病,田庄，龙抬头出生是帝王命吗1、不一定，得看年份才知道2、青龙吸水命男性往往都有一些柔顺的女性特质。这并不是指他们很「娘娘腔」，缺少了一股男人味，而是指他们像女性一般细心、思维敏捷，十分斯文和温柔，对於异性和身边的朋友，也十分关心。这种男性不怎么爱出锋头，而且脾气倾向於温驯，多半都十分内敛，不太爱说话。个性上很随和，和人能很快的打成一片，所以人缘很好。女性。温柔、敏感、喜爱幻想，而且柔情似水。这样的女性，极具包容性，个性...
-
元宵节为什么吃汤圆 元宵节吃汤圆
控制,消化,疾病,密度，元宵节为什么吃汤圆汤圆的形状是一个圆球，象征团团圆圆，中国人在元宵节吃汤圆是希望在新的一年里一家人也可以团团圆圆。在宋朝的时候，浙江宁波人第一次使用自己当地生产的糯米粉，加上猪油、黑芝麻和白糖制作了这种外表白白嫩嫩，馅料香甜可口的食物。汤圆的糯米粉面皮经过水煮，会富有韧性，里面的馅料被包裹在糯米皮里，保证不会外漏。糯米粉制作的外皮煮过之后有着糯米独有的香甜，黑芝麻和猪油做的馅料经过高温加工口感细腻，加上汤圆圆滚的...
-
湖南龙抬头吃什么 二月二龙抬头你
龙的,天河,春饼,龙须面，湖南龙抬头吃什么二月二龙抬头你吃了吗自打“春打六九头”那会儿起，人们可就时常念叨“二月二，龙抬头”了。其实，龙是一种精神的传承，老百姓不就是找个事儿说事儿吗。比如：把元宵比作龙眼;把面条当成龙须子;褡裢火烧是龙舌;饺子是龙的耳朵;薄饼比作龙鳞;把米饭比作龙子;馒头那就是龙蛋。饺子到了二月二，家家户户都会包饺子，这一天吃饺子被称作“吃龙耳”。过去，医学不发达，染上病就不容易治好，大概人们认为“龙抬头”会镇住一切...
-
清明节放风筝的寓意是什么 清明节
疾病,闪烁,中国,信任，清明节放风筝的寓意是什么清明节为什么要放风筝有什么寓意1、在古代，清明节放风筝是一种民间流传的习俗，它最主要的寓意是“放晦气”。人们在风筝上写上自己的名字，然后放上天去，又故意剪断牵线让风筝飞走，认为这样就可以放走“晦气”交上好运，达到“消灾法难”的目的。2、由于放风筝是放晦气，因而在放风筝时不管风筝如何玲珑好看，最后都必须剪断牵线，让它飞走。同时，放风筝也有避讳，就是人家放掉的风筝不能拾来重放，否则会染上“晦...
-
端午安康是什么意思 端午节说安康
菖蒲,发短信,四海,手机短信，端午安康是什么意思端午安康的意思是祝对方端午节平安健康。为什么说安康？端午节，除了代表端午的粽子外，在这一天，很多的朋友会发送互祝“端午节快乐”的短信。对此，有人说，不是所有节日都能互祝快乐，如清明节、端午节只能互送“安康”，端午节可以说：“端午安康。”因为端午节是个祭祀的节日，这天伍子胥被投钱塘江，曹娥救父投曹娥江，大文豪屈原投汨罗江。五月初五是个悲壮的日子，是祭祀的日子，所以不能互祝快乐，说祝福的话可以...
-
清明时节不能吃什么 清明养生饮食
脾胃,暴饮暴食,肝脏,疾病，清明时节不能吃什么清明养生饮食注意事项蔬菜类：竹笋、芥菜、南瓜、菠菜等不宜多吃，多食会诱发皮肤皮肤疮疡肿毒，并且有可能加重已发病情。瓜果类：桃、杏等尽量少吃，古书中有记载多食桃易生热，发痈、疮、疽、疖、虫疳诸患;多食杏生痈疖，伤筋骨。菌类：包括蘑菇、香菇等，食用过量可能引发肝阳头痛、肝风眩晕等宿疾，也是诱发或加重皮肤疮疡肿毒的食物之一。肉类：鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪等也不宜多食。这些食物主动性浮，...