血脂高吃什么好 这些食物天天降脂食物每天吃一点血管好
高血脂与肥胖者相关联，更是诱发动脉粥样硬化症、冠心病、脑血栓、高血压等疾病的因素之一。为此，降低血脂、疏通血管显得很关键，不妨借助于饮食，那么吃什么好呢？
豆制品
各种由大豆制成的豆制品，如豆腐、豆浆、豆腐丝、冻豆腐等，里面所含的植物蛋白能提高身体免疫力，也能清除身体坏胆固醇和饱和脂肪酸，有实验发现大豆蛋白能完全替代动物蛋白，让血液中胆固醇降低。
山楂
血脂升高，很多人可能会借助于吃点山楂降低血脂，确实，当你适当的服用山楂，对于降低血脂是有帮助的，山楂中的黄酮，能够降低血清胆固醇，维生素C、维生素E在加强身体抗氧化能力的同时，对于你降低血脂也是有帮助的。通过食用山楂，能够起到降低甘油三酯的目的，让你远离血栓的困扰。如果没有新鲜的山楂，你还可以用山楂片泡水喝，也同样具有这样的作用。
苦瓜
其实苦瓜的味道很多人都不喜欢，但是这种食物确实不能缺少，苦瓜可以更好地提高我们的免疫力，有助于降火，它还有丰富的维生素以及不同的矿物质成分，对调节血压和血脂都有很大的帮助。
苦荞
苦荞是粗粮的一种，它之所以可以降脂，是因为其中含有荞麦黄酮、芦丁、亚油酸等成分，它们均有利于心血管健康，改善高血脂的问题。
苦荞食用方法多种多样，高血脂患者可以将其泡茶饮用，也可以用其做成米饭食用，或是吃苦荞面，均可以起到降脂的作用。
茄子
如果你的身边有人血压高，他们可能会吃点茄子，进行降低血压，而对于血脂高的人来说，也不妨吃点茄子，降低血脂。茄子中的维生素P，能够增很强毛细血管弹性的作用，不断的疏通血管、降低血液中的胆固醇，从而维持血液流动，对于避免血栓形成也是有帮助的。
洋葱
洋葱中含有二烯丙基二硫化物、氨基酸，有降血脂的作用，并且其中的前列腺素a还可以预防血栓的形成，从而达到保护心血管的效果。建议洋葱生吃、凉拌，改善高血脂的效果会更为明显。
西红柿
西红柿可达到生津止渴和补血养血功效而且能健胃消食，提高食欲。西红柿中含有大量番茄红素、维生素C及果酸能降低胆固醇含量，预防冠心病和动脉硬化。另外西红柿含有的碱性矿物质以及钾能排出血液中钠盐，帮助降低血压，可利尿消肿，辅助治疗动脉硬化、高血压及肾脏疾病。
海带、紫菜等海藻类食物
各种海藻类食物中所含的矿物质比较高，有科学研究发现海藻类食物能降低血脂和血液凝固性，防止血小板凝聚，进而提高血液流通速度，而且能将坏胆固醇清出体外提高，提高血液中好胆固醇含量，帮助预防高血脂，降低动脉硬化发生率。
本文由'八坂寅腾'发布，不代表演示站立场，转载/删除联系作者，如需删除请-> 关于侵权处理说明。
相关推荐
-
2022小寒吃什么好 小寒养生保暖食
体质,作用,五脏,疾病，2022小寒吃什么好小寒养生保暖食物及注意事项1、羊肉羊肉是冬季餐桌上的常见菜，在小寒节气适宜多进补。羊肉属热性，有补肾助阳的作用，羊肉还能缓解腰膝酸软的症状。在寒冷冬季，吃上一顿羊肉，无疑是一大乐事。2、牛肉牛肉可补脾益胃、补气养血、强筋壮骨、利水消肿。牛肉具有高蛋白、低脂肪、低胆固醇的特点，很适合肥胖者、高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病患者食用。3、鱼肉鱼肉可温养阳气、补益筋骨，其中以鲈鱼的价值最大。《本草...
-
小寒时节，该吃点啥？这9种食物正适合
腊八粥,芽菜,萝卜,作用，腊八粥小寒节气时，气温比较低，心灵手巧的中国人为了应对寒冷的天气，会在这一天食用一些腊八粥，腊八粥的原料就是五谷杂粮，五谷中富含维生素、矿物质、碳水化合物，食用后可以为身体补充能量，而且，腊八在小寒节气前后，在这个时候吃一餐内容如此丰富的热粥，既能刺激食欲，又可以增加机体热量，起到暖胃消寒的作用。羊肉羊肉是冬季餐桌上的常见菜，在小寒节气适宜多进补。羊肉属热性，有补肾助阳的作用，羊肉还能缓解腰膝酸软的症状。在寒冷...
-
大寒吃腊八饭 “就把年来办”
黑豆,营养,腊八粥,葡萄干，自古以来，我国人们对于美食的追求都是很执着的，遇上特殊的节日，都会早早开始准备，争取把最好的食材烹饪一下，开心地过节，所以当看见具有特色的菜品时，就能意识到是在哪个时令，比如大寒某些地区就有吃腊八饭的习俗。大寒可以吃腊八饭吗答案是很适合的，因为今年的大寒在农历腊月十八，是在腊月初八过后不久，可以煮一碗腊八粥，具有消寒补气养血的作用。作为全年最后一个节气，是到了冬季最冷的时候，而腊八粥集合了多种粗粮的营养，简单...
-
2022年生肖猪的年运解析 努力前
福星,灵感,吉星,财富，生肖猪是一个非常随和的属相，他们对待所有人都非常友好且真诚，他们乐于助人，是一个被很多人都喜欢的属相。他们的生肖运势一般，因为属猪人本身的抱负也没有多大，他们只想过好眼前的日子。那么2022年虎年的到来，生肖猪的年运运势如何呢？生肖猪全年运势详解属猪人性格随和，没有远大的理想和抱负，只在乎眼前的小日子。进入2022年，他们迎来破太岁的年份，综合运势稍微有些起伏，不过不算特别严重。不管是生活中还是职场中，肯定或多或...
-
2022年清明节放假安排时间表 2022
蓝天,中国,又称,作用，2022年清明节放假安排时间表清明节：4月3日至5日放假调休，共3天。4月2日(星期六)上班。清明节，又称踏青节、行清节、三月节、祭祖节等，节期在仲春与暮春之交。清明节源自上古时代的祖先信仰与春祭礼俗，兼具自然与人文两大内涵，既是自然节气点，也是传统节日。扫墓祭祖与踏青郊游是清明节的两大礼俗主题，这两大传统礼俗主题在中国自古传承，至今不辍。2022年清明节有什么风俗传统?植树：这期间的气候雨水多，很适合植物生长，...
-
大寒什么讲究 “该冷不冷，不成年景
脏腑,预防,节奏,运动，传统的二十四节气，包含了每个季节变化的特点，或冷或热都有自己的变化规律。尤其是最后一个时令的大寒，更是浓墨重彩的，最后登场吸引着众人的注意力，在气温明显降低的阶段，有很多方面的讲究，才能更加安全地度过。大寒主要讲究什么注意食补：应该少吃油腻辛辣的时候，而富含高蛋白的食物是需要的，比如鱼类和肉类，是可以补充营养的，同时注意养血补气，濡养脏腑，作为冬季的最后一个节气，多喝些补气的汤会有效果。防寒保暖：出门在外要多携带...
-
寒潮来袭全面冻哭 多吃这些食物帮
能力,营养,作用,八宝粥，面对寒潮，人们不但容易出现冻伤，而且身体也容易出问题。寒潮过境，只能加强饮食养生，提高免疫力了。中医说“药补不如食补”，寒冬饮食要想吃好、吃对、有效果，我们特意为各位准备了这份饮食养生秘笈。喝热粥冬季喝热粥，是养生的一个好选择。如：红枣芝麻粥可以益精养阴；小米麦仁粥可以健脾养胃；八宝粥的谷物繁多营养丰富，这些粥都对冬季进补大有裨益。吃羊肉冬天吃一顿羊肉火锅，是很多人喜欢做的事情，更有一些人，在早上会喝一...
-
2022小寒养生汤有哪些 这几款汤小
莲藕,西红柿,作用,养生汤，2022小寒养生汤有哪些这几款汤小寒时节喝最佳羊肉丸子（块）海参汤原料：发制好的海参25克，羊肉（馅）150克，葱、姜各10克，盐2克制作方法：将羊肉馅制丸内加入葱姜末，在温水中随着制丸的随着下入锅中，水温逐渐升温，至沸腾时放入切好的海参片，开锅后放入盐，即可。功效：海参与羊肉同肴可为滋补肝肾，补益气血，温补脾胃的原料功效的强强结合，突出功能的上等佳品。适用于：肝肾阴的遗精、早泄、阳痿、肝血虚、脾胃阳虚、体...
-
芒种吃什么蔬菜身体最好
抑制,真菌,西红柿,冬瓜，芒种到来时，夏日高温多雨的天气特点已经十分显着。炎热的天气让人精神萎靡，而湿润的雨天也让人感到闷热难受。在这样的日子里，如何养生成为了大家都必须考虑的问题。考虑吃什么自然是养生的一个部分，而在所有养生的食物中，肯定是蔬菜廉价，且效果佳。那么芒种吃什么蔬菜身体最好呢？芒种吃什么蔬菜身体最好凉性蔬菜如：黄瓜、西红柿、芹菜、藕、绿豆芽、空心菜、大白菜、白萝卜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、菠菜、小白菜、油菜、莴笋、苋菜、茭...
-
2021冬至吃什么传统食物 2021冬至
中医,作用,北方,八宝粥，2021冬至吃什么传统食物2021冬至那天吃什么1、饺子。冬至吃饺子几乎已经成为一种习惯，冬至饺子是汉族风俗，流行于全国大部地区，指冬至节吃水饺或馄饨的习俗。2、汤圆。北方冬至吃饺子，南方冬至吃汤圆。冬至吃汤圆除有团圆、圆满之意，也具有“取圆以达阳气”之意。因为自古民间即有天地的观念，天代表阳、乾，冬至之后阳气开始日渐回升，故言“冬至一阳生”为使阳气回复，于是以圆象徵迎接阳气，此外，大团圆、凡事圆满乃民间普遍...