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炒山药怎么做

  材料:山药、胡萝卜、木耳、黄瓜、盐、油、鸡精、葱花、蒜片。

  1、准备好原料,木耳提前泡发。

  2、把山药去皮切菱形块儿,黄瓜和胡萝卜切块儿,木耳洗干净。

  3、锅中放油,油热后放入葱花和蒜片爆香。

  4、放入胡萝卜和黄瓜片翻炒。

  5、放入木耳翻炒,放入山药片快速翻炒,加盐调味,最后加鸡精翻炒均即可。

  山药为薯蓣科植物薯蓣干燥的根茎。山药味甘,药性平和。归脾、肺、肾经。山药的主要成分是多糖、酯类、蛋白质、脂肪酸、维生素、氨基酸、微量元素等。其中,多糖是主要活性成分。

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