粗食杂粮有哪些
除了白米和白面，其他所有的粮食，包括没有碾白的糙米和全麦，以及有色的黑米、紫米、红米等，都叫作粗粮。
粗粮的分类
1、谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦等。
2、杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。
3、块茎类：红薯、山药、土豆等。
蒸粗粮的方法
1、为了解决全麦食品的粗糙感，可以在全麦面包片或馒头片上涂少许橄榄油，在烤面包机、烤箱或平锅上略微烤制。
2、如果不喜欢燕麦片的滑腻感，可以每次煮粥或制豆浆时，加入一勺燕麦片。
3、煮豆粥不易烂软，可以在每晚将豆子洗净泡水存冰箱里，次日晚上下班后取出煮粥。另外所有的粗粮都可以用豆浆机打成美味的豆浆糊。
4、超市出售的粗粮粉和豆粉，适合用来制作各种软煎饼，例如黄豆粉和玉米粉、面粉混合后，加入鸡蛋和牛奶，制成小煎饼或发糕。
5、出售的焙熟的各种粗粮粉，可以加热水混合再加点芝麻粉、红糖来调味，既美味又营养。
本文由'岭南代双'发布，不代表演示站立场，转载/删除联系作者，如需删除请-> 关于侵权处理说明。
相关推荐
-
馥芮白怎么做
混合,牛奶,工具,放在，材料：细盐般的咖啡粉１８克，纯牛奶１６０克、９０度以上的热水。工具：咖啡壶滤杯。做法：１、把所有准备好，杯子洗干净后把咖啡壶滤杯放在杯子上面。２、加入１８克的咖啡粉，注入１／３的热水，要９０度以上的热水。３、咖啡会透过滤杯慢慢滴入杯中，滴完后，加入第二次热水，这回加入咖啡壶滤杯的２／３量的热水。４、滴完后，加入第三次的热水，加满滤杯，咖啡汁滴完后，轻轻摇晃一下咖啡汁，以便使咖啡混合的便加均匀。５、然后开始打奶泡，...
-
牛脑怎么做好吃
混合,选择,高压,启动，1、将牛上脑肉洗净后放在菜板上；2、对半切开再切开，将牛上脑肉切成四块；3、锅中放入适量水，水沸腾后将牛肉放入锅中，翻动牛肉，焯掉血水；4、牛肉焯好后洗净，然后将牛肉放入高压锅中，再放入葱、姜、大蒜、黄酒和冰糖；5、将生抽、老抽和盐放入小碗中，拌匀后放入锅中；6、晃动锅让调味品和牛肉混合一下，然后浸泡一段时间，我浸泡了两个小时；7、启动电压力锅，用电压力锅的牛羊肉功能键将牛肉煮熟；8、煮熟后浸泡一段时间后捞出晾凉...
-
葱姜水用开水还是冷水
细丝,过滤,混合,步骤，冷水制作葱姜水更好，可以保留葱姜的香气。原料：大葱白或小香葱５０克，生姜片５０克，清水２００克。准备工作：１、如果用大葱白来做葱姜水，可以切片或切丝；如果用小香葱来做葱姜水，则通常是用刀背把小香葱拍扁，再切段。２、生姜片切细丝。做法步骤：１、把切好的葱和姜都放在碗里，倒入２００克清水浸泡２０分钟以上，用纱布把浸好的汁水过滤出来。２、接下来用手把葱姜中的余汁使劲挤出来，挤出来的汁水和过滤出来的汁水混合均匀，葱姜水就...
-
羽毛球拍线断了怎么修
环氧树脂,再通,显示,位置，1、内补法：因为羽毛球拍拍框内部是空心的，所以这个位置就可以放置定型材料让球拍定型，内部定型材料以前采用的是铝合金块，适宜的长条型铝合金块通过锻、磨、钻等方式，粗细与弧度被处理得适合放置在拍框内部，再用环氧树脂胶水与拍框进行粘合固定成型。2、外补法：将断掉的球拍直接用同款线补起来，这样会显示有一个凸出来的部分，可以打磨一下，在打磨过的位置加缠碳布，混合树脂胶水，再通过冷凝、热吹等方式固化。这样补出来几乎没有失...
-
起泡胶太黏要加些什么
混合,混合液,小苏打,是一种，起泡胶太黏要加水、小苏打、洗衣粉。具体做法：首先找一个盆，分别把水、小苏打、洗衣粉混合在一起，小苏打不要放太多，然后把混合液均匀撒在起泡胶上，用力搅拌即可。起泡胶：起泡胶是一种娱乐用品，主要由甘油、水、硼砂制作而成，它具有绵软、起泡等特点。起泡胶制作方法可分为四步，首先在容器中倒入胶水和少量甘油；接着加入剃须泡；再加入水搅拌，水和胶水是1:2；最后少量多次的加入硼砂水，边加边搅拌。...
-
如何制作广东肠粉
肠粉,专用,混合,青菜，1、准备米浆，猪肉或牛肉，虾仁，青菜，鸡蛋，菜脯粒。将老包米500克（即1斤）和清水600克混合泡三个小时以上（目的是使老包米吸收适量水分，磨出来的米浆更细腻，磨浆机的使用寿命延长）。2、将等量的老包米和清水磨，注意出浆的速度要均匀，要不磨浆机器受热会导致熟浆过多而影响到肠粉的质量。3、将小麦生粉50克勾兑适量清水，把米浆勾兑均匀。4、冲生熟浆，生浆与熟浆的比例为10：1左右，加入精盐。5、抽屉里先上点花生油或者...
-
豆角盖被的饼怎么和面
混合,土豆,酵母,边缘，豆角盖被和面步骤：材料：面粉300克、酵母4克、白糖三勺。1、把面和酵母、白糖混合。2、和成面团，醒发1个小时。豆角盖被完整做法：主料：豆角300克、土豆1个、茄子2个、肥肉1小块、葱适量、姜两片、豆油适量、老抽适量。1、豆角和土豆处理好，茄子用手撕成条（茄子可以不放）。2、锅中倒入少许油，加肥肉片煸出猪油。3、加入葱姜、花椒面、大料、老抽炸锅，然后倒入豆角和土豆翻炒。4、豆角炒绿以后，加入茄子继续炒。5、加盐炒...
-
淘手游卖号流程是什么？快速完成游戏
交易,出售,界面,选择，1、打开手机中的【淘手游】APP，在首页中点击【我要卖】按钮。2、在【选择游戏】界面中选择所要出售的账号的游戏并点击进入，这里我以王者荣耀为例。3、接下来会出现【选择交易属性】界面，分别选择好【交易分类】、【交易类型】、【出售方式】和【客户端】，选择好后点击【下一步】。4、下面就需要对游戏账号的信息进行编辑，在【商品编辑】界面中编辑好【商品标题】、【所属区服】和【商品价格】等。5、填写好账户的详细信息后，需要在下...
-
过敏不能吃哪些食物
过敏,豆浆,患者,体质，过敏性体质的患者最好每天多吃豆腐、豆浆等豆制品。而且海鲜类的食品非常容易引起皮肤过敏，这类食品要尽量少吃，以免引起过敏，还有鱼、虾、蟹棒、螃蟹、海带等海鲜类食物也容易过敏还不利于皮肤的愈合。另外，在皮肤过敏期间最好还是不要吃太油腻的东西，以免加重病情。海鱼和其他的一些海产品常常是引发过敏性皮炎、湿疹、荨麻疹的重要因素。许多人在吃了海鱼尤其是带鱼和大黄鱼后，会出现皮肤红肿、皮疹、瘙痒、风团等症状。还有很多其他其他食...
-
清蒸鱼的酱料怎么调
家常菜,香蒜,混合,备用，２勺蒸鱼豉油、１勺蚝油和１小勺白糖混合。清蒸鱼是用各类鱼制作的一道家常菜，主要原材料有鱼、生姜、香蒜等，口味咸鲜，鱼肉软嫩，鲜香味美，汤清味醇，具有养血和开胃的功效，是舌尖上的美食。食材：鱼１条、葱姜适量、料酒适量、蒸鱼豉油、蚝油、白糖、食用油。做法：第一步，首先把鱼处理干净了，然后把葱姜都切好备用。第二步，鱼加料酒、姜片腌制一段时间，去去腥味。第三步，腌好之后放点姜片，上锅大火蒸，烧开后蒸８分钟。第四步，蒸好...