减肥方法窍门
1、刷牙洗脸减肥，早晚洗脸刷牙时，可以踮起脚尖，让脚跟上上下下地运动，有利于减掉腿部和臀部的赘肉。减肥，洗澡时，不妨动动脖子，扭扭腰，抬抬腿，可以燃烧掉许多热量。
2、打电话减肥，打电话时需要用手握听筒，这就可以减掉臂部的赘肉。如果打电话时间较长，可以左右手轮流握听筒，以使两只手臂癫痫的症状都得到锻炼。
3、爬楼梯减肥，爬楼梯是一种绝佳的减肥方法。在相同的时间内，爬楼梯所消耗的热散步多4倍，比打乒乓球多2倍。一天爬5分钟楼梯，可以燃烧将近418.7焦的热量。
4、看书减肥，看书时间过长，眼部就容易疲劳，这时可以边看边做一点简单的运动。比如耸耸肩膀，可以先从一侧开始，两侧轮流，然后再两侧一起上下运动，前后转动。或者做做脚部运动，活动一下脚踝，使其变细，线条变美。
本文由'析语柳'发布，不代表演示站立场，转载/删除联系作者，如需删除请-> 关于侵权处理说明。
相关推荐
-
雪乡旅游质量如何提升
提升,项目,宾馆,运动，天气越来越冷了，天预报报告最近气温还要降温，随着深冬的逐渐临近，冰雪旅游逐渐成为人们追求的娱乐项目。方法/步骤1冰雪旅游的内容可以说丰富多彩，既可以有体育项目也可以有传统文化项目。2作为雪乡的北方地区应该如何利用好季节性机遇开展好冰雪旅游，提升旅游质量呢？3这里面有几个方面的思考可以作为参考，希望对大家有所帮助。4一个是做好旅游地的交通问题。首先要引得来人参与到当地冰雪项目活动中，所以就要有好的交通条件，既包括高...
-
呼啦圈怎么转不会掉
人体,灵活性,肌肉,运动，转呼啦圈时转胯骨，就不容易掉。转呼啦圈的技巧时转胯骨，俗话就是转屁股，而不是用腰转。用腰转是大多数人转呼啦圈会掉的原因。把屁股扭起来，带动呼啦圈，靠惯性在腰上旋转就不会掉了。呼啦圈又称健身圈，20世纪50年代流行于欧美、澳日等国。由于其轻便美观，练习活动占地不大，很快成为一项老少皆宜的运动项目。熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展，能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。呼拉圈除了可当...
-
莲藕的功效与作用禁忌
作用,莲藕,症状,止血，1、助消化功效：莲藕中含有丰富的微量元素以及膳食纤维，有利于促进消化酶的分泌，还可促进胃肠道蠕动，从而促进机体的消化吸收功能，还可促进体内的代谢废物的排出。2、止血功效：莲藕中含有单宁酸成分，有利于收缩血管的作用，而且莲藕中还含有丰富的维生素K，也具有止血作用，可用于治疗便血、尿血、吐血等出血症状。3、还具有降压降血糖、美容养颜、健脾开胃等功效。...
-
腰太细穿什么下装好看
运动,选择,曲线,可以选择，可以选择高腰的百褶裙，能够更好的体现腰部的曲线，起到比较好的显瘦的效果。上衣可以选择基础的黑色款式，能够更好的搭配服装，下衣可以选择比较特别的酒红色短裙，整体看起来会更加有质感。或者是选择基础的运动长裤来搭配，能够更好的和上衣的部分搭配在一起，整体的风格会更加统一，下装注意选择宽松束脚的款式，会更加好看，也能够更好的显瘦。比较运动款式的下装还可以选择比较有设计感的透视上衣和吊带的搭配，上衣叠穿的方式会更加有层...
-
仰卧起坐的正确做法起不来怎么办
运动,提升,仰卧起坐,自己的，1、纠正姿势：仰卧起坐起不来是姿势不对，用力方向不对。2、正确姿势：仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头，还原成坐姿。3、提升腰腹部力量：仰卧起坐需要的是腰部与腹部的力量，无法完成说明自己的腰部力量和腹部力量不够，可以先做一些锻炼腰腹部的一些运动。4、初学仰卧起坐要循序渐进，从简单做起，可以给头部垫个枕头，由高而低，之后再把枕头逐渐拿掉。...
-
建军节是几月几日?
精神,设立,八一,运动，1、公历8月1日是建军节。1933年7月11日，中华苏维埃共和国临时中央政府决定8月1日为中国工农红军成立纪念日，也就是现在的八一建军节。八一建军节是中国人民解放军建军纪念日，定为每年的八月一日，由中国人民革命军事委员会设立，为纪念中国工农红军成立的节日。2、1927年8月1日，中国共产党领导部分国民革命军在江西省南昌市举行的武装起义。起义由周恩来、贺龙、叶挺、朱德、刘伯承、谭平山领导。1933年7月11日，中华...
-
强直性脊柱炎会遗传给下一代吗 强
遗传,疼痛,患者,症状，强直性脊柱炎早期可在臀部或腹股沟区出现钝痛和钝痛。随着病情的发展，逐渐出现典型的炎性腰痛，表现为久坐、久站或久卧后的症状加重，活动后缓解。尤其是清晨起床时，可能会出现起床困难和翻身困难的情况。下面，就快和小编一起了解相关知识吧！强直性脊柱炎会遗传给下一代吗？强直性脊柱炎可能会遗传，但不是每个人都会遗传。研究发现，大约20%的患者有家庭聚集发病的现象。大多数强直性脊柱炎患者的HLA-B27阳性，HLA-B27是MH...
-
40岁女人锻炼的最佳方法
方法,运动,体内,肠道，1、经常喝水：女人想要保持水润的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水，不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。2、平时还要多运动：运动是女性保持好身材的一个最好的方法，由其是对于40岁之后的女性日常更要多注意运动，才能保持一个好的身材，日常可以选择散步，游泳，慢跑，瑜伽等一...
-
艾蒿功效与作用会上火吗
肿痛,缓解,症状,不适，艾蒿不会上火。艾蒿是临床常用的中草药，有以下功效：1、消肿止痛艾蒿具有消肿止痛的功效，如果有跌打损伤、关节肿痛等现象，就可以将它研碎成泥状，直接敷在不适的部位，能很好缓解肿痛的症状，长期使用这种症状会大大减轻甚至消失。2、清热去火艾蒿能清热去火，如果经常食用，能将身体内积存的热毒有效清除，可以减少因上火出现的不适症状出现，它还能缓解咽喉肿痛以及口舌生疮的症状。3、增强体质艾蒿的营养十分丰富，富含多种氨基酸以及维生...
-
精索静脉曲张的症状
症状,精子,患者,放射，第一，患者常常由于缺乏自觉症状而得不到及时诊治，最终导致部分患者生精能力受损。第二，少数患者可有立位时阴囊肿胀，局部坠胀疼痛感，可向下腹部，腹股沟区或后腰部放射，劳累或久站后症状加重，平卧休息后症状减轻或消失。第三，对于精液常规检查示精子密度低下，活率，活力低，畸形率高的患者，均建议进行彩色多普勒血流显像仪检查，CDFI可直观，准确的观察精索静脉曲张的扩张程度，血流状态，是目前无创、准确的诊断途径。...