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营养不良如何调理

  首先,坚持体育锻炼,劳逸结合,不可过劳。适当的参加娱乐活动,保持乐观开朗的心态也非常重要。必要时服中药调理,或者找中医进行补气养血治疗。

  其次,饮食宜清淡,营养丰富,少食油腻厚味过热食品,可多食鱼类,蛋类,鸡肉,瘦猪肉等,细嚼慢咽,少吃多餐,以免损伤脾胃。白菜,豆芽,西红柿,山楂,广柑,红枣之类的蔬菜水果可以适当多食一些。

  最后,千万不能过多地吃肉,多吃素食,多吃蛋白类,蔬菜和水果类,同时少吃点零食,多点运动。不用多久,你的身体就能恢复正常水平,彻底地摆脱营养不良。

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