熬夜怎么补
1、熬夜以后最好能泡个热水澡，这样不但把身体分泌的油脂清洗掉，还让疲劳得到缓解，洗澡以后再入睡，不仅能快速入睡还有利于直接进入深度睡眠。
2、熬夜的人是很容易缺乏维生素的，这时候就要多给身体补充，因此新鲜蔬果不可少。
3、熬夜睡醒以后想要提高工作效率，就要增加蛋白质的摄入，多吃一些鱼虾、瘦肉、蛋类或者牛奶等。
4、如果第二天仍然精神和体力跟不上的话，可以在中午来个午休，大概1个小时内就可以了。
5、熬夜后遗留的肌肤问题记得做补水面膜，给受伤的肌肤及时补救。
6、熬夜后口感舌燥、腰酸背痛、失眠、体力透支严重，可以多喝些水，也可以透过一些有氧运动，比如慢跑、快走等，同时多晒太阳，一方面加快新城代谢，一方面可以尽快恢复身体机能。
本文由'左丰'发布，不代表演示站立场，转载/删除联系作者，如需删除请-> 关于侵权处理说明。
相关推荐
-
如何制作辣椒油
保健,癌症,控制,预防，1、制作辣椒油的方法：准备食材为干辣椒面20克，芝麻20克，油16克。起锅烧油，将准备好的辣椒和芝麻放入锅中。待凉后放入瓷碗即可。2、食用辣椒，能增加饭量，增强体力，改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状；辣椒含有一种物殊物质，能加速新陈代谢，促进荷尔蒙分泌，保健皮肤；富含维生素C，可以控制心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇；含有较多抗氧化物质，可预防癌症及其他慢性疾病；可以使呼吸道畅通，用以治疗咳嗽、感冒；辣椒还能杀抑...
-
酸梨的好处
作用,心脏,器官,缓解，1、酸梨和鸭梨一样都含有非常丰富的b族维生素，这些维生素对于经常需要喝酒应酬，还有上了年纪的人们来说是非常有意义的，因为这些维生素被人体吸收之后，能够起到保护心脏的作用，而且能够起到促进心脏肌肉活力的作用，帮助他们的心脏正常的工作。2、酸梨中所含有的一些配醣体含有鞣酸试液成分，对于人们的身体来说也是有重要意义的，人们经常会咳嗽出痰这些现象就可以用酸梨来进行治疗和缓解，我们吃了酸梨之后对于自身的咽喉也能够起到一定的...
-
小米红枣枸杞粥的忌讳
月经,根茎,枸杞粥,缓解，1、月经期间有眼肿或脚肿、腹胀现象的女性不适合吃红枣，否则水肿的情况会更严重；体质燥热的妇女不适合在月经期吃山药红枣小米粥，否则会造成月经量过多。2、糖尿病患者不可多食。山药属根茎类食物，淀粉量较高，如果过多食用反而不会降低血糖，而会导致血糖升高。另外，红枣糖分也相对较高，因此，患有糖尿病的人不宜多吃山药红枣小米粥。3、便秘者少吃山药红枣小米粥。山药中含有丰富的淀粉，它对于患有胸腹胀满、大便干燥、便秘者最好少吃...
-
吃什么长个子最快
鱼松,鱿鱼,牛奶,沙丁鱼，1、鱼类：其中沙丁鱼含的蛋白质最为丰富。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。2、牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。3、柑桔类水果：柑桔中含丰富的维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，是很好的。4、菠菜：菠菜含丰富的维生素，另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。...
-
牛奶燕麦片如何做
燕麦片,牛奶,鸡蛋花,锅底，1、燕麦片30克、牛奶一瓶、土鸡蛋一个、冰糖18克、厨房电子称一台。2、称好所需要的各种量，挑出燕麦片里面的麦壳，一定要细心挑选干净，要不非常影响口感。3、小锅内适量清水，把燕麦片和冰糖一起放入锅中煮开，水一沸腾马上转小火煮15分钟，把燕麦煮绵。4、用剪刀把牛奶剪开，倒入小锅中煮开，在煮的过程中要用筷子来回搅动，防止燕麦粘锅底煮糊。5、把土鸡蛋放水龙头下洗干净，用干净的抹布擦干水分，轻轻敲破打入小锅中。6、用...
-
电吹风的妙用
缓解,落枕,标签,治疗，快干衣服没有晾干的衣服急着穿，怎么办呢？家里的电吹风可以派上用场了，可以电吹风吹试试，热风挡，一会就干了，尤其是一些内衣内裤，特别的管用，着急穿的时候就快点试一试吧！巧撕标签撕标签吗？买来的新盘子，标签难处理，搞得乱七八糟，电吹风一吹，轻轻撕掉，不费事。别out了，其实电吹风还有这些妙用呢！治疗落枕落枕真的难受，很多人会选择去拔火罐，确实很有用，其实还有更简单的方式，用吹风机，落枕之后用吹风机的热风挡吹肩膀...
-
备孕前准备男性需注意
怀孕,恢复,分泌,黄豆，首先：怀孕的时候奶水会随着营养吸收而变少。如果你现在流产的话可以做药物流产，但是期间要吃消炎药缩宫药等，是不易哺乳的。至于用药后能涌哺乳要看你身体恢复的情况，恢复得好的话只要营养跟得上，也可以有奶水的。其次：如果怀孕了也会影响奶水的，流产后可能会导致奶水减少的。你目前最好先确定是否怀孕，如果不是怀孕你可以催奶的，多吃点促进乳汁分泌的汤汤水水，如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤，鸡蛋汤等，另外可以服用乳母乐，促进乳汁的分泌。...
-
睡前吃枸杞好吗
缓解,发现,情况,营养，1、睡前吃枸杞挺好的，枸杞可以缓解口干，现在很多人工作压力大，有的人一直在外奔波，到晚上回家的时候，常常会感到口干舌燥。在这个时候，吃些枸杞是可以帮助改善的，枸杞可以生津止渴。2、枸杞可以安神入睡，现在很多上班族上班时间忙得不行，有时候可能还要加班到深夜，睡眠质量会因此大打折扣，有时候不觉熬夜到凌晨一、二点钟，长此以往，健康就会受到影响。每天睡前吃些枸杞，慢慢就会发现睡眠质量比以前好上许多。3、枸杞有助于减肥养肾...
-
石斛不适合哪些人
胃酸,分泌,患者,湿重，1、霍斛是寒性的一种中草药，体虚寒湿的患者，不建议吃霍斛。2、胃酸分泌少的人，是脾胃虚寒，吃霍斛，容易引起消化不良或者是腹泻的症状，也不建议胃酸分泌过少的患者服用霍斛。同时患者在服用霍斛的时候，最好不要再吃生冷、寒冷的食物。3、感冒发热病人不宜服用。4、虚寒湿重者慎服。5、高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病患者应在医师指导下服用。6、儿童、孕妇应在医师指导下服用。7、对铁皮石斛过敏者禁用，过敏体质者慎用。...
-
椰蓉小面包的做法
椰蓉,分割,黄油,盘中，1、主料：高粉40克、开水60克。2、面团材料：高粉200克、汤种?50克、糖20克、盐2.5克、蛋30克、奶粉6克、水80克、酵母2.5克、黄油20克。3、椰蓉馅料：黄油50克、细糖50克、全蛋液50克、椰蓉100克、牛奶50克。4、除黄油以外的所有材料揉成光滑的面团。黄油室温软化，掰小块加入到面团中，继续揉成可拉出薄膜的扩展阶段。5、放温暖出发酵至2.5倍大。6、发酵好的面团排气。7、...