沙拉酱,方法,紫菜,上铺，1、主料准备：蒸米饭，趁热加入寿司醋（米饭：醋按5:1）搅拌均匀，凉凉待用。2、辅料准备：煎鸡蛋饼切丝，黄瓜，胡萝卜，火腿等切丝待用在案板上铺上寿司帘，然后取一张海苔片或者紫菜片放正。3、在海苔片上认真的码上凉过的米饭，根据自己的喜好掌握厚薄度，没有特殊要求，在海苔的一头稍微留出一指宽的空白方便后续卷起。4、然后就是铺菜了，之所以把食材都切条状就是为了此时好铺，铺上自己喜欢的菜菜后可以洒点肉松或者沙拉酱；在米饭 ...

紫菜,营养,等待,香菜，1、首先需要抓两把小米，把小米淘洗干净，放在电饭锅里。2、取一片紫菜，摘成小片，洗净，放入电饭锅。3、取出3科香菜，用手掐成小段，放入饭锅。4、锅里放入四碗水。5、取一小勺盐放入饭锅中。6、用筷子在范国忠进行搅拌，使盐能均匀融化，盖上饭锅，等待开过就可以食用既美味又营养的紫菜粥咯。 ...

白糖,紫菜,米饭,组合，1、手卷寿司手卷寿司是日本人最喜爱的传统食物之一，主要材料有米饭、寿司紫菜、辣白菜、胡萝卜、黄瓜、豌豆苗、鸡蛋、寿司醋。味道鲜美，很受大众欢迎。手卷寿司虽然属于卷寿司的一种，但不需要使用寿司帘，而是直接把寿司饭和食材放到海苔中，卷成圆锥形状，比较轻松随意。2、里卷寿司里卷寿司的主要材料有米饭、海苔、鸡蛋、胡萝卜、黄瓜、火腿肠、大根条、肉松、寿司醋等。口感纯净，原汁原味。所谓的里卷寿司是米饭做外层的卷寿司，又称外卷 ...

泥沙,油条,紫菜,熄火，做法一：1、将干紫菜放入清水中泡发，洗去泥沙，控干水分。2、把锅洗一洗，锅内加适量水，煮沸。3、将紫菜倒入锅内，先用武火煮沸，转为文火慢煮6到8分钟，加入精盐、酱油、胡椒粉、味精、淋入麻油，加入油条即可。做法二：葱花爆锅，加水放入紫菜，放盐调味，倒入蛋花即可。粉团勾芡，放入鸡蛋液，边搅边倒成蛋花。做法三：将紫菜洗净，浸泡在凉水里。放入汤调料用大火煮开，改中火煮两个小时，熄火，焖半个小时，用中火再煮一个小时即可。做 ...

方法,蔬菜汤,三鲜汤,紫菜，1、肉汤先去腥无论是煮鱼汤，还是炖羊汤，做汤之前，一定要把肉禽类的食材，收拾干净。鱼类要去腥线，剥去腹内的黑膜；畜类要浸泡去血水，焯水去杂质。炖汤的时候，放少量的料酒和醋，都能很好的去掉腥膻味。2、素汤要提鲜鸡蛋汤，三鲜汤之类的素汤，相对来说口感比较清淡，但是清淡不等于是寡淡，没有味道。素汤提鲜味儿是关键，里面加点虾皮，紫菜，菌菇类都能使汤更加鲜美。3、蔬菜汤时间不宜长煮蔬菜汤的关键是要保持里面的维生素含量， ...

紫菜,需求,元素,海带，1、牛奶营养丰富，含钙量丰富，特别适合儿童食用。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，并且容易消化吸收，食用方便。2、鱼虾类。鱼、虾含钙量高，也是高蛋白的食物，吃鱼、虾能促进孩子钙的吸收。贝类、蚌、螺、海带、紫菜含钙量也非常高。3、鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的蛋白质和钙元素，能够补充孩子的钙需求，促进身体发育。4、香菇。香菇是一种高蛋白、低脂肪，含有多种维生素和含钙高 ...

紫菜,方法,海带,细丝，方法一：鲜苋菜、鲜冬苋菜、鲜马赤苋菜各100克。以上三味分别用开水焯八成熟，捞出后浸入冷水中5---10分钟，取出控去水，切段，入调料后拌匀即可。方法二：海蛰200克，紫菜15克，芹菜50克。先将海蜇、芹菜清洗干净，然后将海蜇切成细丝，芹菜用开水焯一下，而紫菜则需要撕碎，将芹菜捞出控干后一起拌匀，加调料调味。方法三：绿豆、海带各15克，甜杏仁9克，赤糖少许。将取玫瑰花7克用纱布包好，就放到锅中与绿豆海带同煮后，去 ...

紫菜,水后,草鱼,状态，1、施钓时，要灵活选用对口的饵料，这样才能多上鱼。这会野钓用饵，可在纯清淡的饵料中加些腥味料，如用面蘸药米钓，可在面里加些虾粉、鱼粉。用饵要有浓腥、浓香味。2、钓饵可用红蚯蚓或红虫，饵要鲜活，大小适中上鱼率才会高。作钓时，注意逗钓，把鱼钩抬起再放下，动作要慢且轻。一个窝点上2、3条鱼就换个钓点，换钓点前补上些酒米，一会再折回来钓即可。3、野钓用饵方面，可用紫菜直接挂钩的，但是由于紫菜比较脆所以需要稍作加工。使用的 ...

体内,冬瓜,紫菜,肠胃，1、冬瓜冬瓜具有高含量的钾元素，帮助人体排除多余的钠盐，是消除水肿的好帮手，其中的维生素和纤维素，可促进肠胃蠕动，排除废物和毒素，治疗便秘，防止腹部脂肪囤积，减肥又去肿，对于久坐易水肿的白领来说，是种非常好的家常菜。2、红豆红豆是一种去水肿效果非常好的食物，不妨每天早餐来上一份红豆薏米汤，坚持喝一段时间，利尿去肿，还能改善面部油光，头发出油等等多种问题。3、紫菜紫菜有丰富的维生素和矿物质哦，可以帮助白领们排 ...

脂肪,海带,证明,紫菜，1、我们日常的食物中多数含铁量较少，有的基本测不到，有些含铁食物不利于吸收，一般食物中铁的吸收率仅在1%至22%，所以很容易由于铁摄入不足而引起铁缺乏性疾病。尤如以下几种食物含铁量每一百克食物含铁量较高，动物血含铁量最高，约340毫克，吸收率也最高为10%至76%。猪牛肝，猪肝含铁25毫克，牛肝含九毫克，猪瘦肉中含2.4毫克，吸收率也高致7%，蛋黄含铁量较高，占吸收率仅百分之三。2、其他含铁较高的食物有芝麻五十克 ...

备用,萝卜,豆腐,紫菜，1、秋葵豆腐配料：秋葵、姬菇、内脂豆腐、圣女果。调料：盐、蘑菇精、素耗油、芡粉。养生功效：滋补气血、延缓衰老、预防骨质疏松症、降低胆固醇、促进消化。把内脂豆腐放少许盐蒸透；秋葵切成圈过水透凉；姬菇过水，放素耗油炒熟，再加少许汤，放盐、蘑菇精调好味后，勾芡；放秋葵、圣女果在汁里烧透后，浇在豆腐上即可。2、灵芝扒萝卜配料：白萝卜、香菇、素火腿、菜心、姜。调料：花椒、大料、盐、素耗油、素鲍汁、花抽、美极酱油、糖、蘑菇精 ...

紫菜,边缘,米饭,萝卜，1、熟米饭中加入香油，适量盐，一勺子熟白芝麻，搅拌备用。2、鸡蛋打入碗中，搅打均匀，倒过中成蛋饼，切成条，3、胡萝卜切丝，锅中放油，热后倒入胡萝卜丝，小火炒至变软。4、黄瓜洗净去掉头尾，从中间剖开切成小条，腌渍萝卜切成小条。5、铺好竹帘，放紫菜，均匀铺米饭，一次放黄瓜条，萝卜条，胡萝卜丝，用竹帘轻轻卷起包住食材压紧。6、向前拽动竹帘压紧，再拽再压这样圈起。7、边缘刷适量清水。8、卷起用手攥紧。9、卷好后用刀沾水后 ...

火腿肠,米饭,紫菜,切成，1、大米洗净蒸熟，红萝卜、黄瓜、火腿肠切成条。2、用竹帘使海苔把米饭、黄瓜、红萝卜、火腿肠等卷到一起。3、用刀把卷好的寿司切成小段即可。4、卷寿司卷时，紫菜要按直纹卷起，否则紫菜容易裂开，破坏外观。5、切寿司时，要在刀上先涂些醋，再把刀垂直、用力均匀地一刀切断。6、做寿司卷宜使用寿司米，因为寿司米黏性料强，这样做好的寿司卷会较美观和不易松散。 ...

混沌,生菜,香菜,紫菜，1、首先，锅内加入适量的水或者大骨汤，大骨汤做成的云吞味美汤浓，水煮的则清淡宜人，各有特点。将水煮开。2、水开后，将20个云吞先后下入锅内，并不断慢慢搅拌。搅拌速度不宜过快，避免把混沌弄破。3、再次将水烧开，水开后转用小火。继续煮3-4分钟，加入少许凉水，再次煮开即可。4、将香菜末和紫菜放入碗底。适量食盐放入锅内，搅拌均匀就可以出锅了。5、还可以根据个人口味加入虾皮、香油甚至生菜、油菜、辣椒。 ...

韭菜,紫菜,土豆,作用，1、成人可以吃含钾量较高的食物。食物中含钾高的有香蕉、桂圆、芒果、海带、紫菜、菠菜、玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、柑橘、柿子、猕猴桃、沙棘、黑加仑、黄鳝、精猪肉、羊肉、牛肉、红枣、豆皮、莲子、花生、蘑菇、山芋、土豆、黑枣、木耳等。2、钾是细胞内最重要的阳离子之一，在抗癌防癌中有着重要的作用，膳食中除了消减钠的摄入外，多服用一些含钾的食物，将大大降低患癌率。 ...

紫菜,西红柿,营养,脂肪，1、目前市面上所售卖的鸡蛋一个约60g，一斤鸡蛋大概有八个左右。鸡蛋的烹饪方式有多种，可做成各种各样的美食，如蒸鸡蛋、荷包蛋、鸡蛋羹、葱花鸡蛋饼、西红柿炒鸡蛋、紫菜蛋汤等等。2、鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵。其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质6-7克，脂肪5-6克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养 ...

糯米饭,一次性,紫菜,米饭，1、准备糯米200克、绿色菜适量、火腿适量、烤紫菜2张、香油适量、精盐适量。2、将糯米上锅蒸熟后放入大一点儿盆中加入香油，精盐。搅拌均匀待用。3、将火腿绿色菜切成长条，紫菜一张铺平砧板上。4、戴上一次性手套，将糯米饭分成两份，取一份摊平在紫菜上，将火腿，绿菜放在米饭一边用手将紫菜卷起。尽量紧一些。5、用刀两边沾上水将紫菜卷分切成小段，放在盘子里就好了。 ...

豆浆,香菜,紫菜,油条，1、食材;油条2根榨菜1包紫菜适量生抽适量葱花或香菜适量盐适量虾皮适量香醋适量香油或辣椒油适量2、豆浆机做好豆浆，碗中放入紫菜，虾皮，榨菜末3、倒入半汤匙生抽，半汤匙醋，适量食盐，撕碎油条放入4、放入香菜末或者葱花，倒入烧热的豆浆5、见证奇迹的时刻，豆浆遇上醋马上变絮状了，淋入点香油或者辣椒油6、开吃吧~美味不可挡 ...

紫菜,调整,包子,预热，1、原料：面粉、紫菜板、五花肉、红萝卜、葱、水、盐、发酵粉、碱、蚝油、酒、味精、酱油、砂糖。2、面包机和面放入面粉，把*里的全部放面包桶里，按和面发酵程序1:20分。3、洗净紫菜沥干水份，肉切小块，红萝卜擦丝，加入适量香葱；加调味料拌匀（也可以根据自己的口味调整）稍加香油也很不错；五花肉也可以换成绞肉等自己喜欢的；4、发号的面团取出，排气分成小块；跟做包子一样的步骤，包好后口朝下，圆的那面朝上；5、包好的饼面蘸水 ...

紫菜,菜苔,切成,芝麻油，菜苔炒腊肉1、制作原料：紫菜苔1000克、熟腊肉100克、芝麻油75克、精盐、姜未各少许。将紫菜苔用手折断成4、5厘米长的段，取其嫩的部分，用清水洗净沥干。腊肉切成3厘米长、0、3厘米厚的片;2、炒锅置旺火上，放入芝麻油烧热，下姜未稍煽后，放入腊肉煽炒1分钟，用漏勺捞出;3、将原炒锅连同余油置旺火上烧热，放入菜苔，加精盐偏炒2分钟，再加入腊肉合炒1分钟，用手勺推匀，将锅颠动几下，起服盛盘即成。 ...