1. 首页 / 帮助

自由泳抱水技巧

  1、蹬壁出发,身体呈流线型漂浮在水面之上。浅打腿,或者用一个夹腿板:这样做的目的是使身体俯卧在水上,而不是要助你前进。双臂放松,伸于头部前侧。

  2、保持双臂笔直,同步进行一开一合的划行练习。手保持微向下的角度,所以当你划开时手在最外侧,划回来时手在最内侧。

  3、持续地反复练习这个动作,沿着泳道划行。可以尝试不同的手部角度,来感受不同的角度是如何影响浮力和推进力的。要时刻记得保持双臂笔直,在身前拉伸。

本文由'司徒嘉淑'发布,不代表演示站立场,转载/删除联系作者,如需删除请-> 关于侵权处理说明