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为什么午饭后容易犯困

  1、午饭后犯困,考虑脑供血不足,因进食后胃、肠道等负担增加,血液工作相对在胃部较多,导致感到困倦、乏力。

  2、考虑患者上午的工作生活过于疲劳、压力过大,精神长时间处于紧绷状态,身体与大脑处于过度疲劳状态,从而感到犯困。如需保持精神状态,可适度活动二十分钟至半小时,或适度摄入浓茶、咖啡等活跃神经食品,以解决犯困症状。

  3、建议保证夜间6~8小时睡眠时长,保证睡眠质量,避免不规律作息,午后犯困症状方可得到改善。

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