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如何避免月经不调

  月经量是衡量我们身体健康的重要标志,但是如果发生月经不调,很多人都容易忽视,觉得月经不调不是什么严重的疾病,只要自己平时生活中多注意就会避免。其实月经不调我们还是不能忽视的,那么预防月经不调的方法有什么呢?我们就来看看吧。步骤阅读

  经验步骤:1预防月经不调的方法:经期一定要注意经期勿冒雨涉水,要避免使小腹受寒。不要吃生冷的食物。

  2调整自己的心态,良好的心态是预防月经不调的前提。

  3乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物要多进食,保证营养的丰富。

  4生活有规律也是很重要的,熬夜、过度劳累、生活不规律都会引起月经不调,正常作息是关键。

  注意事项:平时不要去迪吧等过于嘈杂的地方,尽量避免手机、电脑的辐射。

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