大姨妈来了要注意什么
注意清洁卫生:月经期间一定要保持外阴的清洁,每晚都要用温开水擦洗外阴,以淋浴最好。卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒使用。月经期间使用的卫生巾要勤换,所穿内裤也要勤洗,同时,在大便过后,要注意用纸从前向后擦拭。
要有充足睡眠及运动量:经期适度的动运,可以促进盆腔的血液循环,勿剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;要有充足睡眠。
饮食:月经期间因为经血的耗散,则需充足的营养。饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
本文由'水桥梦晨'发布,不代表演示站立场,转载/删除联系作者,如需删除请-> 关于侵权处理说明。
相关推荐
-
睡前减肥小妙招
运动,肠道,几个,睡前,1、少喝水。睡觉之前一定不要喝水太多,否则第二天很容易水肿。2、睡前少吃东西。睡前一定要少吃东西,尤其是一些高热量的,当然也不是说一点都不能吃,吃一点水果、蔬菜还是可以的。3、早关电脑,少看手机。睡觉的时候一定要早点关电脑,少看手机,否则你估计经常会一玩就几个小时,甚至直接就到后半夜了,这个很不利于身体的新陈代谢,而且对于眼睛也非常的不好。4、睡前泡脚。睡前泡脚能够放松我们的神经,同时有助于睡眠,这些都是大家所熟...
2023-04-16 11:07:52 -
怎么敷面膜效果最好
营养,皮脂,放在,你可以,敷面膜之前,一定要彻底的清洁皮肤,只有将肌肤表层的油污、皮脂以及老化角质彻底清除,皮肤的基底层细胞分裂才会变得更活跃,皮肤才会更好的吸收营养,卸妆和洁面是不可缺少的。我们完全可以在洗澡之后再敷面膜,如果觉得直接敷片状面膜太凉,你可以先把面膜放在温水中暖一下再用会更加舒服哦。记住不能用太热的温度,大概四五十度的水温就可以,如果温度过高可能会造成面膜中营养成分的破坏。敷完面膜之后还要记得清洗和后续的保养,涂好保湿乳...
2023-04-16 11:07:51 -
运动减肥最好方法
方法,运动,抵抗力,脂肪,1、首先可以做仰卧起坐,能帮助锻炼身体减去体内多余的赘肉和脂肪,仰卧起坐还利于身体抵抗力的提高,但由于见效比较慢,通常需要持之以恒才能看到减肥的效果。2、其次运动减肥还可以进行慢跑,众所周知跑步是减肥的最佳方法之一,如果持之以恒不仅可以提高减肥的效果,还可以提高人体的身体素质,提高人的免疫力。3、然后还可以进行游泳运动来进行减肥,在游泳过程中需要消耗大量的能量维持在水中活动的时间,往往可以有效的燃烧卡路里,对减...
2023-04-16 11:07:49 -
ea888机油压力多少标准
低压,经济,发动机,高压,高压油泵和低压油泵的压力是不一样的。高压油泵的压力在40bar左右;低压油泵的压力在6bar左右。两者数值都需要进入电脑读取。机油压力异常,可能因为以下几个原因:1、机油泵有故障。2、曲轴箱内釉面过低。3、机油不符合要求,粘度太低,也就是机油太稀了。其中,最常见的,就是因为机油不符合要求,粘度太低,导致机油太稀。比如说明书上要求的是需要添加5W40的机油,结果加了5W30的机油,就很可能出现这种情况。解决办法:...
2023-04-16 11:07:47 -
鲤鱼是发物吗
治疗,病人,疾病,不适,1、原因在于鲤鱼两侧皮内有一条形似白线的筋。这条筋叫做“骚筋”,其腥味很重,属于发物,特别不适于某些病人食用。2、发物是指富于营养或有刺激性特别容易诱发某些疾病(尤其是旧病宿疾)或加重已发疾病的食物。3、发物禁忌在饮食养生和饮食治疗中都具有重要意义,在通常情况下发物也是食物,适量食用对大多数人不会产生副作用或引起不适,只是对某些特殊体质以及与其相关的某些疾病才会诱使发病。...
2023-04-16 11:07:40 -
营养麦片奶酥
营养,盘中,麦片,绵白糖,1、低粉240克、植物油90克、绵白糖60克、泡打粉1小勺、蛋液、奶粉3大勺。2、将植物油倒入大盆中,合入绵白糖用电动打蛋器打发。3、随后,加入蛋液打匀。4、接着,筛入低粉,合入泡打粉、奶粉、营养麦片和成面团。5、然后,取一点面团揉成圆球压扁放入铺有油纸的烤盘中。6、最后,进入烤箱中172度烘烤10分钟,取出晾凉一下就可以吃吃了。...
2023-04-16 11:07:40 -
韭菜素鸡蛋馅韭菜要焯水吗
韭菜,营养,脂肪,中医,韭菜素鸡蛋馅韭菜要焯水,这样口感才会细嫩一些。同时韭菜叶、花葶和花均作蔬菜食用;种子等可入药,具有补肾,健胃,提神,止汗固涩等功效。在中医里,有人把韭菜称为“洗肠草”。鸡蛋,又名鸡卵、鸡子,是母鸡所产的卵。其外有一层硬壳,内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇,营养丰富。一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7-8克,脂肪5-6克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高,...
2023-04-16 11:07:30 -
倒走有什么好处和坏处
防治,缓解,运动,人体,1、缓解颈椎不适,倒走可以缓解或防治肩周、颈椎等部位疼痛。平时习惯向前运动的腰椎,反过来走运动,能得到放松,减轻腰椎的负担。2、倒走可以缓解腰痛,倒走可让腰部肌肉保持节律的收紧和松弛,由此获得改善腰部血液循环、组织新陈代谢、防治功能性腰痛之功效。而且倒走可以刺激不常活动的肌肉,促进血液的循环,对防治腰腿痛都是有一定效果的。3、保持人体姿态,倒走可以比较好的保持人体姿态,不像向前走的时候人体前倾的姿势。有利于鸡胸驼...
2023-04-16 11:07:13 -
新妈妈产后减肥的基本常识
产后,营养,运动,脂肪,产后6周酌情开始减肥。坐完月子后也不要立刻开始减肥,因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况,因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后,才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。产后2个月后循序减重。当分娩满2个月且身体得到恢复后,即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了,可以适当加大运动量,并减少一定食量,改善饮食结构,不过进行母乳喂养的女性,要注意保证一定的营养摄取,只要不食用太高热量的食物就可以了。产...
2023-04-16 11:07:13 -
经期减肥应注意合理饮食
症状,月经,冰激凌,情况,在我们女性朋友月经期间,千万不可以吃一些寒凉的食物,尤其是冷饮、冰激凌都是不可以碰的,我们在月经期的时候要多喝一些水,而且是温开水,夏天的时候也不要在凉的地方待太长时间,用以引起月经不调。还有一点我们女性朋友需要注意的,我们在月经期间不可以喝太的浓茶,也不要喝咖啡,因为咖啡含有的咖啡因成分,容易让我们产生经痛、经血过多等不舒服的症状。我们在月经期间不也不要吃太咸的食物,因为月经期吃太咸的食物容易让我们出现水肿、...
2023-04-16 11:07:10