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为什么我总是比闹钟响之前醒

  很多人都习惯每天定闹钟,但作用并不大,因为不少人会在闹钟响之前几分钟醒来。对此,德国图宾根大学行为神经学教授詹·鲍恩解释:如果你对一件事有预期,那么身体里就会释放一种与压力有关的促肾上腺皮质激素,以提示你在特定时间做哪些事,而大多数定了闹钟的人拥有更多这种激素。

  另外,基因也起一定作用,人体拥有闹钟基因,该基因堪称起床控制开关。研究人员提醒,虽然闹钟作用有限,但实际上影响人的深度睡眠,长期使用容易引发睡眠问题,建议平时保持规律的作息时间,在固定时间睡觉,起床,形成良性生物钟。用闹钟应避免用快节奏,音量大的闹铃,长期被这种粗暴方式叫醒,可能出现冲动易怒,情绪低落,反应迟缓,注意力涣散等问题。对于患有心血管疾病的中老年人,刺耳的闹钟或粗暴的叫醒方式还会诱发心脏病甚至中风。

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