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什么食物有营养又不会发胖

  1、黄瓜,瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

  2、白萝卜,萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积。

  3、韭菜,韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,从而可排除肠道中过多的养分。

  4、冬瓜,冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪,具有较强的通便作用。

  5、苹果,苹果是一种低热量食物,苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收。

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