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怎样改善注意力不集中的问题

  1、关掉手机。在需要集中精力的时间段,比如在办公室,就关掉自己的手机,这样可以减少外界信息对你的冲击,让自己有一个集中精力做好一件事情的习惯和能力。

  2、在固定的时间处理自己的电子邮件。不用时时刻刻都在关心邮箱情况,除非有紧急的事情,一般情况下每天上午和下午固定一个时间段处理这些邮件,这样就不会把时间和注意力分割开来了。

  3、对社交活动安排有序。必须要有序安排资金的聚会和其他社交活动,如果每天的应酬很多,你的注意力一定是分散的,割裂的,也无法集中精力做好自己的事情。

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