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篮球新手怎么练运球

  篮球新手练运球注意事项:

  1、两脚前后或左右开立,两膝微屈,上体稍前倾,抬头眼看前方,非运球手屈臂平抬,用以保护球,运球时下肢各关节随运球高度而有所变化。

  2、运球时五指分开,扩大控制面积,手心空出,运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力,按拍球时应随球上下迎送,尽量延长控制球的时间,以利于保护球,如原地运球按拍球的上方,向前运球时按拍球的后上方。

  3、一般情况下的运球,球的落点在运球手同侧脚前外侧约20厘米处,速度越快落点越靠前,积极防守时运球的落点应在体侧或侧后方,以便护球,变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方,胯下运球的落点位于胯下中间的地方。

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