习惯性崴脚怎么回事呢
第一:崴脚一般是患者缺钙,在日常生活中多吃一些含维生素d多的食物,促进钙的吸收。或者平时多煲一些骨头汤来喝,方法是购买一些骨棒大的骨头,用文火慢炖1天,有助于钙的吸收。
第二:关节和骨头的部位韧性不足,平时多锻炼,多对骨头进行拉伸。在崴脚后,可以自己按摩脚踝的凹窝处,顺逆时针,每次20下,有利于骨头的愈合,或者可以用脚的按摩洗脚器,加以对脚部的护理。
第三:惯性崴脚可以引起局部疼痛不适,可以骨外科拍片检查,局部物理治疗,可将脚下垫一个枕头,以减少对脚踝的压迫。
本文由'松山mm丶'发布,不代表演示站立场,转载/删除联系作者,如需删除请-> 关于侵权处理说明。
相关推荐
-
孕妇得红眼病怎么办
红眼病,孕妇,眼药,冷敷,冷敷初期冷敷,慎用激素类眼药急性结膜炎初期时眼部宜作冷敷,有助于消肿退红。相反,热敷会使眼球充血,炎症可能扩散引起并发症。在炎症没有得到控制时,忌用激素类眼药,病毒性结膜炎禁用激素类眼药。因此,激素类眼药使用与否应听从眼科医生的建议,切勿自行使用。孕妇得了红眼病怎么办?及时就医很重要。避光避热少用眼严重的急性结膜炎病人畏光流泪,为减轻不适,要避免光和热的刺激。也不要勉强看书或看电视,出门时可戴太阳镜,避免阳...
2023-04-16 10:32:08 -
双椒牛肉腌制方法
葱段,辣椒粉,香菜,纹理,1、精选牛肉。选择牛腿肉或牛脊里,肉要厚,经络少。2、码味腌渍。将牛肉去经膜后切成大小适中的块,先加入料酒腌20分钟,用冷水冲洗,沥净水后加入盐、五香粉、姜片抓匀腌30分钟。3、煮制。将腌好的牛肉冷水下锅,大火烧开,撇去浮沫。煮10分钟左右,捞出牛肉放入冷水中降温1分钟,再放入锅中继续煮,如此反复4-5次,直至牛肉煮熟。4、切片。将煮熟的牛肉捞出放凉,观察牛肉纹理,如果纹理是竖条,则要横切;如果是横条,则要竖切...
2023-04-16 10:32:07 -
肉末豇豆角的腌制方法
肉末,锅烧,吃麻,方法,1、用料:豇豆适量,肉末适量,胡萝卜丁适量,姜蒜末少许,干辣椒段适量。2、生豇豆切末,还是把胡萝卜倒进生豇豆里面,然后加入比平常做菜放的盐稍微多一点的盐,再加一点白醋,搅拌均匀腌制一下。腌制一小时以上后用水冲一下再控干水分,腌制时间长一点味道更棒。3、先把锅烧热,下油把锅润一下,烧至油冒烟了就把油倒出去,留少许底油,然后下肉末炒干炒香。4、姜蒜炒香。然后加入控干水分的豇豆,快速翻炒至豇豆熟透。5、喜欢吃麻的朋友出...
2023-04-16 10:32:07 -
贪睡的解决方法
味觉,精神,视觉,嗅觉,1、触觉刺激,嗜睡困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的。2、视觉刺激,走出室外,到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅,举目眺望。如果长期在室内,也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草,给人以一种赏心悦目之感;良好的视觉刺激,有利于消除嗜睡。3、味觉刺激,吃点苦酸麻辣的食品,亦可泡杯浓茶或咖啡,以解困意。4、嗅觉刺激,困倦时,可闻闻风油精、清...
2023-04-16 10:32:04 -
在家练腹肌的方法左右两侧
方法,杠铃,单杠,哑铃,1、侧卧半身起,双脚屈膝;2、单杠悬垂,双脚并拢体侧收膝;3、仰卧屈膝半身侧起,双手放身体一侧;4、坐姿双手握杠铃片转体,双脚伸直腾空;5、直立颈后负重杠铃体侧屈;6、侧卧单脚抬腿,双脚伸直;7、坐姿颈后杠铃转体;8、直立单侧负重哑铃体侧屈。...
2023-04-16 10:32:04 -
倒车入库时间
倒车,方法,操作,转向,1、《机动车驾驶人考试内容和方法》(GA1026)自2017年10月1日起实施,规定科目二倒车入库完成时间不能超过210秒,一旦超出时间即判为不合格。2、《机动车驾驶人考试内容和方法》(GA1026)调整了理论考试的试题内容和比例,更加突出安全文明行车、典型违法行为认知等内容的考核,考试内容更加贴近实用。比如,科目二的倒车入库和侧方停车,此前的标准只是规定了具体的操作规范,但新的标准却明确了完成操作的时间限制。其...
2023-04-16 10:32:02 -
唯乐手环不能同步数据怎么处理
数据,同步,搜索,下载,唯乐手环不能同步数据的处理方法,方法一:1、在手机应用市场中搜索并下载唯乐手环软件;2、连接充电器手环自动开机,进入配对状态;3、打开手机蓝牙,通过软件搜索唯乐手环;4、点击手环屏幕上的对勾完成连接;5、此时可以读取运动数据,并且同步数据。方法二:重启唯乐手环,更新到最新。方法三:对唯乐手环恢复出厂设置,重新同步数据。...
2023-04-16 10:32:01 -
怎样保养羊毛衫
选择,方法,替换,连续,1、穿着时需注意。因为羊毛衫非常柔软,如果遇到硬的东西就非常容易损伤,所以在搭配外套时,我们应该选择内里而为光滑材质的外套。2、口袋里不要装硬物。在穿着羊毛衫时,外套的口袋里尽量不要装特别坚硬的东西,因为羊毛易磨损,这种情况下就会造成局部磨损。3、羊毛衫应替换着穿。虽然说羊毛衫的弹力、保暖性很好,但是它也是有疲劳极限的,一件羊毛衫不能连续穿太长时间,最少选购两件羊毛衫替换着穿。4、羊毛衫的清洗方法。通常来说,羊毛...
2023-04-16 10:31:57 -
你好花椒树叶子枯萎怎么办
广谱,防治,介壳虫,方法,花椒树叶子枯萎有两种情况:1、如果是落地栽培主要是病虫害。2、如果是盆栽可能是浇水施肥不当。危害花椒树的主要害虫有:花椒虎天牛,花椒介壳虫,花椒红蜘蛛。高温干旱有利于发生。防治方法:1、化学防治:抓住关键时期,在4到5月,害螨(花椒红蜘蛛)盛孵期、高发期用百分之二十五,杀螨净500倍液、百分之七十三克螨特3000倍液防治;或用内吸性杀虫剂氧化乐果1000倍;百分之四十速扑杀800到1000倍。2、生物防治:害螨...
2023-04-16 10:31:56 -
睡莲水培种子种植方法
控制,营养液,方法,水缸,1、水质睡莲是水生植物,适合水培,可剪取其健壮的茎枝,将其插在玻璃容器中养护。在养护期间,水培睡莲可选用河水或是井水,富含矿物质,营养较为丰富,有利于睡莲的生长。若是自来水,将其放在太阳下暴晒1~2天后,可以使用。2、通风睡莲喜温,适合在温暖、湿润、光照充足和通风良好的环境下生长。若是水培睡莲,可将其放在室内光线良好的位置养护,要经常开窗,保持室内空气流通。夏季温度较高,空气较为干燥,需要增加浇水量,避免睡莲因...
2023-04-16 10:31:55