怎样解决失眠最有效
1、豆浆催眠，睡前喝碗鲜豆浆(只要少量的糖)，可助一觉睡到天明。
2、莲子粥安心养神，莲子清香可口，有益心肾，有助于睡眠。莲子还有养心安神的作用。经常睡不安稳的人，可晚餐食用莲子粥。
3、香蕉可催眠，失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉糖量高，碳水化合物能增加大脑中羟色胺化学成分活力，可以催人入眠。
4、龙眼助人安神入眠，龙眼开胃益脾，补虚长智。对于神经衰弱、心慌心跳、头晕失眠患者有较好的疗效。每天晚上用龙眼肉15克，酸枣仁10克泡开水1杯，于睡前当茶饮用。7天为一个疗程。服用后能使人安神入眠，心慌消失，精神转好，记忆力亦有所加强。
5、蜂蜜枸杞治失眠，取饱满新鲜的枸杞子，洗净后浸泡于蜂蜜中，一周后每天早中晚各服一次，每次服枸杞子15粒左右，并同时服用蜂蜜。一个多月后可见效果。
6、小米粥治失眠，色氨酸含量高的食物具有催眠作用，在众多食物中，应首推小米。 小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功用。熬成黏稠的小米粥，睡前半小时适量进食，能使人迅速发困入睡。
7、散步有助睡眠，在睡觉前静静地散步半个小时，可以使体内的血液循环恢复到正常状态，在躺下睡觉的时候，皮肤也能得到血液的滋养，使人持续保持健康状态。
8、室内通风可助入眠，任何时候都应该保持室内空气的新鲜，尤其在睡眠前要保证空气的质量。最好在睡觉前保持开窗通风的好习惯，同时还要提醒，不宜用被子蒙着头睡觉。
9、喝牛奶治失眠，牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，爱失眠的人临睡前喝一杯热牛奶，往往可以很快入睡。牛奶的催眠作用是逐渐加强的，往往令后半夜睡得更香甜。
本文由'书生恨蕊'发布，不代表演示站立场，转载/删除联系作者，如需删除请-> 关于侵权处理说明。
相关推荐
-
花椒有什么作用
作用,体内,症状,寄生虫，1、花椒气味芳香，可除各种肉类的腥膻臭气，能促进唾液分泌，增加食欲。2、有研究发现，花椒能使血管扩张，从而能起到降低血压的作用。3、服食花椒水能驱除寄生虫。4、花椒属于温热性的调味品，在食用之后会起到增加体内热气的作用，并且花椒一般都和辣椒同时使用，其热性更强，食用过多会导致体内热气过盛，出现内火上炎，引起口舌干燥、咽喉干涩、口腔溃疡等上火症状。...
-
钓鱼如何防止断杆
作用,控制,杆状,鱼竿，钓鱼防止断杆简单说就是要学会保护杆子，起杆时，如果感觉到水下是大鱼，那就要尽量把杆子保持在一个“弓”的状态。假如大鱼不肯就犯，横冲直撞，那就得顺着它把“弓”松开一点，让大鱼冲，如果冲击小了，再继续把杆回子“弓”起来，总之就是心里要有拿捏的尺度。如果是遭遇潜水艇强力拔河情况下，就要把杆子扔掉，用失手绳控制好杆子，这个就是溜鱼过程。防止断杆，除了杆子的好坏，个人技术占到很大因素，溜鱼姿势要正确，平时杆子要保护，这样才...
-
温柔的安慰人的话
价值,精神,机会,同步，1、所谓“聊得来”的深层含义其实是：读懂你的内心，听懂你的说话，与你的见识同步，配得上你的好，并能互相给予慰藉、理解和力量。2、如果在孤独的时候，给自己安慰。在寂寞的时候，给自己温暖。学会独立，告别依赖，对软弱的自己说再见。生活不是只有温暖，人生的路不会永远平坦。但只要你对自己有信心，知道自己的价值，懂的珍惜自己。世界的一切不完美，你都可以坦然面对。3、人生蹉跎，世事无常。有些事，不想发生...
-
兔子需要睡觉吗
信任,状态,生物,兔子，生物总是需要休息的，因此兔子的睡眠大多属于浅眠状态，以便随时警戒或逃走，如果环境够让兔兔信任病完全放松，那么兔兔也是会完全睡着、做梦、甚至说梦话流口水。兔子属于较胆小的动物，如果周边环境持续有陌生声音或光影，那么兔子的休息状态大多会以倚靠在角落(或墙边)趴或坐为主，当趴或坐一小段时间兔子开始适应环境时，兔子就会将四肢放入身体下呈现母鸡孵蛋的姿势休息或大胆的伸出后腿拉长身体趴下来，并且偶尔偷偷闭眼睛几秒钟，或是眼睛...
-
中考
纠错,实战,状态,检查，知识的储备。中考的考试范围都在初中三年所学的知识，要靠自己平时的积累，不懂要问老师或同学。在中考前一个月，最好每天做中考题，既保证了对知识点的巩固，同时让自己进入一个备考的状态。顺便收集自己做错的题目，弄一本纠错本。到了中考前几天，就拿纠错本来看看自己错在哪里并注意自己要该怎么做。这样，到了中考实战的时候，就不会慌乱。心理调节。中考不仅是实战，更重要的是心理因素，你的内心越强大，自然对难题越得心应手，如果没有强大...
-
怎么用电饭煲做酸奶
酸奶,牛奶,盒盖,再用，1、将所有需要用到的器具准备好，再用开水烫一下消毒。需要用到电饭煲、勺子和保鲜盒。2、将备好的牛奶和酸奶倒入保鲜盒内，然后用小勺搅拌均匀。牛奶喝酸奶的比例按10:1来算。如果要吃甜的，可以买木糖醇或糖加在里面。3、然后将保鲜盒盖好放入加入水的电饭煲内，调到保温档。4、放一晚上发酵，第二天香嫩可口的酸奶就可以食用了。5、可以在酸奶上放些水果。...
-
生巧克力的做法
淡奶油,混合,黄油,牛奶，1、准备黑巧克力50g、牛奶巧克力120g、水饴8g、淡奶油80g、黄油8g。将巧克力尽可能的切小块待用。2、淡奶油和水饴混合,煮至微沸,大约是85度左右。3、将煮开的淡奶油倒入巧克力碎块中,拿保鲜膜或者密闭碗盖封住碗口,闷20秒,让巧克力自然融化。4、趁着余温,将没有融化的巧克力用刮刀碾开,这样能快速融化。5、倒入黄油小块,口感就靠这步啦。一定要乳化均匀,看不到白色颗粒,搅拌到质地顺滑为止。6、将搅拌均匀的...
-
姜维是个怎么样的人
精神,阿斗,的人,的是，至孝：九十二回中，姜维同诸葛亮的三次交锋，正是由于对母亲的至孝，才落入诸葛亮的计策圈套，导致成为蜀国的降将；忠君：姜维跟刘禅，为后主阿斗奋力北伐，以性命相博，甚至在刘禅投降情况下，还计划着复国，超越极至的尽臣尽本职；尊师：当时魏延因报军情，扑灭了主灯，姜维无比愤怒，气的要杀了魏延；勇猛：姜维一出场，就与赵云打了个照面，当时赵云虽老矣，但姜维能敢于跟赵云作战，更敢于几个回合下来，愈见精神；有计谋：姜维被诸葛亮誉为真...
-
门店风水怎样招财
作用,财经,提升,财富，店铺的生意兴隆可以给店主带来更多的财富，也可以让店铺的经营更加顺利，所以每个店主都希望自己店铺的生意兴隆，希望自己的店铺财运旺盛。而关乎着店铺生意的因素有很多，除了经营手段、营销策略等商业因素外，风水也是决定店铺生意好坏的关键因素，所以想要店铺的生意兴隆，还得注意店铺的风水布置哦！1、财位的布置。财位是密切关系着店铺财运的方位，而店铺财运的好坏与店铺生意的好坏是相关的，店铺的财运好自然可以让店铺生意兴隆，店铺的财...
-
小锅盖有信号但收不到台怎么办
信号,安装,选择,作用，小锅盖有信号但收不到台只要将小锅盖向东南方向轻微转动十度，然后调整锅盖仰俯角，直到调出信号质量来，信号质量越多了越好，收台也就越多。调出信号质量来以后，用自动搜台搜一遍，建议用频点2进行搜台即可解决。卫星锅就是常说的天线，负责将卫星信号反射到位于焦卫星天线点处的馈源和高频头内。大多数卫星锅通常是抛物面状的，也有一些多焦点卫星锅是由球面和抛物面组合而成。卫星锅的作用是收集由卫星传来的微弱信号，并尽可能去除杂讯。一般...