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如何放松斜方肌

  在斜方肌的位置做按压,找找疼痛的地方,找到了就压住这个痛点,保持10秒然后放松。这样一直做到疼痛减轻,肌肉就放松了。也可在肩甲岗的位置进行按压,都是放松斜方肌的方法。

  斜方肌位于项部和背部的皮下,一侧呈三角形,左右两侧相合成斜方形。斜方肌将肩带骨与颅底和椎骨连在一起,起悬吊肩带骨的作用。根据最新研究表明精神压力增大可以斜方肌紧张,所以斜方肌也被称为情绪肌。同时要适当地参加体育锻炼,使心情保持愉悦,减缓生活和工作压力。

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