篮球篮下1对1防守技巧
1、摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。
2、抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。
3、提前卡住防守有利位置。当对方要进攻时，要提前判断其行进路线，如果对方要三步上篮了，就要提前把他的进攻路线堵死。不能让他迈出第一步。
4、集中注意力，提高反应速度。防守最重要的是集中注意力，一般情况下双眼要盯紧篮球而不是进攻队员，但对于一对一的严防要盯好人，如果他传球了，不要立即跟着篮球跑，因为球可能再传回来，如果你已经走开就漏防了。
5、内线中锋对抗防守时特别注意要伸直双手，尽量不要碰触对方手臂、身体等，否则很容易被判罚防守犯规。当对方从内线起身准备投篮时，要挑起用双手干扰其视线，不要打手或有其它身体接触。
本文由'秀筠来了'发布，不代表演示站立场，转载/删除联系作者，如需删除请-> 关于侵权处理说明。
相关推荐
-
毛衣领子太高怎么改短
拆线,缝合,方法,位置，1、省事方法。直接找专业人员改。自己改毛衣比较适合心灵手巧有一定经验的人群。当然如果练手，另当别论。2、简单方法。适用于毛线较细的毛衣。先将高领直接剪掉，并将毛衣剪成你需要的领口形状，比如圆领，或者是V字领。然后用包边布料包边，再加一些装饰，比如蕾丝或者是串珠就可以。3、包边的时候，需要先将包边条两边向内折叠，用熨斗烫平。然后再对折，再烫平。4、将烫好的包边固定在领围，如果要加蕾丝等装饰，也需要将边缘压在其内。然...
-
三分大赛和技巧大赛的规则是什么
区域,位置,路径,设置，1、三分球大赛共分两轮:第一轮比赛：参赛者自由选择投球点、时限一分钟、进球数排在前三位的球员进入第二轮比赛。如果第一轮比赛两位球员打平，将进行30秒钟的加赛。如果仍然打平，再进行加赛直至分出胜负为止。第二轮比赛：（1）参赛球员的出场顺序将与他们的第一轮成绩相关，得分低者先出场，得分高者后出场。（2）参赛球员在三分线的五个不同位置（左侧底线、左侧45度角、弧顶、右侧底线、右侧45度角处）各投三颗三分球，共计15球，...
-
cpu硅脂怎么涂图解知乎（cpu硅脂怎么
cpu硅脂怎么涂图解知乎（cpu硅脂怎么涂图解），，cpu硅脂怎么涂图解知乎，cpu硅脂怎么涂图解相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、参考正确涂导热硅脂的方法：在cpu外壳中央点少量导热硅脂，硅脂的容器不一定是针管，也可能是小瓶，可以用牙签等挑少量硅脂置于相同位置。2、如果硅脂粘稠度低，可以直接安装散热器，依靠散热器底座将...
-
白兰花受冻怎么挽救
情况,位置,修剪,死亡，1、及时保温，白兰花出现受冻情况之后，需要及时的把它搬到温暖的环境中进行解冻。一般在低于0摄氏度的环境中，才会出现冻害，搬到5摄氏度左右的位置，很快就会解冻了，如果持续受冻的话，植株很有可能出现死亡的情况。2、修剪枝叶，解冻之后需要把受冻的部分全部都剪掉，如果植株的枝叶全部受冻的话，全部都要剪掉，不要心疼，带着受冻枝叶生长的话，会造成养分的过度流失，还会给植株带来负担，而且在温暖的环境中还会出现化水腐烂的情况，不...
-
三色冰皮简单做法
低筋面粉,位置,牛奶,备用，1、主料：糯米粉50克、粘米粉50克、澄粉25克、低筋面粉25克、玉米油50克、糖粉35克、蜂蜜15克、牛奶220克。2、辅料：白芸豆馅20克/12个、红曲粉5克、抹茶粉5克、可可粉5克。3、做法：（1）准备食材称重备用。（2）全部倒入和面盆搅拌均匀。（3）过筛一遍更加细腻。（4）上锅蒸20分钟。（5）下得去手的时候揉光滑。（6）冰箱冷藏1小时以上。（7）冰皮分成三个均匀大小的面团。分别加入红曲粉，抹茶粉，可...
-
oppo手机中字体大小怎么设置（oppo手
oppo手机中字体大小怎么设置（oppo手机字体大小设置），，oppo手机中字体大小怎么设置，oppo手机字体大小设置相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、OPPO短信的字体大小调整方法如下：准备材料：oppo手机在桌面上找到“设置”图标，如图红色框框标注的那个图标。2、2、点击“设置”进入设置页面，在中下部位置找到“显示与...
-
gravel公路车（grave）
gravel公路车（grave），，gravel公路车，grave相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、我的世界grave是【~】按键，位置在Esc的下面。2、《我的世界》是由Mojang Studios开发，在中国由网易代理的沙盒式建造游戏，游戏于2017年8月8日在中国大陆独家运营。3、游戏创始人为马库斯·佩尔松，也称为...
-
写信的格式
正文,主体,日期,二行，1、开头称呼：顶格，有的还可以加上一定的限定、修饰词，如亲爱的等。2、问候语：如写“你好”、“近来身体是否安康”等，可以接正文。3、正文：这是信的主体，可以分为若干段来书写。4、祝颂语。以最一般的“此致”、“敬礼”为例。“此致”可以有两种正确的位置来进行书写，一是紧接着主体正文之后，不另起段，不加标点；二是在正文之下另起一行空两格书写。“敬礼”写在“此致”的下一行，顶格书写。后应该加上一个惊叹号，以表示祝颂的诚意...
-
身体有静电可以怎么解决
方法,器件,位置,车门，1、出门前去洗个手，或者先把手放墙上抹一下去除静电，还有尽bai量不穿化纤的衣服。2、为避免静电击打，可用小金属器件（如钥匙）、棉抹布等先触碰大门、门把、水龙头、椅背、床栏等消除静电，再用手触及。3、穿全棉的内衣。4、准备下车的时候，用右手握住档，然后用手指碰着下面铁的部位，然后开车门，把左手放在车门有铁的位置，但是左手别松，然后把右手放掉，下车，这时候再用右手抓着门就不会被电到了。5、推荐一个经济实用的加湿方法...
-
数控车床撞刀后怎么再次对刀
补偿,运行,输入,位置，更换刀具时必须要对刀,否则加工中会出现撞刀,严重的机床保险板会损坏,对刀具体操作简单介绍如下：1、首先在机床上车一圆柱型,伸出的长度要比实际加工的另件略长,如要割断,留出割刀宽度。此时机床回到原点位置,调出要加工另件的程序,再调出对刀刀号所在的子程序,如是5号刀,还要先将它补正参数设为0,此时用单程序起动,即起动一次,运行一步程序,当运行到5号刀0点位置时机床卡盘转动,机床设置在手动操作,移动5号刀,5号刀触到圆...