什么叫冥想
1、冥想是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中，最终目的在于把人引导到解脱的境界。说通俗一点，人们通过锻炼来强身健体，而冥想就是锻炼自己的心灵。
2、研究结果显示，冥想可防止焦虑的人走神，帮助焦虑的人把注意力从自己内在的忧虑转移到外部世界上，从而使他们专注于手头的工作。
3、同时冥想的姿态也很重要。不论是坐在干净的地面上，还是可以坐在凳子上，坐姿都需要保持90度形成一个直角。坐下来，关键是，背一定要直，挺起胸膛，和后脑勺形成一条直线，头保持水平或轻微向上一点点。
4、然后先保持坐姿适应两三分钟，什么都不要想，让身心保持平静和清净，同时心里默念着”放松，清净、放松、清净“如此反复，直到心里和大脑没有了杂念为止。开始想象一切美好的画面，想象的最重点就是：一定要是美好和谐宁静的画面。
本文由'一条小巧玲'发布，不代表演示站立场，转载/删除联系作者，如需删除请-> 关于侵权处理说明。
相关推荐
-
在线海拔高度查询网站（在线海拔高度
在线海拔高度查询网站（在线海拔高度查询），，在线海拔高度查询网站，在线海拔高度查询相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、使用Google地球可以查出。2、首先使用搜索功能，确定两地之间的路线和距离。3、然后再地图上右击所得的路线，选择“显示海拔剖面信息”即可。本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。...
-
aarrr模型为什么叫海盗指标（aarrr模
aarrr模型为什么叫海盗指标（aarrr模型），，aarrr模型为什么叫海盗指标，aarrr模型相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、获取用户，激发活跃，提高留存。2、增加收入，病毒传播。本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。...
-
ps怎么改图片的rgb颜色
屏幕,显示设备,模式,工具，Photoshop打开图片，点击左侧工具栏中的颜度色取样问器工具，点击颜色取样器工具后，就可以用吸取图片原来的颜色了。然后Ctrl+B调出答色彩平衡界面，调整色彩平衡，图片的RGB值就会跟着改变，前面的原来的色值，后面的就是调整后的色值。RGB色彩模式是发光的，存在于屏幕等显示设备中。不存在于印刷品中。CMYK色彩模式是反光的，需要外界辅助光源才能被感知，它是印刷品唯一的色彩模式。色彩数量上RGB色域的颜色数...
-
空调出现h5是什么意思
显示,热交换,故障,设置，1、空调显示H5是指空调正在化霜，化霜指的是空调已经没有在制冷了，这个问题一般是冷热交替的空调才会存在的问题。2、一般来说，当室外温度太高的时候，空调运行会和室外的空调设备进行一个热交换，这个热交换会导致空调出现结霜。当热交换的速度和温度降低的时候就会开始化霜，化霜有时候会自动进行而且持续的时候可能比较长，大约是十分钟。3、当h5这个故障码的时候，不需要太过担心。因为对于空调来说，这个属于正常现象，几乎所有可以...
-
给女朋友暖心的留言
阳光,自己的,都是,花甲之年，1、如果有一天，我们结婚了，我只希望，那是因为爱情。我想和你走到最后，相濡以沫，携手终身。我怀着这样的想法和你在一起，为了到花甲之年依然有句我爱你。2、炫起的舞蹈，燃起的火焰，起航的风帆。每一样事物都有自己的目的，我的责任是每天爱你，想你，关心你，陪伴你。我不会让你哭泣，而你只需享受每一天。3、你的眼睛真好看，不过没有我的好看，因为我的眼睛里都是你呀。4、总有一天，你的名字会出现在我家的户口本上。5、我想将...
-
怎么喷香水让路过的人能闻到
方法,用于,肩胛,的是，喷在动脉上，如耳后，手腕，大小腿关节后侧切忌不要喷在腋下，胸部啊。如果MM喷的是淡香版水的话，一般权2个小时味道就会差不多流失掉了，建议随身携带，可以补喷啊，记得将之前残存在身体的香水擦拭干净再补喷哦~不同浓度的香水，喷洒的方法也不一样。香精是以“点”，香水是以“线”，淡香水是以“面”的方式，浓度越低，涂抹的范围越广。在穿衣服前，让喷雾器距身体约10-20公分，喷出雾状香水，喷洒范围越广越好，随后立于香雾中5...
-
接新娘要什么人去接
方家,自己的,都是,新娘，1、男方家的亲人。一般在结婚的时候男方会派出自己的亲朋好友去接新娘，如果男方有兄弟姐妹的话就会让他们去接新娘，一般都是作为家人代表去迎接的。2、男女双方共同的好友。结婚的男女一般都是有共同的知己好友，所以很多人在结婚的时候会邀请自己的闺蜜好友作为代表去接自己的新娘。3、派家里的长辈。不同的地方风俗习惯都是不一样的，也有一些地方的人在男方结婚的时候，派家里的长辈去接新娘。...
-
关于关心妈妈的格言
伤口,的人,涂白,就会，世界上有一种最美丽的声音，那便是母亲的呼唤。一只野兽受了伤，它可以自己跑到一个山洞躲起来，然后自己舔舔伤口，自己坚持，可是一旦被嘘寒问暖，它就受不了。我们在放弃，涂白了记忆，以为就可以伪装无邪的美丽。在这个世界上，我们永远需要报答最美好的人，这就是母亲。妈妈你在哪儿，哪儿就是最快乐的地方。在孩子的嘴上和心中，母亲就是上帝。母爱是一种巨大的火焰。就是在我们母亲的膝上，我们获得了我们的最高尚、最真诚和最远大的理想，但...
-
简短幼师寄语
视线,信任,自己的,人梯，1、用爱心换取幼儿的快乐，用真心换取家长的信任，用责任心体验幼教之美。2、尊重，让幼儿的心灵走向自由；激励，让生命积极互动；开放，让人人收获精彩。3、欣赏别人的优点，善待别人的缺点，尊重别人的隐私，快乐自己的人生。4、为了人民的教育事业，教师要有甘做绿叶、甘当园盯甘为人梯的奉献精神。5、要想知道孩子的世界是什么样子，得和孩子的视线在同一水平线上。6、我将用我的爱心去浇灌幼嫩的幼苗，愿这些幼苗在老师的关心下快乐的...
-
海虾怎么处理
处理方法,尾部,牙碜,自己的，1、将虾去须、腿，去除虾头顶部的沙包。方法：取一只大虾从背部剪开，我们会看到在虾的背部有一条黑线，这条黑线就是虾线，我们把它去掉就可以了。虾的头部有一根长刺，把它剪掉，虾包就在里面，把它挑出来就可以了。去除掉虾线和虾包，我们吃虾时就不会觉得牙碜了。然后需要再次清洗的话，可以先泡米酒洗净约五分钟即可去除腥味及净身2、在水里加一点食用盐，处理活虾时要将虾线除去，虾线就是虾背部正中的那条黑线然后将虾头摘下；就可以...