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在家吃什么解暑

  1、荷叶粥,到了炎热的夏季,想要吃点清热解暑的食物,荷叶粥就是不错的选择,特别是把荷叶和粳米混合在一起熬粥喝,效果还是挺不错的。要是夏天出现感冒或者乏力等情况,不妨选择喝点荷叶粥。

  2、苦瓜,到了夏天的时候,其实可以适当吃点苦瓜,苦瓜清热解暑的效果还是很显著的,由于苦瓜里面含有丰富的维生素和氨基酸等,选择用炝炒的方式,口感还是蛮不错的,还能起到解暑的效果,何乐而不为呢。

  3、番茄鸡蛋汤,在夏季想要清热解暑的话,喝点番茄鸡蛋汤也蛮不错的,还能给身体补充充足的水分,因为番茄里面具有十分丰富的番茄红素,可以起到抗氧化的能力,营养价值高,还能把身体里面不好的自由基给排出去,预防出现衰老的情况。

  4、西瓜汁,西瓜可以说是夏季清热解暑不容错过的佳品,而且西瓜还是属于寒性的食物,特别是夏季喝点西瓜汁,口感清甜,还富有许多的维生素和果糖等,非常适合大家夏季多喝点,清热效果也挺显著的。

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