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五谷杂粮粥的搭配大全孕妇(五谷杂粮粥的搭配)

五谷杂粮粥的搭配大全孕妇,五谷杂粮粥的搭配相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、红枣桂圆黑米粥(1)原材料:红枣、桂圆、黑米、白糖。

2、(2)将红糖还有桂圆清洗干净,桂圆去核/外壳;红糖和桂圆加上黑米直接放入锅中熬;起锅之前加入白糖调味,出锅即成。

3、(3)这道红枣桂圆黑米粥有很好的保健脾胃、肝脏的作用,几种原材料的性味也是十分相近。

4、这种粥适合体虚还有贫血、肾虚的患者服用,其五谷配合起来具有很好的滋养功效。

5、2、百合薏米粥(1)原材料:薏米、百合,蜂蜜;(2)将薏米、百合洗净,放入锅中;加水煮至薏米熟烂;起锅前加入蜂蜜调味,出锅即成。

6、(3)百合薏米粥是一款健脾益胃的养生粥,有着泽肤祛斑,治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等十分顽固的症状,对青春少女美容有益,所以这是一款五谷杂粮粥的最佳搭配粥,而且是十分适合小女孩的美容粥。

7、3、绿豆薏米芡实粥(1)原材料:绿豆、薏米、干芡实(2)竟绿豆和薏米、干芡实洗净;全部放在一起浸泡1到2个小时,再捞出;绿豆和薏米一起下锅慢煮,快熟时放入芡实;煮开后加入白砂糖调味,出锅即成。

8、(3)薏米有着利水消肿的功效,经常食用可以改善水肿现象,对扩张血管和降低血糖有一定的作用。

9、茨实有着补充气血,调和脾胃的作用,还可以促进人体血液循环,使人脸色变得红润、白皙。

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