气温低怎么跑步 气温低跑步要注意什么
如果要在低温下跑步，可以戴口罩或耳罩遮住面部，避免冷风对面部的刺激。还可以佩戴护膝、手套等防护工具，避免运动时磕碰。喝一杯温水就可以热身，跑步后也不容易感冒。
1.御寒
气温低的时候，跑步需要热身。你必须先热身，然后慢慢跑。尽量避免直接跑步，否则出汗容易引起感冒和风寒症状。热身前可以喝一杯温水，然后通过热身运动放松关节和肌肉。这是开始跑步的好时机。
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