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1、鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安，对于这句民谚，很多人表示可以理解萝卜白菜保平安，但为什么会说鱼生火，肉生痰呢尤其是按照现代营养学的观点来看，鱼是一种非常健康的食材，凭啥给它扣上生火的罪名这种说法到底有没有科学道理其实，这句话的本意是要告诉大家，鱼和肉虽好，但不能食用过量，否则就会伤害身体。
2、从中医的角度来说，鱼肉如带鱼鲢鱼鳝鱼等都属于温性食物，吃多了容易导致内火蓄积，这也就是人们常说的鱼生火。
3、因此，内热偏盛及阴虚火旺体质者要少吃温性的鱼类。
4、而从现代营养学的角度来看，鱼属于高蛋白质的食物，如果吃得过多，又缺乏富含维生素C的蔬菜水果，会使体内胶原蛋白的合成出现问题，造成牙龈黏膜出血等上火症状。
5、同样，肉类也不能吃得太多。
6、从中医角度来看，肉生痰并不是说吃肉过多就容易咳嗽生痰，而是说过多食用肉类食物后，会导致体内津液代谢失常，产生痰浊。
7、现代研究表明，肉类含有大量的脂肪，过量摄入容易引起血脂血液黏稠度升高，临床检查时常会表现为血液浓稠性聚集性和凝固性增高，而这正是中医痰瘀互结的一种客观表现，也正是肉生痰的外在反映。
8、此外，肉中蛋白质含量也比较高，吃多了也会导致上火症状。
9、总结来说，只要适量食用，鱼和肉不会带来生火和生痰问题。
10、按照中国居民平衡膳食宝塔，成年人每天畜禽肉类的食用量为50~75克，鱼虾类的食用量为50~100克。
11、除此之外，还要注意均衡饮食，如每天保证摄入一定量的果蔬。
12、不管吃什么都要适量，那样就不会伤身了。
13、这一说法是对的，是指过量食用。
14、养生在于适度适量。
15、夏季养生保健之养阳 《黄帝内经·素问·四气调神大论》说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。
16、夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应、养生之道也。
17、”炎热夏季，很多人会患空调病，人们白天夜里都开着空调，室内外温差可以达到十几度，加上大量食用冰品冷饮，肯定会伤阳气。
18、因此，要注意居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食，夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上，不要在露天及阴冷的地方过其实也没有那么多的禁忌，如果都按照养生的来吃，估计没有多少东西可以吃了，养生最好自己学一点中医基础是最好的对呀！但那是指过多的情况。
19、如果没有鱼肉人又会变的营养不良。
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