减肥进食的方法（教你减肥期间一日三餐的正确吃法）
减肥进食的方法，教你减肥期间一日三餐的正确吃法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、早餐
2、我们的早餐只不过是面条或烤面包。喝杯咖啡或鲁美，我们就能享用一顿完美的早餐。偶尔一两次，无所谓。但长此以往，对身体的热量负担难以估计。如果早上时间充裕，我们不妨自己煮一个水煮蛋，配一杯无糖豆浆或咖啡，足以让我们有饱腹感。另外，小魔女觉得其实我们的中式早餐可以有更好的减肥效果！
3、午餐
4、午餐是每个上班族都会遇到的问题。每天为了降低选择难度，他都会选择“三高”快餐。高能量、高脂肪、高蛋白足以将身体的热量推向顶峰。或者选择在午餐时吃一些蛋白质，比如金枪鱼或者坚果，可以让你的胃在更长的时间内保持饱腹感。而且午餐的量不能过量！
5、下午茶
6、不管我们的嘴有多馋，下午茶一定要少选择高热量的甜点或者零食。我们应该选择吃水果作为下午茶，既能解决渴求又能补充身体所需的维生素。
7、主餐
8、晚餐建议煮蛋白质和蔬果，尽量以蒸或煮的方式烹调食物。这是为了减少热量的摄入。还要改掉晚饭吃得太晚的习惯，因为身体的新生代谢会受到很深的影响，导致体重增加的危机。
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