防溺水内容文字一年级（防溺水内容文字）
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1、如果不会游泳的人，千万不要单独在水边玩耍；没有会游泳的人的陪伴，不要独自下水。
2、最好要有安全员的带领。
3、游泳时间不宜过长，20到30分钟应上岸休息一会。
4、 2、在游泳前应做全身运动，充分活动关节，放松肌肉，以免下水后发生抽筋、扭伤等事故。
5、如果发生抽筋，要镇静，不要慌乱，边呼喊边自救。
6、常见的是小腿抽筋，这时应做仰泳姿势，用手扳住脚趾，小腿用力前蹬，奋力向浅水区或岸边靠近。
7、 3、千万不要从高处跳水，以免碰撞到硬物。
8、可以在水中玩抛水球的游戏，但不能起哄瞎闹、搞恶作剧，不能下压同伴、深拉同伴或潜水“偷袭”同伴。
9、 4、游泳应在有安全保障区的游泳区内进行，严禁在非游泳区内游泳。
10、游泳者应选择水下情况熟悉的区域进行游泳。
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