傍晚锻炼结束与睡觉的间隔时间要在几小时（傍晚锻炼结束与睡觉的间隔时间要在）
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1、最好时间稍微隔得长一点，因为锻炼过后人是会产生兴奋情绪的，如果这个时候马上睡觉也是睡不安稳的。
2、所以最好提前三个小时锻炼吧。
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