哪种瑜伽可以减肥（瑜伽分为几种 哪种对于想减肥的人比较有效果）
哪种瑜伽可以减肥，瑜伽分为几种 哪种对于想减肥的人比较有效果相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、瑜伽分为八种分别是：1：哈他瑜伽（Hatha Yoga）在瑜伽最初传入欧美的时候，基本上大部分的体式都归类到哈他瑜伽当中，严格来说，通过活动身体肌肉而达成的体式，都可以说是属于哈他瑜伽。
2、2：比克若姆热瑜伽（Bikram Yoga）在高温的环境下，做着强度较为激烈的瑜伽动作，为身体带来一定的负担，这是比克若姆热瑜伽的特征。
3、做这项瑜伽的同时，需要我们集中精力，摒弃一切额外的思绪。
4、3：阿斯汤伽瑜伽（Ashtanga Yoga）阿斯汤伽瑜伽是流瑜伽（力量瑜伽）的始祖，是现今减肥界相当流行、效果也十分相助的瑜伽种类。
5、阿斯汤伽瑜伽由6个系列依次组成，而它的最大的特色就是，将调整动作、呼吸的流瑜伽习惯、胜利呼吸法，与会阴收束法、腹部收束法这两种体干运动，融入到你的日常生活中。
6、4：艾扬格瑜伽（Iyengar Yoga）艾扬格瑜伽也是众多瑜伽中最热门的种类之一，旨在调整身体各部位的状态，在进行的时候，除了瑜伽垫，可能还需要准备毛毯、小抱枕等辅助工具来进行。
7、5：阿奴萨拉瑜伽（Anusara Yoga）同样是重视调理全身各部位的瑜伽种类，同时受密宗瑜伽的影响，通过做各种动作，来释放你的精神，让你人神合一，放轻松，集中火力减肥塑身。
8、6：复元瑜伽（Restorative Yoga）复元瑜伽动作十分轻缓，顾名思义，就是用以恢复的，让你的身心放松，再次注满减肥的动力，镇定神经，这样才能让你的运动减肥持久下去。
9、做瑜伽的时候，可能会使用到毛毯、小抱枕等瑜伽工具。
10、而且，为了能让动作做到位，每个体式保持5-10分钟。
11、7：史卡拉维利瑜伽（Scaravelli Yoga）由意大利瑜伽大师芳达·史卡拉维利（Vanda Scaravelli）研发的瑜伽种类，融入了他在自然科学方面的造诣，加上自身对身体受环境影响的了解。
12、这种瑜伽十分注重脊的锻炼，让你在做瑜伽的同时，恢复体力，享瘦身心舒畅的状态，为减肥瘦身带来实感。
13、8：昆达利尼瑜伽（Kundalini Yoga）谜一样的昆达利尼瑜伽，早在60年代由倡导“健全（Healthy）、幸福（Happy）、神圣（Holy）”的瑜伽团体3HO，于欧美传播开来。
14、所以，这套瑜伽最大的特点就是净化你的身心，边保持几分钟的瑜伽体式，边进行急促的呼吸法，是它的基本方法。
15、以下这两种瑜伽对于想减肥的人比较有效果：比克若姆热瑜伽（Bikram Yoga）比克若姆热瑜伽除了能有效提高身体强度和持久力，还能净化体内毒素，将毒素彻底排出后，无论是身材瘦一圈，还是美肌养颜，好处多多！复元瑜伽（Restorative Yoga）受到生活和工作上的种种压力，为你的身材带来严重影响，此时复元瑜伽就能帮你告别肥胖因子，因为它能调理自律神经，放松情绪，还有改善睡眠的功效呢！。
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