每天快走一小时一个月能瘦哪里（每天快走一小时一个月能瘦多少）
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1、快走是可以起到锻炼身体的作用，每天坚持快走对减肥有一定的帮助，但效果可能没有其它高强度的运动好。
2、快走是一种很好的有氧运动，运动的强度为正常步行的2倍，燃烧热量也是走路的2倍，一种以超乎想像的快速走步的运动。
3、它可以减腹部、减腿部、减臀部等，几乎可以说是全身减肥的一种方法。
4、人体吸入的氧气大体与消耗相等。
5、这种强度低、有节奏、持续时间长的运动便是有氧运动，是公认的最有效的运动减脂方式。
6、减肥者训练后的一餐很重要，一般在训练后，建议吃一些水果和一些缓慢的碳水化合物，再补充足量的蛋白质与蔬菜。
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